FreeLSD

И правда ужас...

Тут соглашусь, начинать надо с нагрузок, а потом, может, и диета не понадобится Да и потом, что считать "формой"? Форму телу именно мышцы придают. Не обязательно огромные, но обязательно в тонусе.

Может быть, это одна из причин набора веса - все становится вкуснее :)

Я бы не был так категоричен. Даже если не получится выжать максимум из своего тела, все равно некоторая нагрузка куда лучше, чем полное ее отсутствие :) Что же касается нюансов, то нынче полно всевозможных комплексов "широкого назначения" с подробным описанием применения, хотя опытный инструктор (лучше с медицинским образованием), само собой, был бы идеальным вариантом на первое время. Но это не только для кардио - это для любых видов тренировок (да и диет, если уж на то пошло) справедливо. Вот только где их взять, умных да опытных

До аэропорта - не ходят. Но не из-за электричества, а из-за ремонта подъездных путей. Что обидно, конечно, раньше в любое время суток можно было хотя бы до жд вокзала доехать. Сейчас я рекомендовал бы такси, но только не из тех, что стоят возле терминалов в ожидании лохов, а заранее созвониться с местными перевозчиками. Можно в любую службу звонить, можно (даже лучше) и форумчанам ;) Выйдет дешевле (возможно, в разы ;) и точно не хуже.

И, кстати, по поводу силовых тренировок: ясное дело, штанга - это по-нашему, это серьёзно Но обыкновенная скакалка тоже способна на чудеса ;) Или у йогов в арсенале есть упражнения, которые вроде бы ничего не нагружают - смех один... а на самом деле очень здорово работают, причем комплексно. В общем, организм у каждого свой и подход нужен индивидуальный, но главное - что его всегда можно найти. Я вот тоже сейчас подыскиваю...

Ну вот товарищ выше писал, что как раз силовые ему не подходят. Бывает. А так понятно, что в бассейне две трубы - в одну втекает, в другую вытекает. А кто уж как их отрегулирует - это по возможностям. Меня вот устраивает возможность не отказываться полностью ни от какой еды. Тем более и врачи не советуют. Повлияет на психику, а там и до очередного стресса с обжираловом недалеко

Для меня это, например, минимум сладкого (это главная бомба, на самом деле можно несколькими конфетами выбрать всю дневную норму калорий, а съесть их - сами понимаете, раз чихнуть :) ) плюс регулярность питания (тогда не переедаешь и не растягиваешь желудок, и он потом не просит сверх меры). Все. А, ну и есть помедленнее. Наслаждайтесь процессом :) И жирное, и жареное - все можно, когда осторожно У кого-то могут быть другие противопоказания на этот счет - поджелудочная или гастрит, например, а кого это миновало - помните просто, что под такую еду надо овощей и зелени больше обычного. Ну и, конечно, обжираловку провоцирует недосыпание и стрессы. Но это уже совсем не к Дюканам вопрос, они это не решают

Только если бросать "на силе воли". Что. впрочем, при большом стаже почти неизбежно. Заедание стресса У меня в свое время стаж был небольшой, обошлось без этого. Никаких таблеток и клятв кровью - просто заставил легкие работать. Желание пропало незаметно и само собой.

Смех смехом, а высыпаться нужно начать в первую очередь

Фото не обязательно, но нужен стимул и обязательно независимый (т.е. после того, как "подписался", от тебя уже ничего не зависит - "кнут" или "пряник" сработают всё равно). Иначе большинство бросают в первые недели А чтобы выработалась привычка, когда правильно питаться/заниматься спортом было легче, чем НЕ заниматься, надо как минимум пару месяцев. Так что фото-не фото, а обязательство надо взять и обеспечить его выполнение. Помните, как у Кинга бросали курить? Карр отдыхает :lol:

По цене трёх-пяти-летней Калины? :) Тогда надо убрать одно слово: или "нормальную", или "с климатом"

Я бы тоже за первый. Аргументы: если сейчас это , то у второго варианта ближе все виды ремонтов, то есть затраты. Это раз. Во-вторых, состояние салона у второго варианта тоже наверняка отличается, а хоть это "на скорость и не влияет", но всё же. Конечно, надо смотреть конкретные варианты, т.к. кто-то и за год и 10000 км убъёт машину так, что другой за 100000 не сможет, но при прочих равных - всё же первый.

Маленький совет: если заниматься телом правильно (т.е. с упором не столько на диету, сколько на "физику"), то вес даже может начать расти, при том, что фигура стройнеет. Поэтому стоит ориентироваться не на весы (это в данном случае косвенный показатель), а на объем талии или что там нужно улучшить. Можно вообще стремиться к "посторонним" целям: времени выдержки в планке или т.п. - психологически это легче, чем гипнотизировать стрелку на весах , а эффект тот же.

А это действительно неплохая идея. Вспомнился пример, приведенный в книге, которую сейчас читаю: в 2006 году американский канал ABC запустил шоу "Жизнь - игра", где желающие похудеть фотографировались в бикини (мужчины - в плавках) и подписывали соглашение, что если они не сбросят 7 кг за два месяца, канал покажет эти фото в прайм-тайм, со всеми складочками и подбородочками, которые им не хотелось показывать (многие даже на пляж не ходили из-за этого). Таки все участники справились , хотя перед этим им ничто не помогало. Обязательство перед коллективом - неплохой стимул ;)

С днем рождения!

В том-то и дело, что мне написали, что для моей карты полная выписка недоступна (Мастер стандарт дебетовая) Спасибо, не знал про минимум 100 р.

Снял 10000 в банкомате РНКБ, сняло 10100 - похоже, ровно 1%. Причем на чеке РНКБ комиссия нулевая, т.к. она, похоже, сбербанковская, в личном кабинете сбербанка снять 10000 без подробностей, как узнать про комиссию - хз Буду писать в поддержку, а что делать. Мне не процента жалко, а определенность нужна. Подробная выписка для моей карты недоступна. Узнаю что-нибудь наверняка - отпишусь здесь.

У нас случился форс-мажор в Самаре, пришлось менять билеты, в апреле удалось купить на уже текущие сутки (заполночь дело было) аэрофлотовский эконом, забрали предпоследние места (одно после нас еще оставалось :) ). У остальных перевозчиков было уже глухо. Так это апрель, до высокого сезона еще далеко :) Правда, бизнес-класс был в ассортименте, ну так откуда ж такие бабки

О, а я сегодня смотрю - знак лежит. Вот оно как вышло, оказывается.

Illuminati, записанное наоборот = itanimulli. Попробуйте зайти на itanimulli.org. Совпадение? :)

Так не зря же были маршруты из аэропорта. Логично после открытия нового терминала и туда подтянуть троллейбусные ветки - вот и всей проблемы

В Крыму нигде нельзя обналичить карту без комиссии или с минимальной? А как насчет оплаты в магазинах? Есть сберовский мастер, вот решаю, на него получить некую сумму прямо сейчас или ждать наличку, но позже...

bormaley, спасибо, подписался

В дополнение к новости про отмену субсидируемых перелётов в Крым на это лето: Российская газета (неделя) в этот раз вышла без традиционного вкладыша "Крым" и ВСЯ (т.е. все полосы вообще) была посвящена отдыху в Краснодарском крае :) Похоже, Крым слишком быстро набирает обороты