"Хорошие" новости для стройнеющих - "здорового питания" не существует По крайней мере, одинакового для всех. Ну и немного позитива. Я тут вынужденно оказался на специфической диете, не привязанной к набору/сбросу массы тела. С точки зрения классической диетологии я даже должен был пожирнеть, т.к. сладкого стал есть заметно больше (компенсация за отсутствие острого/солёного, вероятно). Тем не менее за полтора месяца минус почти 5 кило, причем в "нужных" местах (доказано брюками ). Сделал вывод, что для меня режим питания важнее, чем его состав, т.к. существенно поменялся именно он, а именно: "размазывание" приёмов пищи за счёт перекусов (не перегружаем желудок) и спать не раньше чем через 4 часа после ужина. Всё остальное, включая физические нагрузки и режим сна, особо не поменялось и даже не упорядочилось. Самочувствие тоже в норме. Продолжаем наблюдение