[Крымоклёвая дрянь]

jonleon (29 октября 2016 - 11:09) писал:

Крымоклёвая дрянь, У тебя 15-20 кг лишнего веса? Если да, то не звезда...Мир суров. Точнее может и звезда, но ожирение это болезнь,,, скажем звезда с трипером она то может быть и звезда, но если не лечится, то она очень глупая "звезда".

да пофиг, нам с тобой все равно не по пути, так что, увы)) пошла тортик омн омн

[Den3]

Худые никогда не поймут похудевших.

Скрытый текст

Сколько раз я получал комментарии типа: "Да чем он гордится? Подумаешь похудел? Я вон худой всю жизнь и не считаю это геройством! Надо просто меньше жрать!"

Все люди разные (да-да, я - Капитан-очевидность). Я знаю человека, который худой, как жердь и при этом ест в три раза больше чем я. Вот, действительно, - в ТРИ РАЗА! Предпочитает гамбургеры, жирные ребрышки и кучу сладких пончиков. Но несмотря на это - он худющий. Чуть ли не анорексичный.

А другой мой знакомый весит 140 кг, хотя кушает баночку обезжиренного йогурта на завтрак, салатик на обед, и чай без сахара на ужин. Три раза в неделю ходит в зал и при этом абсолютно не может похудеть.

Понятно, что это два крайних примера, но суть вы, надеюсь, уловили. А теперь - вывод...


Люди, которые ни в чем себя не ограничивают и при этом остаются в форме! Я обращаюсь к вам! Это чистое везение! Вы привыкли получать свою худобу "бесплатно", ничего не делая. Вам не надо для этого трудиться. Другим же стройная фигура дается путём работы над собой и серьезных ограничений. "Геройство" не только в самом результате похудения, а в тех усилиях, которые люди прикладывают для этого.

Вот наглядный пример.

Мы, живущие в городах, не ценим воду. Что она для нас? Открыл кран и потекла. Хочешь, сделал погорячее, хочешь попрохладнее. Забыл закрыть кран? Ну, ничего страшного. Вода все равно всегда есть в нашем кране и стоит не дорого. Но есть места на планете, где за водой надо идти несколько километров и потом нести её на себе. Там к воде относятся совершенно по-другому. Её не выплескивают в песок, её ценят и берегут. И вам вряд ли придет в голову умываться из последнего чана с питьевой водой, говоря: "А, ладно, у меня дома этой воды завались!"

Так же и с похудением. Для некоторых худоба - естественное состояние, а кто-то ради этого должен лишать себя "сладенького" и вкалывать каждый день в спортзале. Поэтому отнеситесь с уважением к этим людям. Поддержите ваших друзей и знакомых, когда они стараются меньше есть и больше заниматься. Ну или хотя бы придержите при себе свои "умные" замечания...

Взято http://sergeydolya.l...m_medium=social

[MamaMia]

Den3, это точно. У меня есть знакомая, которая жрет как конь и все равно стройная. Я в своих похуделках поняла одно: если имеешь предрасположенность к лишнему весу и хочешь бить стройным - это твой бич на всю жизнь - вечная борьба. Потому как просто посидеть на диете, похудеть, а потом жрать как прежде - не получится удержать вес, все равно раскабанеешь. Чтобы стать стройнее надо полностью сменить питание, причем навсегда. Отказаться от любимых булочек, макарон, масла, сосисок и т.д. КАК я обожаю булки с кокосовой стружкой, ммммм.... А шоколад! Молочный, та же Милка, например... И сгущенкааааа.... И пельмениииии.... Эх.

Кстати, о моей диете. Я решила проверить сбалансированность БЖУ (белков, жиров и углеводов) и посчитать, сколько же я калорий съедаю в день. 2 дня тщательно записывала всю еду, все взвешивала. Даже не ожидала, но баланс близок к идеальному, калорийность 1300-1400 в день. Да и сама чувствую себя с таким питанием гораздо лучше - много сырых овощей, яблоки, любимейшая ряженка. Сыр стала варить, так ваще с ним здорово. Стала вкус продуктов чувствовать лучше. Кофе пью раз в неделю, КАКОЙ он теперь ароматный!
Сегодня 1-й день 4-й недели.

[jonleon]

Ох уж эта мифическая "предрасположенность"... Генетическая предрасположенность к ожирению явление очень редкое,,, чаще всего это служит отличнейшим оправданием собственной лени. А в том, что ктото много жрет и при этом всегда остается в форме нет ничего удивительного, -активный образ жизни (банально сжигает больше калорий чем потребляет)+ здоровый образ жизни (спиртное, недосыпание, стрессы со временем существенно снижают метаболизм.), курение кстати (как любой наркотик) не только сжигает жировую прослойку но и существенно ослабляет тонус мышц, поэтому красоты тоже уж точно не добавляет. И если ваши родители полноваты после 50ти (хотя некоторые умудряются и детей раскармливать с малых лет...), то скорее всего дело не в генах, скорее всего они также вели неправильный образ жизни.

П.С. Да, есть люди с определенным строением тела т.н. Эндоморфы,,, -у мужчин при росте ниже среднего широкая грудная клетка, а у женщин широкие бедра,,, они просто чисто визуально будут выглядеть шире и более грузно,, но и это не повод расплываться,, мужчинам с таким строением гораздо проще набирать мышечную массу (вспомним нашего Лесукова рост-169см), а женщинам с таким телосложением вообще можно быть эталоном сексуальности (вспомним Мерлин Монро- рост162см)

[MamaMia]

jonleon сказал:

но и это не повод расплываться

ну дык я о том же. не хочешь расплываться - откажись от любимых блюд, пусть и вредных, и вкалывай над собой.
но все равно с вами не согласна. Моя знакомая, о которой я выше писала, никак не ведет здоровый образ жизни, спортом незанимается, водяру глушит как шабашник, курит, жрет все подряд, целыми днями на пирожках сидит, а попа как орех, талия стройная и пузо не растет. Я вот тоже ела все, что хотела, употребляла алкоголь (иногда и умеренно), не курила, но и спортом не занималась. В принципе, схожий ритм жизни и питание. Только она стройная, а я нет. Так что не надо мне рассказывать о том, как редко наследственность сказывается.

[Dan]

MamaMia (01 ноября 2016 - 21:59) писал:

Моя знакомая, о которой я выше писала, никак не ведет здоровый образ жизни, спортом незанимается, водяру глушит как шабашник, курит, жрет все подряд, целыми днями на пирожках сидит, а попа как орех, талия стройная и пузо не растет.

Кто-то либо недоговаривает, либо сильно преувеличивает )

[MamaMia]

Dan сказал:

Кто-то либо недоговаривает, либо сильно преувеличивает )

чистая правда! если есть сомнения насчет водки - она ходит с подругами по кабакам каждые выходные, там алкоголь рекой просто. Как-то была с этими девками - да ну нафиг, я столько не пью. Я употребляла с мужем за ужином раз в неделю, в общей сложности 100 г крепкого алкоголя. Много пить не могу чисто физически )))

[FreeLSD]

Убедился на своем и многих прочих опытах - "физика" намного эффективней диет. Если человек много жрет и не толстеет - 100% он физически активен. Даже если утверждает обратное Физнагрузка - это ведь не только и не столько штанга в спортзале У многих это просто образ жизни - подвижный и напряженный.
Да, есть бассейн с двумя трубами. Можно перекрыть входящую (меньше жрать), можно расширить исходящую (больше расходовать). Первый путь - тупик, имхо. Ну лично для меня. Конечно, если привык на ночь съедать сдобных пирогов "не помню, пять, не помню, шесть" , то с этим надо что-то делать Пищевая зависимость - тоже реальная болезнь. Но чтобы поддерживать нормальное тело, не двигаясь, придется тупо голодать А это кроме вреда, ничего не приносит. Человек, слишком ограничивающий себя - зол и плохо выглядит, при том что диета дает результат не сразу Напротив, физкультура улучшает самочувствие и настроение очень быстро независимо от комплекции И это - позитивная мотивация, а не негативная, как в случае с диетами, она проще достигается.
И бонусом - при этом нормализуется аппетит безо всяких ограничений (если не штанги таскать, а с собственным весом упражняться). Организм же не дурак, если ему нужно активно таскать себя - он постарается "убрать лишнее" Это дает эффект намного сильнее, чем просто посчитанные "израсходованные калории", которых может быть и очень немного при этом.

[jonleon]

Диеты это вообще, как правило, единственный женский выбор при попытке избавиться от лишнего веса. В спортзал ходить они часто банально стесняются, а дома скажем хотябы приседать и пресс качать у них нет достаточной мотивации (гробить свой организм диетами,- есть мотивация, а приседать -нет). На скакалке вообще никто из знакомых девушек не прыгал после школы, а ведь одно из самых простых и эффективных общеукрепляющих упражнений, одну знакомую таки недавно уговорил по случаю захода в спортмастер купить скакалку,,, но так и не прыгает,,, мы вон ито с коллегами помоложе недавно мини соревнование устроили по скакалке,,, они мне правда рукоятку на ней оторвали, но по сотне каждый отпрыгал (они там потом еще на время прыгали, но я уже не торт)

[FreeLSD]

Наверное, это проблемы самовосприятия. Женщины намного больше значения придают внешности. Вот и получается "Как же я такая появлюсь в спортзале, где все спортивные и стройные?!". А не появишься - такой и останешься Тупик, однако. Мужчины меньше стесняются пуза. Зато больше - отсутствия сил и ловкости, которыми они, по своему же мнению, должны обладать (сами они появятся, что ли? )
А без спортзала у многих действительно самодисциплины маловато
Мое мнение - надо отнестись к этому так, как психологи советуют относиться к болезни. Ведь от неё не избавишься, пока не признаешься себе, что болен. Так и тут. Первый шаг - сказать самому себе: "ну да, я толстый(ая), хилый(ая), неуклюжий(ая)". Второй - не соглашаться с этим мириться (многие ж добавят- "да и пох" ) Третий - прекратить сравнивать себя с атлетами и фитнес-моделями, а сравнивать только с собой - вчерашним. Всё Ну и не выбирать залы, куда приходят потусоваться. Идти туда, где пашут.
А еще лучше - выбрать для пробежек/тренировок компанию примерно одинаково мотивированных. Для диет же взаимная мотивация работает, сработает и тут.

[MamaMia]

ну, начнем с того, что в моем поселке спортзала нет. Был, но закрылся. Усе. Я работаю до 17:00, часто позже, вечером дома начинается вторая смена - приготовить пожрать, убрать, постирать, посуда, накормить и развлечь детей. Ближе к 21:00 я могу присесть. Ближе к 21:30 я могу даже прилечь, ну, или упасть пластом ))) Подъем в 6:00, завтраки, сборы в школу и садик, на работу. Вот когда?

Но клятвенно обещаю, что как только перешагну 5-кг планку, займусь физкультурой.

У меня пошла 4-я неделя диеты, полет нормальный, уже не представляю свою жизнь без огурцов ))) на плите тушится говядинка, семья соблазняет наполеоном с прослойкой из сгущенки, я скала. Начинаю ловить кайф от того, что кормлю окружающих вкусняшками, шоколадками, конфетами.

[dedmoroz15]

Ага... скакалка... представила, уложила малого в 21.30, помыла посуду, пол, сходила в душ и около 23.00 как давай прыгать... Соседи снизу будут счастливы. )))

[MamaMia]

dedmoroz15, не, надо прыгать, когда дети вокруг тебя носятся

[FreeLSD]

Время - проблема, но решаемая. Я вот сейчас перешел на статику утром, типа йоги. Минут 30 получается. Статика - чтобы сердце с утра сильно не тиранить (читал - вредно ). Настоящей регулярности получилось добиться только по утрам. Но это в отсутствие спортзала. Если пойти в какой-то клуб/секцию - время найдется само собой и регулярность получится, а так, конечно, сегодня можно урезать, завтра вообще отложить - по себе знаю
А утром - сразу несколько зайцев.
1. Ну говорил уже, самочувствие выше, день продуктивней.
2. Пузо не болтается
3. Режим сна стабилизировался - утром организм сам начинает проситься вставать, будильник скоро можно будет фтопку

А вообще к физкультуре надо относиться как к сервисному обслуживанию. Вы же не ездите на машине, пока она не задымится, нет - только что-то подозрительное, сразу в сервис, ну и регулярное ТО тоже. И время находится, у всех находится. Так машину можно новую купить всегда, а вот новое тело - не получится Почему же такое отношение?

П.С. Детей, кстати, можно и нужно привлекать, хотя бы по выходным. С одной стороны - им же лучше будет, с другой - мотивация

[jonleon]

Так, какбэ все работают Ну да, ладно, у меня детей нет, и соседи мне по батареям бывает стучат когда на скакалке прыгаю Но знаю девушку (одну правда только такую) которая умудряется совмещать и спортзал уже несколько лет регулярно и за ребенком смотреть(одна между прочим) и руководящую должность получила,,, у нее правда бомбит когда я заикаюсь о том что пора бы уже и чаще трех раз в неделю спортзал посещать,,,))) но в принципе и так молодец, достойна уважения

[jonleon]

MamaMia, Я еще хотел спросить- а че Вы в кофе себя ограничиваете? Впервые слышу чтобы ради диеты... Кофеин же обмен веществ ускоряет если несладкий тем более (могут быть правда другие минусы, но на фигуре думаю вряд ли плохо скажется),,, жокейская диета и все такое же...

[MamaMia]

jonleon, само собой так получилось, не хочется. Кофе у меня - особое лакомство. И люблю я его с молоком, но на моей диете молоко нельзя. Так что раз в неделю я позволяю себе "попустительство". Хотя вот сегодня утром пила и без молока... Правда, потому что забыла, что его нет. Обожаю вкус кофе с яблоком вприкуску.
Хотя сколько читала про питание, похудения и диеты, везде пишут, что кофе вреден, так как задерживает лишнюю жидкость в организме, отеки, целлюлит и все такое.

[MamaMia]

jonleon, у меня уважительная причина - адаптация быть мамой многодетной семьи )))) Когда-то была адаптация с одним ребенком, привыкала, строила быт, в конце концов нашла время для занятий спортом. Так что придет время - найду и с четырьмя детьми. Но не все сразу.

[jonleon]

MamaMia (03 ноября 2016 - 19:40) писал:

jonleon, само собой так получилось, не хочется. Кофе у меня - особое лакомство. И люблю я его с молоком, но на моей диете молоко нельзя. Так что раз в неделю я позволяю себе "попустительство". Хотя вот сегодня утром пила и без молока... Правда, потому что забыла, что его нет. Обожаю вкус кофе с яблоком вприкуску.
Хотя сколько читала про питание, похудения и диеты, везде пишут, что кофе вреден, так как задерживает лишнюю жидкость в организме, отеки, целлюлит и все такое.

Как это? Кофе это же мочегонное. Да и поры кожи раскрывает- соответственно потеет человек активнее, и жиры по идее выводит так что наоборот -целлюлиту бой. Хотя утверждать не буду, ибо точно не знаю

MamaMia (03 ноября 2016 - 19:46) писал:

jonleon, у меня уважительная причина - адаптация быть мамой многодетной семьи )))) Когда-то была адаптация с одним ребенком, привыкала, строила быт, в конце концов нашла время для занятий спортом. Так что придет время - найду и с четырьмя детьми. Но не все сразу.

Ну с четырьмя детьми,,, Причина уважительная,,, тут уж я ниче не скажу

[Крымоклёвая дрянь]

jonleon (01 ноября 2016 - 21:45) писал:

Ох уж эта мифическая "предрасположенность"... Генетическая предрасположенность к ожирению явление очень редкое,,, чаще всего это служит отличнейшим оправданием собственной лени. А в том, что ктото много жрет и при этом всегда остается в форме нет ничего удивительного, -активный образ жизни (банально сжигает больше калорий чем потребляет)+ здоровый образ жизни (спиртное, недосыпание, стрессы со временем существенно снижают метаболизм.), курение кстати (как любой наркотик) не только сжигает жировую прослойку но и существенно ослабляет тонус мышц, поэтому красоты тоже уж точно не добавляет. И если ваши родители полноваты после 50ти (хотя некоторые умудряются и детей раскармливать с малых лет...), то скорее всего дело не в генах, скорее всего они также вели неправильный образ жизни.

П.С. Да, есть люди с определенным строением тела т.н. Эндоморфы,,, -у мужчин при росте ниже среднего широкая грудная клетка, а у женщин широкие бедра,,, они просто чисто визуально будут выглядеть шире и более грузно,, но и это не повод расплываться,, мужчинам с таким строением гораздо проще набирать мышечную массу (вспомним нашего Лесукова рост-169см), а женщинам с таким телосложением вообще можно быть эталоном сексуальности (вспомним Мерлин Монро- рост162см)

о 162, мой рост))

да как бы каждый индивидуаллен, видели людей вроде худые а лица жирновастые с подбородком, и наоборот, это все индивидуально.

ты либо эталон либо не оч. тут как ни крути такое, а все из-за восприятия.