Вероятно вам просто не хочется признаваться, что ваше текущее состояние, вас целиком устраивает и конечно же все это насилие еще больше доставляет дискомфорта.
Похуделки худеем к 1 сентября
#381
Отправлено 01 июня 2017 - 11:35
Вероятно вам просто не хочется признаваться, что ваше текущее состояние, вас целиком устраивает и конечно же все это насилие еще больше доставляет дискомфорта.
#382
Отправлено 02 июня 2017 - 13:07
#383
Отправлено 02 июня 2017 - 13:38
Поблагодарили: 1
|
#384
Отправлено 02 июня 2017 - 13:45
не сыпьте мне соль на рану...
мое состояние требует отдыха. Ибо чувствую себя загнанной лошадью.
Поблагодарили: 5 :
|
#385
Отправлено 02 июня 2017 - 13:52
MamaMia (02 июня 2017 - 13:45) писал:
мое состояние требует отдыха. Ибо чувствую себя загнанной лошадью.
В недосыпе тоже не похудеете- нужный гормон только во сне вырабатывается. Я предлагаю- по киевскому тортику и, ну, его нафиг! Оставьте йогу и прочее- если нет времени, будет только бесить и раздражать. Нормальный рацион , тот. что вы успеете по времени- утром два яйца всмятку и кофе. Через три часа -полчашки гречки , туда можно стол. ложку куриного фарша размешать, еще через три- кефир+яблоко, потом опять белок+углевод ( селедку на хлебец, например) и на ночь полноценный белок- курицу. Ничего не жарим и особо не заморачиваемся. Не голодаем-это главное! Похудеете- стопроцентов.
Поблагодарили: 3 :
|
#386
Отправлено 02 июня 2017 - 14:28
У меня противоположный опыт Бег заставляет правильно питаться, ну и регулирует обмен веществ. Естественно, с ним нужно осторожно, особенно если избыточного веса много - колени страдают и не только они. Тогда уж лучше с велика начинать.
Правда, у меня с бегом как-то всегда не очень складывается. Не люблю я его Я лучше себя чем-нить вконец умотаю, чем немного трусцой пробегусь Но это на самом деле неважно, потому что см. ниже:
А вот тут согласен, чем больше стресс - тем больше вес (хотя бывает и наоборот, но тоже до абсурда) )) Ну и сил заставить себя хоть что-то правильное делать уже не остается. Запомните, нет здорового питания, или оздоровительной физкультуры - есть здоровый образ жизни. Это понятие комплексное.
Поблагодарили: 5 :
|
#387
Отправлено 02 июня 2017 - 15:11
FreeLSD (02 июня 2017 - 14:28) писал:
Правда, у меня с бегом как-то всегда не очень складывается. Не люблю я его Я лучше себя чем-нить вконец умотаю, чем немного трусцой пробегусь Но это на самом деле неважно, потому что см. ниже:
А вот тут согласен, чем больше стресс - тем больше вес (хотя бывает и наоборот, но тоже до абсурда) )) Ну и сил заставить себя хоть что-то правильное делать уже не остается. Запомните, нет здорового питания, или оздоровительной физкультуры - есть здоровый образ жизни. Это понятие комплексное.
У мальчиков и девочек результат кардионагрузок разный. Особенно, если девочкам не 20. А, если они плохо понимают, чем может закончиться бег , кроме суставов, то лучше и не начинать. Насчет регулирования обмена веществ ничего не скажу, кто и чего регулирует- очень индивидуально все. Как он заставляет правильно питаться? Силовые эффективней, только с грамотными профи.
Само понятие ЗОЖ - уже вызывает сопротивление у многих . Замотивировать можно не показателями веса, а общей идеей, что жить будет в кайф. Если себя мучить, есть то, что невкусно, упариваться на бесполезных тренировках- все без толку- откат будет контейнером эклеров.
Поблагодарили: 2 :
|
#388
Отправлено 02 июня 2017 - 15:42
А это потому, что люди хотят выпить таблетку ну или в крайнем случае съесть овсянку и пробежать круг на стадионе и чтобы всё стало клёво
А их тут заставляют пересматривать привычки, думать о чём-то Шарлатаны какие-то, все же знают, что это легко, и в журналах вон написано Почти как выучить английский за 21 день, только приятней
Поблагодарили: 2 :
|
#389
Отправлено 02 июня 2017 - 15:51
Сколько людей зарабатывают себе проблемы, потому что считают - раз стало получаться, значит, можно ускорить прогресс. Никто при этом не считает, что если выпить упаковку антибиотиков враз, воспаление легких пройдет за два дня
#390
Отправлено 02 июня 2017 - 16:35
NeBarbi (02 июня 2017 - 13:38) писал:
От бега худеют! Хоть на дорожке, хоть на улице. Без кардионагрузки, еще и здоровье потерять можно.
#391
Отправлено 02 июня 2017 - 16:38
FreeLSD (02 июня 2017 - 15:42) писал:
А их тут заставляют пересматривать привычки, думать о чём-то Шарлатаны какие-то, все же знают, что это легко, и в журналах вон написано Почти как выучить английский за 21 день, только приятней
Меня сейчас закидают ЗОЖем, но я за то, чтобы люди любили свое тело в любом качестве. Жирными, вялыми, старыми, недееспособными будут почти 90 процентов к возрасту 100 лет. А вот, сохранный мозг потеряется гораздо раньше. Жить нужно не для купальника, а для себя. Я год ходила в английскую группу, обрабатывая детские комплексы. Сейчас могу спокойно сказать в коллективе людей, свободно владеющих языком, что- тупа, не знаю, не выучила, и мне плевать, айфон-руссо-туристо вполне восполняет этот пробел и я перестала париться. Не хочу мучиться , живу, как лично мне удобно. )
Поблагодарили: 1
|
#393
Отправлено 02 июня 2017 - 16:51
NeBarbi (02 июня 2017 - 16:40) писал:
Уменьшение процента жира это не причина- это уже конечный результат всего процесса похудения который, в свою очередь, может быть обусловлен, в том числе, и активным темпом сердечных сокращений, как у мальчиков так и у девочек.
МамеМие меньше 35ти
#394
Отправлено 02 июня 2017 - 16:52
jonleon (02 июня 2017 - 16:51) писал:
МамеМие меньше 35ти
С тренирующимися мужчинами я не спорю. У вас там жир- это , как сопли младенца.
#395
Отправлено 02 июня 2017 - 17:12
И малоподвижный образ жизни - один из факторов риска. Неправильное питание - ещё один А недосыпание, "загнанность" и т.п. - просто вишенки на торте Считайте, что корректируете образ жизни для сохранения мозга, тем более что это тоже правда. А "купальник" - просто побочный эффект
Поблагодарили: 3 :
|
#396
Отправлено 14 июля 2017 - 19:16
#397
Отправлено 22 августа 2017 - 16:27
#398
Отправлено 23 августа 2017 - 09:41
Strava.com
вот к примеру моя последняя поездка
#399
Отправлено 23 августа 2017 - 11:24
NeBarbi (02 июня 2017 - 13:38) писал:
Вы опять рассказываете вещи, в которых явно не разбираетесь)
Если совсем примитивно - чтобы худеть, нужно тратить больше калорий, чем получать - это основа основ.
Бег - это трата калорий. "Не худеют от бега" люди, которые не понимают, как правильно бегать для жиросжигания. Есть масса вариантов бега - от спринта до марафонского и каждый будет направлен на свою цель - жиросжигание, тренировка выносливости, укрепление сердечной мышцы и т.п. Для похудения нужно правильно бегать с расчетом пульса в зависимости от возраста - и всё получится. Ну и чтобы не теоретизировать - все спортсмены используют бег (либо вариации кардио-нагрузки) в период "сушки" когда готовятся к соревнованиям - это, чтобы было понятно, что "от бега таки худеют" )
#400
Отправлено 23 августа 2017 - 13:47