Симферопольский Форум: Нарушения сна - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Нарушения сна где лечиться?

#1 Пользователь офлайн   WildFish 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 400
  • Регистрация: 20 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 10:51

Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.
Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.
Есть проверенные специалисты?

Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех.

#2 Пользователь офлайн   GSMmaster 

  • I hate staff :)
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 10 445
  • Регистрация: 14 сентября 10
  • ГородLa frontera de Mexico y Guatemala
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 11:10

Включаешь желтуху типа Ren TV, таймер сна на телеке на пару часов - лучше маминой колыбельной действует :)

Будьте впевненi, бабулю - Ваше поросятко здохло!

Поблагодарили: 2 :

#3 Пользователь офлайн   Alex@s 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 1 138
  • Регистрация: 22 марта 14
  • ГородСтепной Крым
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 11:36

Просмотр сообщенияWildFish (29 апреля 2021 - 10:51) писал:

Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.
Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.
Есть проверенные специалисты?

+1. Я принимаю витамины на основе мелатонина. Намного легче. А так до 2- полтретьего глаза в потолок. Теперь главное мозг ничем не забивать и постараться идти по "течению сна". Принимаю уже полгода. Попервой разницы не заметил, но это накопительная система. Теперь проще.

Прикрепленные изображения

  • Прикрепленное изображение: IMG_2854.jpg
  • Прикрепленное изображение: IMG_2850.jpg


#4 Пользователь офлайн   Rumlin 

  • Добрый волшебник
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 42 474
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • ГородHavana
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 11:47

Меня вырубает этот сериал минут за 15.
Включил какую-то серию и таймер на 60.
www.youtube.com/watch?v=6ueM5bnt84Y&list=PLBkONWiCH13npN3awX8OVDvr-xFzIoTZw


Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов
Ничего не делается к лучшему © Борис Раушенбах
Люди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский

Поблагодарили: 1

#5 Пользователь офлайн   Пэтро 

  • Рублю
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 10 052
  • Регистрация: 15 сентября 10
  • ГородЛуговое
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 12:05

Просмотр сообщенияWildFish сказал:

Есть проверенные специалисты?



https://mdganzin.com/

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.
+79787647406
http://lugovoe.su

#6 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 8 019
  • Регистрация: 17 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 12:19

Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.
Не пацанея, но пару людей уже спят нормально.
Эффект достигается за 2-3 недели и постепенно


Поблагодарили: 1

#7 Пользователь офлайн   SlavaD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Технический администратор
  • Сообщений: 1 373
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 12:20

Просмотр сообщенияWildFish сказал:

Есть проверенные специалисты?


Волшебной пилюли нет, нужен комплекс мер. Посмотрите Берга, он довольно грамотно рассказывает:
Берг, сон.


Просмотр сообщенияAlex@s сказал:

+1. Я принимаю витамины на основе мелатонина.

Лучше свой вырабатывать, зависимость от внешнего будет усиливаться, тот же Берг о мелатонине:


#8 Пользователь офлайн   Millionova 

  • Не толерантна. Зла. Лучше не нервировать
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 5 003
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • ГородВорота Крыма
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 13:14

Искать источник почему не спите, у меня была такая фигня по зиме потом я выяснила, что мне не хватает влажности, поставили увлажнитель спать стала легче, я может скажу элементарные вещи, но для сна важен режим, как вариант прогулка перед сном, не наедаться на ночь, ещё слышала, что когда лежишь надо представлять как постепенно расслабляются все мышцы по очереди сначала ночи расслабляются становятся ватными, потом руки потом все остальное, так же слышала, сильно сильно зажмуриться потом расслабить и уже не открывать глаза, проветривание, свежая постель, влажная уборка.
Попробуйте все способы бесплатные и не требующие больших затрат.
Кстати а кровать, матрас, подушка удобные?

Мы любить Россию не просили, ваша не любовь к нам - не беда,
Если вам не нравится Россия, Есть дорога на х** господа!

Поблагодарили: 3 :

#9 Пользователь офлайн   WildFish 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 400
  • Регистрация: 20 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 13:15

Просмотр сообщенияarrpoSt1m сказал:

Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.

Практически нет в "постоянном меню". Так, изредка, лимонад какой. Пару раз в месяц. Не причина, точно.

Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех.

#10 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 823
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 29 апреля 2021 - 13:41

чай? кофе? У меня от черного чая вечером такая муть, до 3 утра уснуть не могу, после 17:00 чай - ни-ни

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

Поблагодарили: 1

#11 Пользователь офлайн   WildFish 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 400
  • Регистрация: 20 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 13:51

Просмотр сообщенияMamaMia сказал:

чай? кофе?

Практически исключили после 18:00.
Проблема системная, продолжается уже довольно длительное время. "Простые" методы пробовали, медикаментозное лечение 2 месяца - нет результата. Лечиться продолжаем, меняем препараты... Думал, может есть проверенные специалисты, возможно "нетрадиционной" медицины.
Знакомая рассказывала, что ей гипноз помог, с тех пор уже несколько десятков лет проблем со сном не знает.

Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех.

#12 Пользователь офлайн   333 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 3 978
  • Регистрация: 15 сентября 10
  • ГородМестный
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 16:20

активный образ жизни. Есть проблема как не спать лично у меня.

ИзображениеИзображение

#13 Пользователь офлайн   Пэтро 

  • Рублю
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 10 052
  • Регистрация: 15 сентября 10
  • ГородЛуговое
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 17:08

Алкоголь перед сном может?
Выключает дурные мысли)

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.
+79787647406
http://lugovoe.su

Поблагодарили: 1

#14 Пользователь офлайн   Инквизитор 

  • Vexilla regis prodeunt inferni
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 18 167
  • Регистрация: 20 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 17:44

1. Измотаться физически.
2. Начать читать "Фауста".
Я вырубился на шестой странице в 9 вечера, чего со мной в принципе не случалось с яслей.

"Конец России хотели бы увидеть многие, но пока его удается только подержать за щекой…!" (с)

Изображение

#15 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 8 019
  • Регистрация: 17 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 18:11

Инквизитор, я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...
Аплодирую стоя


#16 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 716
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 18:15

Просмотр сообщенияWildFish (29 апреля 2021 - 10:51) писал:

Но в 7 уже вставать.


Возможно в этом корень зла. Если нет возможности изменить режим работы, то может быть хотя бы в отпуске попробовать ложиться, когда заблагорассудится, и вставать, когда выспишься, без всяких режимов и обязательств. И посмотреть, когда же организму комфортнее засыпать и просыпаться?
Мне, к примеру, комфортнее всего ложиться в два, вставать в девять. Казалось бы, с 12 до 7 те же семь часов сна, а вот ни фига - в 12 не засну, хоть убей. Но я могу себе позволить. Если надо вставать на работу - тут другое дело, но с внутренними часами организма бороться очень тяжело.

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 1

#17 Пользователь офлайн   Инквизитор 

  • Vexilla regis prodeunt inferni
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 18 167
  • Регистрация: 20 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 18:22

Просмотр сообщенияarrpoSt1m сказал:

я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...
Аплодирую стоя

))))
Фауста читал в 9 классе.
а со времен яслей я не засыпал в 9 вечера =))))))

"Конец России хотели бы увидеть многие, но пока его удается только подержать за щекой…!" (с)

Изображение

#18 Пользователь офлайн   Ta. 

  • Живу не здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 12 794
  • Регистрация: 03 апреля 14
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 18:23

Просмотр сообщенияИнквизитор сказал:

Начать читать "Фауста".

Не обязательно "Фауста" и не обязательно читать. Любая аудиокнига рядом с подушкой и в темноте: меня хватает максимум на полчаса.
Но вопрос, как я поняла, не в засыпании, а в пробуждении ночью. Если вам за 50-60 - просыпаться в 5 утра практически норма. Как вариант: мешает всходящее солнце. Можно попробовать зашторить окна - помогает. Еще:
- Не есть после 18-00
- Ужин должен быть низкокалорийным
- В 20-21 - стакан кефира
- Сон не позднее 23
- Днем не спать
- В помещении не должно быть душно
- Жесткая постель, удобная подушка


#19 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 8 019
  • Регистрация: 17 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 29 апреля 2021 - 18:54

А после секса же должно рубать, не?


#20 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 823
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 29 апреля 2021 - 19:25

Просмотр сообщения333 сказал:

активный образ жизни.


Просмотр сообщенияИнквизитор сказал:

1. Измотаться физически.

Иногда так наработаюсь, что руки-ноги трясутся. От чрезмерной усталости тоже сна нет.

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

Поблагодарили: 2 :

Поделиться темой:


  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

3 человек читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых пользователей