[FreeLSD]

Andreios сказал:

к сбрасыванию веса это не имеет никакого отношения

Отчего же. После правильной зарядки мышцы полдня еще в тонусе и даже на "холостом ходу" потребляют чуть больше энергии, чем "непрогретые". Оно мелочь, конечно, но по мелочам и набирается живот

[Andreios]

FreeLSD сказал:

После правильной зарядки мышцы полдня еще в тонусе и даже на "холостом ходу" потребляют чуть больше энергии, чем "непрогретые"

Это уже тренировка, а не зарядка
Для меня зарядка - это просто разогрев, разминка, подготовка к тренировке.

[FreeLSD]

Смотря кто что зарядкой называет ) У меня при наличии времени до получаса выходит. Потому что если рассчитывать на вечер, получится совсем уж нерегулярно

[MamaMia]

бросить есть вредную пищу - все равно что бросить курить. Трудно держаться. так и тянет съесть какую-то сосиску или пирожок. Но постоянно вспоминаю слова женщин, которые проходили через мою диету: не надо срывов, оно того не стоит. 10-й день держусь! - 2 кг. Если продержусь все 10 недель, то к 19 декабря планирую -10 кг. Это моя программа-минимум

теперь, заходя в магазин, вспоминаю, как к нам пришел друг и рассказал, что хотел детям купить угощения, долго выбирал и понял, что в магазине нет ничего, что можно было бы дать малышам. Теперь я понимаю, что там и для взрослых в общем-то немного полезной еды. Только начав питаться правильными продуктами, прозреваешь - СКОЛЬКО вокруг всякой вредной пищи!
Муж ходит вокруг меня кругами и интересуется, когда мне уже можно будет мясо, хочет шашлыка. Так что во вторник 25-го у нас будет шашлык!
Ну и, конечно, поддержка от него большая. Хотя он никогда и не говорил мне: "дорогая, тебе пора с собой что-то делать", но сейчас сидит, жрет сосиски и восхищается моей силой воли

Оффтопик:
господа админы, поменяйте, пожалуйста, подзаголовок в теме с "худеем к 1 сентября" на "Худеем вместе. Поддержка, мотивация, личный опыт"

[MamaMia]

шла третья неделя диеты Протасова. Уже ем мясо. Овощи еще не осточертели. Минус 4 кг. До конца диеты еще 7 недель. Так что надеюсь, что в запланированную десяточку уложусь, если не больше Заодно влезу в новогоднее платье.

[Aquarelle]

Оказывается, Протасов - это мифический персонаж, а диету придумала какая-то подруга израильской журналистки.
Больше всего настораживает в этой диете отказ от масла, даже растительного. МамаМиа, не отказывайтесь, добавляйте в салатики растительное масло!

[MamaMia]

Aquarelle, да все я добавляю салатики ем с маслом. я не следую этой диете строго. Кроме того, кисломолочка ж тоже идет не обезжиренная, ряжанка 4% жирности, кефир - 2,5%. Творог домашний, фиг его знает какой жирности, по идее, из отвея но в последнее время подозреваю, что не обезжиренный носят. Сыр опять-таки варю, он тоже имеет какую-то жирность. А, ну и яйцо в день - это закон. Мясо также несет в себе жиры, будь это диетическое куриное филе, ну и рыба тоже.
Читала, что на самом деле никакого Протасова не существует, но, тем не менее, диета достаточно сбалансирована, отзывы о ней читала по интернету в разных источниках только положительные.

[Aquarelle]

Всё, я спокойна, ок! А то переживаю за ваше здоровье.

[NeBarbi]

MamaMia (28 октября 2016 - 17:09) писал:

будь это диетическое куриное филе

Его не очень при диетах рекомендуют, если куры не домашние.Вроде как антибиотики и корма не способствуют диетичности продукта. " Мопед не мой", подруга на этом " сидит" .. забыла, который безуглеводный. Курицу категорически не употребляет, считает , что так можно и ,наоборот, " разожраться". Может, и фобия , конечно.

[MamaMia]

Aquarelle сказал:

Всё, я спокойна, ок! А то переживаю за ваше здоровье.

я долго размышляла перед тем, как выбрать эту диету. В конце концов подумала, что обычным "привычным" питанием больше вреда наносится - минимум белков, максимум вредных углеводов. и ЖЫРЫЫЫЫ.

[MamaMia]

NeBarbi сказал:

подруга на этом " сидит" .. забыла, который безуглеводный

на Дюкане?

[jonleon]

А че никто не пишет сколько весит изначально? Такто чем больше вес тем быстрее он будет жечься на начальных этапах (ну по крайней мере если сбрасывать с физ нагрузками), можт у вас там 110кг при 160 роста, канеш сало будет быстро уходить

[MamaMia]

jonleon, я отчитаюсь 19-20 декабря о том, сколько весила и сколько потеряла. Дайте женщине хоть в чем-то быть загадкой

[jonleon]

MamaMia, Та я не только про вас, и я за интригу.) Просто в теме вообще всего два человека (не считая меня) написали сколько весили и весят (ито без хотябы указания роста сложно понять много это или мало),. У нас же здесь доверительная атмосфера, неча стесняться

[MamaMia]

jonleon, ну, кагбэ вес - это очень интимная сфера, это все равно если б мужики все честно написали, сколько у кого см. Только у женщин наоборот - чем меньше кг - значит круче. Я, например, честно признаюсь, стесняюсь своего веса, как и того факта, что довела все до такого позорного состояния, тем более, что можно все исправить. Вот и исправляю.

[jonleon]

MamaMia, Ну сантиметры и килограммы это всетаки не одно и тоже,,, там отмерено природой, а тут человек сам решает...
А осознание проблемы это уже важный шаг к ее решению. Стыдно должно быть прежде всего тем у кого по 15-20 кг лишнего веса, а она начитавших глянцевых психологов всеравно каждое утро, перед зеркалом, себе утверждает "Язвезда и ниибет!"

[MamaMia]

jonleon, насчет кг и см - у женщин отношение к весу часто именно такое, интимное. Не спрашивайте у женщины ее возраст и вес.

[Крымоклёвая дрянь]

jonleon (28 октября 2016 - 21:51) писал:

MamaMia, Ну сантиметры и килограммы это всетаки не одно и тоже,,, там отмерено природой, а тут человек сам решает...
А осознание проблемы это уже важный шаг к ее решению. Стыдно должно быть прежде всего тем у кого по 15-20 кг лишнего веса, а она начитавших глянцевых психологов всеравно каждое утро, перед зеркалом, себе утверждает "Язвезда и ниибет!"

а что такого то??!
я что не звезда?

[jonleon]

Крымоклёвая дрянь, У тебя 15-20 кг лишнего веса? Если да, то не звезда...Мир суров. Точнее может и звезда, но ожирение это болезнь,,, скажем звезда с трипером она то может быть и звезда, но если не лечится, то она очень глупая "звезда".

[*Одесса*]

я за спортзал все же. месяц интенсивного фитнеса (3 раза в неделю по часу) дал больше результата, чем диета