WildFish Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.Есть проверенные специалисты? Quote Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех. Link to comment Share on other sites More sharing options...
R.I.P. GSMmaster Posted April 29, 2021 R.I.P. Report Share Posted April 29, 2021 Включаешь желтуху типа Ren TV, таймер сна на телеке на пару часов - лучше маминой колыбельной действует :) Quote Будьте впевненi, бабулю - Ваше поросятко здохло! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex@s Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.Есть проверенные специалисты?+1. Я принимаю витамины на основе мелатонина. Намного легче. А так до 2- полтретьего глаза в потолок. Теперь главное мозг ничем не забивать и постараться идти по "течению сна". Принимаю уже полгода. Попервой разницы не заметил, но это накопительная система. Теперь проще. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rumlin Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Меня вырубает этот сериал минут за 15.Включил какую-то серию и таймер на 60.www.youtube.com/watch?v=6ueM5bnt84Y&list=PLBkONWiCH13npN3awX8OVDvr-xFzIoTZw Quote Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов Ничего не делается к лучшему © Борис РаушенбахЛюди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский Link to comment Share on other sites More sharing options...
Пэтро Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Есть проверенные специалисты? https://mdganzin.com/ Quote Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.+79787647406http://lugovoe.su Link to comment Share on other sites More sharing options...
arrpoSt1m Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.Не пацанея, но пару людей уже спят нормально.Эффект достигается за 2-3 недели и постепенно Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SlavaD Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Есть проверенные специалисты? Волшебной пилюли нет, нужен комплекс мер. Посмотрите Берга, он довольно грамотно рассказывает:Берг, сон. +1. Я принимаю витамины на основе мелатонина.Лучше свой вырабатывать, зависимость от внешнего будет усиливаться, тот же Берг о мелатонине:https://www.youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Millionova Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Искать источник почему не спите, у меня была такая фигня по зиме потом я выяснила, что мне не хватает влажности, поставили увлажнитель спать стала легче, я может скажу элементарные вещи, но для сна важен режим, как вариант прогулка перед сном, не наедаться на ночь, ещё слышала, что когда лежишь надо представлять как постепенно расслабляются все мышцы по очереди сначала ночи расслабляются становятся ватными, потом руки потом все остальное, так же слышала, сильно сильно зажмуриться потом расслабить и уже не открывать глаза, проветривание, свежая постель, влажная уборка.Попробуйте все способы бесплатные и не требующие больших затрат.Кстати а кровать, матрас, подушка удобные? Quote Мы любить Россию не просили, ваша не любовь к нам - не беда,Если вам не нравится Россия, Есть дорога на х** господа! Link to comment Share on other sites More sharing options...
WildFish Posted April 29, 2021 Author Report Share Posted April 29, 2021 Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.Практически нет в "постоянном меню". Так, изредка, лимонад какой. Пару раз в месяц. Не причина, точно. Quote Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamaMia Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 чай? кофе? У меня от черного чая вечером такая муть, до 3 утра уснуть не могу, после 17:00 чай - ни-ни Quote Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету. Link to comment Share on other sites More sharing options...
WildFish Posted April 29, 2021 Author Report Share Posted April 29, 2021 чай? кофе?Практически исключили после 18:00.Проблема системная, продолжается уже довольно длительное время. "Простые" методы пробовали, медикаментозное лечение 2 месяца - нет результата. Лечиться продолжаем, меняем препараты... Думал, может есть проверенные специалисты, возможно "нетрадиционной" медицины.Знакомая рассказывала, что ей гипноз помог, с тех пор уже несколько десятков лет проблем со сном не знает. Quote Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех. Link to comment Share on other sites More sharing options...
333 Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 активный образ жизни. Есть проблема как не спать лично у меня. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Пэтро Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Алкоголь перед сном может?Выключает дурные мысли) Quote Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.+79787647406http://lugovoe.su Link to comment Share on other sites More sharing options...
Инквизитор Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 1. Измотаться физически.2. Начать читать "Фауста".Я вырубился на шестой странице в 9 вечера, чего со мной в принципе не случалось с яслей. Quote - Что они хотят? - Ку они хотят… Link to comment Share on other sites More sharing options...
arrpoSt1m Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Инквизитор, я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...Аплодирую стоя Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aquarelle Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Но в 7 уже вставать. Возможно в этом корень зла. Если нет возможности изменить режим работы, то может быть хотя бы в отпуске попробовать ложиться, когда заблагорассудится, и вставать, когда выспишься, без всяких режимов и обязательств. И посмотреть, когда же организму комфортнее засыпать и просыпаться? Мне, к примеру, комфортнее всего ложиться в два, вставать в девять. Казалось бы, с 12 до 7 те же семь часов сна, а вот ни фига - в 12 не засну, хоть убей. Но я могу себе позволить. Если надо вставать на работу - тут другое дело, но с внутренними часами организма бороться очень тяжело. Quote Лень - главный двигатель прогресса Link to comment Share on other sites More sharing options...
Инквизитор Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...Аплодирую стоя))))Фауста читал в 9 классе.а со времен яслей я не засыпал в 9 вечера =)))))) Quote - Что они хотят? - Ку они хотят… Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ta. Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Начать читать "Фауста".Не обязательно "Фауста" и не обязательно читать. Любая аудиокнига рядом с подушкой и в темноте: меня хватает максимум на полчаса.Но вопрос, как я поняла, не в засыпании, а в пробуждении ночью. Если вам за 50-60 - просыпаться в 5 утра практически норма. Как вариант: мешает всходящее солнце. Можно попробовать зашторить окна - помогает. Еще:- Не есть после 18-00- Ужин должен быть низкокалорийным- В 20-21 - стакан кефира- Сон не позднее 23- Днем не спать- В помещении не должно быть душно- Жесткая постель, удобная подушка Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
arrpoSt1m Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 А после секса же должно рубать, не? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamaMia Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 активный образ жизни. 1. Измотаться физически.Иногда так наработаюсь, что руки-ноги трясутся. От чрезмерной усталости тоже сна нет. Quote Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Гаррик Афонариди Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Алкоголь перед сном может?Выключает дурные мысли)Алкоголь выключает дурные мысли и включает хорошие... Quote "Видеть малое в большом, а большое - в малом." Афонаризм. Link to comment Share on other sites More sharing options...
333 Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Иногда так наработаюсь, что руки-ноги трясутся. От чрезмерной усталости тоже сна нет.это уже перебор, тоже может быть. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Пэтро Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Алкоголь выключает дурные мысли и включает хорошие... тоже плохо? Quote Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.+79787647406http://lugovoe.su Link to comment Share on other sites More sharing options...
Инквизитор Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 А после секса же должно рубать, не?Если ты после секса вырубишься, жена обидится. А полежать-пообниматься? =) Quote - Что они хотят? - Ку они хотят… Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aquarelle Posted April 29, 2021 Report Share Posted April 29, 2021 Алкоголь выключает дурные мысли и включает хорошие... А еще дурные мысли надо изгонять из подушки, для этого ее надо хорошенько взбить. :) Quote Лень - главный двигатель прогресса Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.