Симферопольский Форум: Похуделки - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (8 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Похуделки худеем к 1 сентября

#1 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 6 022
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 29 Апрель 2016 - 20:34

Предлагаю становиться стройнее, здоровее и красивее коллективно. :)

Каждый выбирает свои методы пути к стройности, здесь же будем делиться результатами, мыслями, "отвесами" и "срывами" :whistle:
Если кто уже постройнел или имеет опыт в этом деле - вам тоже добро пожаловать! Вы нужны нам для вдохновения и примера, делитесь с нами личным опытом, пожалуйста!
По просьбам трудящихся свои фото "в весе" и исходный вес можно не афишировать (хотя если кто не стесняется - вперед!)

Как-то попадалось мне такое соревнование:

1. Вода 2л ( 8стаканов) - 1 балл.
3. Сон не менее 7-8 часов - 1 балл.
4. Занятия фитнесом - 1 балл.
5. Потребление только здоровой пищи (исключаем фастфуд, покупные сладости, жирное, мучное, солёное)- 1 балл.
6. Процедуры по уходу за собой (волосы, кожа, ногти) 1 балл.
7. Не менее 500г овощей, фруктов - 1 балл.
8. Пища за 3-4 часа до сна - 1 балл.
9. 4-6 приемов пищи в день - 1 балл.
10. За соблюдение всех пунктов - 1 балл.

Все просто, за выполнение - плюс 1 балл, за невыполнение - 0 баллов.

Если хотите - присоединяйтесь, будем друг другу стимулом!

Лично о себе. Хочу избавиться от 10 кг к концу августа. Я - за умеренное похудение, что стремительно уходит - стремительно и возвращается. Так что, думаю, 2,5 кг в месяц будет норм.
Худею не на диетах, перехожу на здоровую пищу. :rolleyes2: Нет мучному, жареному, жирному, сладостям и т.д., готовлю "правильные блюда", считаю калории и баланс белки-жиры-углеводы ежедневно. Для этого использую сайт "Калоризатор", там очень удобно вести учет.

Начала 2 дня назад, первый результат уже есть - около 500 гр в минусе. :rolleyes2: Но по опыту уже знаю, что первые мои 1,5 кг уходят быстро, а дальше приходится серьезно потрудиться.

Ну, и темку предлагаю не забывать и пополнять - http://simferopol.in...orovoe-pitanie/

Прикрепленное изображение: result.jpg

Во всем есть положительные моменты!

Поблагодарили: 2 :

#2 Пользователь офлайн   Колобок 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 341
  • Регистрация: 27 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • Города где-то в Крыму...

Отправлено 29 Апрель 2016 - 20:51

с марта сижу на диете Дюкана. 5 кг ушло, хочу к лету еще хотя бы 5 скинуть


Поблагодарили: 2 :

#3 Пользователь офлайн   NnN 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 1 567
  • Регистрация: 03 Июль 15
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2016 - 20:54

Ввиду сидячего образа жизни, противопоказаний к силовым тренировкам (тягать железо нельзя и есть другие ограничения даже в простых отжиманиях), приходится иногда (раз в год-полтора) садится на диету Дюкана. Первый раз попробовал 3 года назад. Скинул с 94 до 82 кг без особых усилий. Но крутые перемены в жизни вернули к неправильному питанию и, как результат, опять набору веса. В итоге пришлось "взять себя в руки" и вернуться на диету. В этот раз сбросил в 89,5 до 83. Сейчас на третьем этапе, вес держится в норме.

Я понимаю, что худеть "правильно" в сантиметрах, но мне надо именно в килограммах, т.к. при массе свыше 85 кг сердечко иногда (особенно при нервах, т.е. зачастую) начинает напоминать о своём существовании.


Поблагодарили: 2 :

#4 Пользователь офлайн   NnN 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 1 567
  • Регистрация: 03 Июль 15
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2016 - 20:56

Колобок, я с 14 марта на этой диете, уже -6 кг. Так что продолжайте в том же духе. Потихоньку вес уйдёт. А на третьей фазе начнёте есть с ужасом больше, т.к. в первое время вес продолжит уменьшаться.


#5 Пользователь офлайн   Колобок 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 341
  • Регистрация: 27 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • Города где-то в Крыму...

Отправлено 29 Апрель 2016 - 21:04

спасибо за поддержку))


#6 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 268
  • Регистрация: 04 Февраль 11
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2016 - 21:09

Да не надо никакой диеты.Просто нормализуйте питание и ешьте все.И жареное тоже.Без перекусов и без "после 18".И не надо никаких Дюканов.

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Поблагодарили: 1

#7 Пользователь офлайн   Rumlin 

  • Добрый волшебник
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 20 755
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2016 - 21:11

Просмотр сообщенияa mad tea-party!? сказал:

.Просто нормализуйте питание и ешьте все

Особенно помогает правило - "После 18 часов ни есть, ни пить". Сносит вес очень быстро.


Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов
Ничего не делается к лучшему © Борис Раушенбах
Люди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский


Какой ты любопытный.

#8 Пользователь офлайн   Колобок 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 341
  • Регистрация: 27 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • Города где-то в Крыму...

Отправлено 29 Апрель 2016 - 21:11

Цитата

Просто нормализуйте питание и ешьте все.И жареное тоже

взаимоисключающие понятия


Поблагодарили: 1
NnN

#9 Пользователь офлайн   NnN 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 1 567
  • Регистрация: 03 Июль 15
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2016 - 21:17

Rumlin, кому как. Мой организм очень быстро приспосабливается, и "ни-ни после 18-00" перестаёт давать хоть какой нибудь эффект через неделю-другую.


Поблагодарили: 1

#10 Пользователь офлайн   stinger 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 305
  • Регистрация: 26 Июль 12
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2016 - 21:37

поосторожней с дюканом, можно сильно себе напакостить, так что эти минус килограммы боком выйдут
https://eda.show/bie...n-na-stroinost/


#11 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 268
  • Регистрация: 04 Февраль 11
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 30 Апрель 2016 - 00:01

Просмотр сообщенияКолобок (29 Апрель 2016 - 21:11) писал:

взаимоисключающие понятия


Для Вас...

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

#12 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 1 758
  • Регистрация: 15 Июль 14
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 30 Апрель 2016 - 00:58

О, отлично! Пора за себя браться!
Пойду, откопаю хула-хуп и коврик. Завтра начну утро с зарядки!

Надо какое-то обязательство взять, чтобы было потом неудобно его не исполнить, так ведь? Как для настоящего бывшего октябренка и пионера главным стимулом для меня должно быть "не опозориться перед товарищами". Ну, и там показывать пример молодежи, тыры-пыры.
В общем, стремлюсь избавиться от лишних 10 см в обхвате талии. К концу... э-э-э... жизни... года! К концу лета - от 5см. И по паре-тройке см в остальных обхватах.
За успехи в новых начинаниях! :tost: Ура! :showoff:

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 3 :

#13 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 6 022
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 30 Апрель 2016 - 07:48

Просмотр сообщенияa mad tea-party!? сказал:

.Просто нормализуйте питание и ешьте все

что вы понимаете под нормализацией питания?

Во всем есть положительные моменты!

#14 Пользователь офлайн   Колобок 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 341
  • Регистрация: 27 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • Города где-то в Крыму...

Отправлено 30 Апрель 2016 - 15:59

видимо, кушать жареное


#15 Пользователь офлайн   NeBarbi 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 087
  • Регистрация: 13 Февраль 13
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородГород-герой Керчь
  • Страна:  

Отправлено 30 Апрель 2016 - 16:16

Способ один- не есть быстрые углеводы: мучное, сладкое и тдтп .Никакого хлеба. Молочные каши и всякие бобы туда же. Белок+салат. Белок может быть и жареным, иначе как это есть постоянно? После сорока сдать анализ на гормоны, иначе можно худеть бесконечно и с мучениями, а толку будет ноль.


Поблагодарили: 3 :

#16 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 268
  • Регистрация: 04 Февраль 11
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 30 Апрель 2016 - 20:46

Просмотр сообщенияMamaMia (30 Апрель 2016 - 07:48) писал:

что вы понимаете под нормализацией питания?


Есть немного,есть все,что хочется,пить то,что нравится.Есть четко по приемам пищи.Завтрак,обед,ужин.Не переусердствовать с количеством.После ужина больше ничо.
Лично мне это в кайф и есть результаты.

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Поблагодарили: 4 :

#17 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 268
  • Регистрация: 04 Февраль 11
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 30 Апрель 2016 - 20:48

Просмотр сообщенияКолобок (30 Апрель 2016 - 15:59) писал:

видимо, кушать жареное


Да всё,гражданин Колобок...приехали...я вчера запретил во всем мире выпуск сковородок и их производных.Мир больше ничего не жарит...спите спокойно :rofl: :bravo:

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Поблагодарили: 1

#18 Пользователь офлайн   Dan 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 2 307
  • Регистрация: 17 Март 12
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 30 Апрель 2016 - 22:53

Просмотр сообщенияNeBarbi (30 Апрель 2016 - 16:16) писал:

Способ один- не есть быстрые углеводы: мучное, сладкое и тдтп .Никакого хлеба. Молочные каши и всякие бобы туда же. Белок+салат. Белок может быть и жареным, иначе как это есть постоянно? После сорока сдать анализ на гормоны, иначе можно худеть бесконечно и с мучениями, а толку будет ноль.


Не один) Если правильно разогнать метаболизм, плюс силовые тренировки - есть можно всё. Главное считать БЖУ и понимать что и когда можно употреблять.
Но это сложный способ, подходит в основном для спортсменов и людей, имеющих возможность питаться 5-8 раз в день.
Проще исключить быстрые углеводы, ограничить медленные, употреблять их в первой половине дня. Считать БЖУ в любом случае придется. Максимальное кол-во жидкости. Кардио тренировки ужедневно. И результат не заставит себя ждать


Поблагодарили: 1

#19 Пользователь офлайн   Heavenward 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 1 215
  • Регистрация: 30 Ноябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородSimferopol
  • Страна:  

Отправлено 01 Май 2016 - 06:05

MamaMia, очень круто ты придумала :) Думаю, вместе будет легче :)

Просмотр сообщенияMamaMia сказал:

Как-то попадалось мне такое соревнование:


Забавно, я некоторое время назад интуитивно сделала себе подобную табличку на шкафчике. Ну, и баллы себе не ставила. Многие параметры совпадают. Например, употребление воды, сон (пишу сколько поспала), описываю какую треньку я запилила и делаю анализ употребления правильной пищи.
Я еще с помощью браслета отслеживаю, прошла ли я 10.000 шагов за день, какие нарушения в здоровом питании у меня были в течение дня, ну, и еще вес записываю. Знаю, что нежелательно каждый день, но вот мне хочется :)

Проулыбалась с п.6 - "Процедуры по уходу за собой (волосы, кожа, ногти) 1 балл" :) Это так по-женски) Фиг знает, какое отношение оно имеет к достижению стройности, но надо и это отфоловить :) Не волнует, что нелогично, главное шоб самой нравилось :) Я сама так часто делаю)

Просмотр сообщенияNnN (29 Апрель 2016 - 21:17) писал:

Rumlin, кому как. Мой организм очень быстро приспосабливается, и "ни-ни после 18-00" перестаёт давать хоть какой нибудь эффект через неделю-другую.


Тут +1, та же фигня, для меня это тоже не вариант.

А вообще у меня такая трабла. Вот когда я приняла решение постройнеть, нашла очень клевые треньки - с Лесли Сансон. Мне нравилось в них все. Да и сейчас нравится. Там интервальные треньки и делаются они очень легко. Можно выбрать любую по времени и настроению. Сама тренер, хоть и в возрасте, но так выглядит, шо я в 30 так не выгляжу, как она в свои овер 50) Ну, и веселая она. А когда я уже все знала наизусть, я периодически включала параллельно какие-то научно-популярные или околополитические видео. Было удобно трениться - и удовлетворять информационный голод. Да и за счет того, что это каридо, вес уходил довольно быстро.

Все было хорошо, пока в какой-то момент я не решила перейти на Джилл. Очень хочется заниматься и с Лесли, но знаю, что с Дижлл так впахиваешь, мышцы клево растут и если ее заброшу, то мышцы такими не будут. Потом заново придется переживать весь этот трэш, сопутствующий их росту) А вот две треньки делать пока не получается. И без того дикое чувство вины, что я, приходя с работы, целых полчаса трачу на треньку вместо того, чтобы позаниматься с Полинкой. Да и с Лесли в основном делала длинные треньки, больше часа занималась, потому что жир начинает сжигаться примерно после 45-й минуты.

А в целом, когда я была в декрете, у меня клево получилось сбросить вес на треньках. Это на работе я расслабилась, все эти чаепития со вкусняхами, да и спорта всего полчаса. А вообще, да, задумываюсь шо надо менять место работы, ибо она занимает у меня слишком много времени, мало платят и вашпе какая-то нездоровая движуха идет, надо шо-та думать)

Да, еще вспомнила, что находила когда-то в сети интересный хак, мне он понравился. Я уже довольно долгое время юзаю копилку. За каждое занятие спортом полчаса кидаю себе 5 руб. В обыденной жизни фиг найдешь денег на то, шоб купить какие-то спортивные принадлежности, а так - набралась какая-то сумма - и можно купить перчи, гантельки, али еще какую приблуду. Клевая тема :)

People are strange when you are stranger

Поблагодарили: 1

#20 Пользователь офлайн   Heavenward 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 1 215
  • Регистрация: 30 Ноябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородSimferopol
  • Страна:  

Отправлено 01 Май 2016 - 06:54

Аххах, к слову о похуделках и ПП. Испекла вчера вишнево-шоколадный торт. На вкус крутецкий, но когда я его перекладывала, у меня случился эпик фэйл. Поняла, шо я могу не только блины печь комом, но и торты 0_о

В общем, да, надеюсь, шо мы сегодня быстро домчимся до Нового Света и успеем употребить его утром, шоб не так сильно это сказалось на моей фигуре :)

People are strange when you are stranger

Поблагодарили: 1

Поделиться темой:


  • (8 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей

Ремонт мобильных телефонов, фототехники, ноутбуков