Любой спорт. Лучше выматывающий. Заодно и для здоровья полезно. Прогулки - длинные и в одиночестве. Пешком или на велике - неважно. Здорово приводят мысли в порядок. Найти что-то новое, что займет все мысли - тот же спорт, увлечение какое-нибудь.... Но тут как повезет - это не так просто, чтоб все мысли. Уехать в интересный город, отключить телефон, забыть про интернет - тоже вариант. Мне все вышеперечисленное помогает, если уж совсем жопа - можно сочетать. А больше, пожалуй, ничего и не придумаешь. P.S. - о медитации. Не так много и времени на нее надо, но при наличии опыта. Который получать в условиях стресса проблематично, лучше заранее позаботиться