Рельеф = отсутствие подкожного жира. У нормального человека достижимо только очень интенсивными тренировками или специальными средствами. Вывод: либо снижать интенсивность тренировок, либо менять их характер. В любом случае чуть прибавить придется Если же речь об объеме мышц (его рост не всегда улучшает рельеф, и наоборот) - то да, надо изменить режим тренировок. Хороший тренер расскажет, что и как менять ) Кстати, недавно вот прочитал, что новые исследования показали, что бег на длинные дистанции провоцирует целлюлит, а занятия плаванием могут стать причиной ожирения :lol: Так что не все так однозначно