Да вообще двигаться полезней, чем не двигаться ;) Ну а то, что характер и объемы нагрузки нужно подбирать под конкретные задачи и особенности организма - никто давно не оспаривает Возможно, кто-то удивится, но даже такие "нагрузки" у очень многих людей случаются не каждый день :blink: Зато они наверняка никому не повредят, в отличие от многих более продвинутых программ, поэтому, в отличие от этих программ, их можно публиковать в "глянце". Может, кто-то вспомнит, что у него есть пресс