WildFish Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.Есть проверенные специалисты? Цитата Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Вечная память GSMmaster Опубликовано 29 апреля, 2021 Вечная память Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Включаешь желтуху типа Ren TV, таймер сна на телеке на пару часов - лучше маминой колыбельной действует :) Цитата Будьте впевненi, бабулю - Ваше поросятко здохло! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex@s Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Подскажите, где можно вылечить бессонницу? Фармакология не помогает. Пробовали дыхательные практики - эффект тоже кратковременный.Суть проблемы - нет сна. Усталость, хронический недосып сказывается. А ложишься - и не засыпаешь. Смотришь в темный потолок часами, и все. Ночь спишь - потом 2-3 не спишь. Хорошо, если сморит под утро, часа в 4. Но в 7 уже вставать. Весь день вареный, функциональность близка к 0, вечером спать ложишься - и та же хрень.Есть проверенные специалисты?+1. Я принимаю витамины на основе мелатонина. Намного легче. А так до 2- полтретьего глаза в потолок. Теперь главное мозг ничем не забивать и постараться идти по "течению сна". Принимаю уже полгода. Попервой разницы не заметил, но это накопительная система. Теперь проще. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rumlin Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Меня вырубает этот сериал минут за 15.Включил какую-то серию и таймер на 60.www.youtube.com/watch?v=6ueM5bnt84Y&list=PLBkONWiCH13npN3awX8OVDvr-xFzIoTZw Цитата Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов Ничего не делается к лучшему © Борис РаушенбахЛюди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Пэтро Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Есть проверенные специалисты? https://mdganzin.com/ Цитата Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.+79787647406http://lugovoe.su Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
arrpoSt1m Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.Не пацанея, но пару людей уже спят нормально.Эффект достигается за 2-3 недели и постепенно Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SlavaD Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Есть проверенные специалисты? Волшебной пилюли нет, нужен комплекс мер. Посмотрите Берга, он довольно грамотно рассказывает:Берг, сон. +1. Я принимаю витамины на основе мелатонина.Лучше свой вырабатывать, зависимость от внешнего будет усиливаться, тот же Берг о мелатонине:https://www.youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i8 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Millionova Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Искать источник почему не спите, у меня была такая фигня по зиме потом я выяснила, что мне не хватает влажности, поставили увлажнитель спать стала легче, я может скажу элементарные вещи, но для сна важен режим, как вариант прогулка перед сном, не наедаться на ночь, ещё слышала, что когда лежишь надо представлять как постепенно расслабляются все мышцы по очереди сначала ночи расслабляются становятся ватными, потом руки потом все остальное, так же слышала, сильно сильно зажмуриться потом расслабить и уже не открывать глаза, проветривание, свежая постель, влажная уборка.Попробуйте все способы бесплатные и не требующие больших затрат.Кстати а кровать, матрас, подушка удобные? Цитата Мы любить Россию не просили, ваша не любовь к нам - не беда,Если вам не нравится Россия, Есть дорога на х** господа! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WildFish Опубликовано 29 апреля, 2021 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Прекращаем пить газировку, особенно Пепси и Кока-колу.Практически нет в "постоянном меню". Так, изредка, лимонад какой. Пару раз в месяц. Не причина, точно. Цитата Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
MamaMia Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 чай? кофе? У меня от черного чая вечером такая муть, до 3 утра уснуть не могу, после 17:00 чай - ни-ни Цитата Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WildFish Опубликовано 29 апреля, 2021 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 чай? кофе?Практически исключили после 18:00.Проблема системная, продолжается уже довольно длительное время. "Простые" методы пробовали, медикаментозное лечение 2 месяца - нет результата. Лечиться продолжаем, меняем препараты... Думал, может есть проверенные специалисты, возможно "нетрадиционной" медицины.Знакомая рассказывала, что ей гипноз помог, с тех пор уже несколько десятков лет проблем со сном не знает. Цитата Всё будет хорошо! Правда, не сразу и не у всех. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
333 Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 активный образ жизни. Есть проблема как не спать лично у меня. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Пэтро Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Алкоголь перед сном может?Выключает дурные мысли) Цитата Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.+79787647406http://lugovoe.su Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Инквизитор Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 1. Измотаться физически.2. Начать читать "Фауста".Я вырубился на шестой странице в 9 вечера, чего со мной в принципе не случалось с яслей. Цитата - Что они хотят? - Ку они хотят… Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
arrpoSt1m Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Инквизитор, я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...Аплодирую стоя Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Aquarelle Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Но в 7 уже вставать. Возможно в этом корень зла. Если нет возможности изменить режим работы, то может быть хотя бы в отпуске попробовать ложиться, когда заблагорассудится, и вставать, когда выспишься, без всяких режимов и обязательств. И посмотреть, когда же организму комфортнее засыпать и просыпаться? Мне, к примеру, комфортнее всего ложиться в два, вставать в девять. Казалось бы, с 12 до 7 те же семь часов сна, а вот ни фига - в 12 не засну, хоть убей. Но я могу себе позволить. Если надо вставать на работу - тут другое дело, но с внутренними часами организма бороться очень тяжело. Цитата Лень - главный двигатель прогресса Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Инквизитор Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 я подозревал, что ты не глупый пацан, но чтоб в яслях и Фауста...Аплодирую стоя))))Фауста читал в 9 классе.а со времен яслей я не засыпал в 9 вечера =)))))) Цитата - Что они хотят? - Ку они хотят… Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ta. Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Начать читать "Фауста".Не обязательно "Фауста" и не обязательно читать. Любая аудиокнига рядом с подушкой и в темноте: меня хватает максимум на полчаса.Но вопрос, как я поняла, не в засыпании, а в пробуждении ночью. Если вам за 50-60 - просыпаться в 5 утра практически норма. Как вариант: мешает всходящее солнце. Можно попробовать зашторить окна - помогает. Еще:- Не есть после 18-00- Ужин должен быть низкокалорийным- В 20-21 - стакан кефира- Сон не позднее 23- Днем не спать- В помещении не должно быть душно- Жесткая постель, удобная подушка Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
arrpoSt1m Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 А после секса же должно рубать, не? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
MamaMia Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 активный образ жизни. 1. Измотаться физически.Иногда так наработаюсь, что руки-ноги трясутся. От чрезмерной усталости тоже сна нет. Цитата Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гаррик Афонариди Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Алкоголь перед сном может?Выключает дурные мысли)Алкоголь выключает дурные мысли и включает хорошие... Цитата "Видеть малое в большом, а большое - в малом." Афонаризм. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
333 Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Иногда так наработаюсь, что руки-ноги трясутся. От чрезмерной усталости тоже сна нет.это уже перебор, тоже может быть. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Пэтро Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Алкоголь выключает дурные мысли и включает хорошие... тоже плохо? Цитата Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.+79787647406http://lugovoe.su Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Инквизитор Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 А после секса же должно рубать, не?Если ты после секса вырубишься, жена обидится. А полежать-пообниматься? =) Цитата - Что они хотят? - Ку они хотят… Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Aquarelle Опубликовано 29 апреля, 2021 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 апреля, 2021 Алкоголь выключает дурные мысли и включает хорошие... А еще дурные мысли надо изгонять из подушки, для этого ее надо хорошенько взбить. :) Цитата Лень - главный двигатель прогресса Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.