Симферопольский Форум: Нарушения сна - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Нарушения сна где лечиться?

#1 Пользователь офлайн   WildFish 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 344
  • Регистрация: 20 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 10:51

Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.
Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.
Есть проверенные специалисты?

Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех.

#2 Пользователь офлайн   GSMmaster 

  • I hate staff :)
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 9 669
  • Регистрация: 14 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородLa frontera de Mexico y Guatemala
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 11:10

Включаешь желтуху типа Ren TV, таймер сна на телеке на пару часов - лучше маминой колыбельной действует :)

Будьте впевненi, бабулю - Ваше поросятко здохло!

Поблагодарили: 2 :

#3 Пользователь офлайн   Alex@s 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 946
  • Регистрация: 22 Март 14
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСтепной Крым
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 11:36

Просмотр сообщенияWildFish (29 Апрель 2021 - 10:51) писал:

Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.
Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.
Есть проверенные специалисты?

+1. Я принимаю витамины на основе мелатонина. Намного легче. А так до 2- полтретьего глаза в потолок. Теперь главное мозг ничем не забивать и постараться идти по "течению сна". Принимаю уже полгода. Попервой разницы не заметил, но это накопительная система. Теперь проще.

Прикрепленные изображения

  • Прикрепленное изображение: IMG_2854.jpg
  • Прикрепленное изображение: IMG_2850.jpg


#4 Пользователь офлайн   Rumlin 

  • Добрый волшебник
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 35 845
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородHavana
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 11:47

Меня вырубает этот сериал минут за 15.
Включил какую-то серию и таймер на 60.
www.youtube.com/watch?v=6ueM5bnt84Y&list=PLBkONWiCH13npN3awX8OVDvr-xFzIoTZw


Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов
Ничего не делается к лучшему © Борис Раушенбах
Люди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский


Какой ты любопытный.

Поблагодарили: 1

#5 Пользователь офлайн   Пэтро 

  • Рублю
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 487
  • Регистрация: 15 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЛуговое
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 12:05

Просмотр сообщенияWildFish сказал:

Есть проверенные специалисты?



https://mdganzin.com/

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.
+79787647406

#6 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 384
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 12:19

Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.
Не пацанея, но пару людей уже спят нормально.
Эффект достигается за 2-3 недели и постепенно


Поблагодарили: 1

#7 Пользователь офлайн   SlavaD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Технический администратор
  • Сообщений: 1 293
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 12:20

Просмотр сообщенияWildFish сказал:

Есть проверенные специалисты?


Волшебной пилюли нет, нужен комплекс мер. Посмотрите Берга, он довольно грамотно рассказывает:
Берг, сон.


Просмотр сообщенияAlex@s сказал:

+1. Я принимаю витамины на основе мелатонина.

Лучше свой вырабатывать, зависимость от внешнего будет усиливаться, тот же Берг о мелатонине:


#8 Пользователь офлайн   Millionova 

  • Не толерантна. Зла. Лучше не нервировать
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 242
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородВорота Крыма
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 13:14

Искать источник почему не спите, у меня была такая фигня по зиме потом я выяснила, что мне не хватает влажности, поставили увлажнитель спать стала легче, я может скажу элементарные вещи, но для сна важен режим, как вариант прогулка перед сном, не наедаться на ночь, ещё слышала, что когда лежишь надо представлять как постепенно расслабляются все мышцы по очереди сначала ночи расслабляются становятся ватными, потом руки потом все остальное, так же слышала, сильно сильно зажмуриться потом расслабить и уже не открывать глаза, проветривание, свежая постель, влажная уборка.
Попробуйте все способы бесплатные и не требующие больших затрат.
Кстати а кровать, матрас, подушка удобные?

Мы любить Россию не просили, ваша не любовь к нам - не беда,
Если вам не нравится Россия, Есть дорога на х** господа!

Поблагодарили: 3 :

#9 Пользователь офлайн   WildFish 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 344
  • Регистрация: 20 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 13:15

Просмотр сообщенияarrpoSt1m сказал:

Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.

Практически нет в "постоянном меню". Так, изредка, лимонад какой. Пару раз в месяц. Не причина, точно.

Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех.

#10 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 10 216
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 29 Апрель 2021 - 13:41

чай? кофе? У меня от черного чая вечером такая муть, до 3 утра уснуть не могу, после 17:00 чай - ни-ни

The show must go on

Поблагодарили: 1

#11 Пользователь офлайн   WildFish 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 344
  • Регистрация: 20 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 13:51

Просмотр сообщенияMamaMia сказал:

чай? кофе?

Практически исключили после 18:00.
Проблема системная, продолжается уже довольно длительное время. "Простые" методы пробовали, медикаментозное лечение 2 месяца - нет результата. Лечиться продолжаем, меняем препараты... Думал, может есть проверенные специалисты, возможно "нетрадиционной" медицины.
Знакомая рассказывала, что ей гипноз помог, с тех пор уже несколько десятков лет проблем со сном не знает.

Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех.

#12 Пользователь офлайн   333 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 2 785
  • Регистрация: 15 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородМестный
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 16:20

активный образ жизни. Есть проблема как не спать лично у меня.

Изображение

#13 Пользователь офлайн   Пэтро 

  • Рублю
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 487
  • Регистрация: 15 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЛуговое
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 17:08

Алкоголь перед сном может?
Выключает дурные мысли)

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.
+79787647406

Поблагодарили: 1

#14 Пользователь офлайн   Инквизитор 

  • Vexilla regis prodeunt inferni
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 15 036
  • Регистрация: 20 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 17:44

1. Измотаться физически.
2. Начать читать "Фауста".
Я вырубился на шестой странице в 9 вечера, чего со мной в принципе не случалось с яслей.

Тяжело раздраженному, потому что кипение страстей в его сердце не дает ему отдыха.
"Это не я туплю, а времена такие".

#15 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 384
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 18:11

Инквизитор, я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...
Аплодирую стоя


#16 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 4 577
  • Регистрация: 15 Июль 14
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 18:15

Просмотр сообщенияWildFish (29 Апрель 2021 - 10:51) писал:

Но в 7 уже вставать.


Возможно в этом корень зла. Если нет возможности изменить режим работы, то может быть хотя бы в отпуске попробовать ложиться, когда заблагорассудится, и вставать, когда выспишься, без всяких режимов и обязательств. И посмотреть, когда же организму комфортнее засыпать и просыпаться?
Мне, к примеру, комфортнее всего ложиться в два, вставать в девять. Казалось бы, с 12 до 7 те же семь часов сна, а вот ни фига - в 12 не засну, хоть убей. Но я могу себе позволить. Если надо вставать на работу - тут другое дело, но с внутренними часами организма бороться очень тяжело.

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 1

#17 Пользователь офлайн   Инквизитор 

  • Vexilla regis prodeunt inferni
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 15 036
  • Регистрация: 20 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 18:22

Просмотр сообщенияarrpoSt1m сказал:

я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...
Аплодирую стоя

))))
Фауста читал в 9 классе.
а со времен яслей я не засыпал в 9 вечера =))))))

Тяжело раздраженному, потому что кипение страстей в его сердце не дает ему отдыха.
"Это не я туплю, а времена такие".

#18 Пользователь офлайн   Ta. 

  • Живу не здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 10 067
  • Регистрация: 03 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 18:23

Просмотр сообщенияИнквизитор сказал:

Начать читать "Фауста".

Не обязательно "Фауста" и не обязательно читать. Любая аудиокнига рядом с подушкой и в темноте: меня хватает максимум на полчаса.
Но вопрос, как я поняла, не в засыпании, а в пробуждении ночью. Если вам за 50-60 - просыпаться в 5 утра практически норма. Как вариант: мешает всходящее солнце. Можно попробовать зашторить окна - помогает. Еще:
- Не есть после 18-00
- Ужин должен быть низкокалорийным
- В 20-21 - стакан кефира
- Сон не позднее 23
- Днем не спать
- В помещении не должно быть душно
- Жесткая постель, удобная подушка


#19 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 384
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 Апрель 2021 - 18:54

А после секса же должно рубать, не?


#20 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 10 216
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 29 Апрель 2021 - 19:25

Просмотр сообщения333 сказал:

активный образ жизни.


Просмотр сообщенияИнквизитор сказал:

1. Измотаться физически.

Иногда так наработаюсь, что руки-ноги трясутся. От чрезмерной усталости тоже сна нет.

The show must go on

Поблагодарили: 2 :

Поделиться темой:


  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей