Марафон стройности

[Heavenward]

Ну что, поехали? ;)

 

Ну, и давайте уж заодно обсудим и наказаньице, шоб дополнительный стимул был)

 

Перед стартом надо заполнить гуглоформу.

 

Вот линка на таблицу.

 

Помидорами не закидывайте, делалось на коленке)

[kot_obormot]

На работу вышел. А тут не наешь. Вот орехи есть надо перестать. Тогда скачусь обратно до 65.

[jonleon]

Знаете, это как бросить курить- можно выдумать себе массу разнообразных ухищрений, но результат от них если и будет то только кратковременный и потом вы обязательно снова закурите (наберете вес) для того чтобы бросить (сбросить) раз и на всегда нужны только характер и сила воли,,, не больше, не меньше ,,,остальное то такое...

[Heavenward]

jonleon, в достижении благородной цели все средства хороши, ятакщетаю) Не нравится, проходите мимо :)

[jonleon]

Heavenward, хорошо) но с Вашего позволения таки полюбопытствую будет ли тут хоть ктото серьезно учавствовать в столь задорном и замысловатом действе)

[Heavenward]

Heavenward, хорошо) но с Вашего позволения таки полюбопытствую будет ли тут хоть ктото серьезно учавствовать в столь задорном и замысловатом действе)

 

Да, как минимум я)) А вообще, если по существу, по себе знаю, что когда трудно начать, вот такой марафончик подходит как нельзя лучше. Т.к. на моем любимом сайтике с достижениями цели ща нет марафончика, решила здесь запилить, а то мне шо-та на данный момент не сильно нравится мой внешний вид)

[kosmos]

Знаете, это как бросить курить- можно выдумать себе массу разнообразных ухищрений, но результат от них если и будет то только кратковременный и потом вы обязательно снова закурите (наберете вес) для того чтобы бросить (сбросить) раз и на всегда нужны только характер и сила воли,,, не больше, не меньше ,,,остальное то такое...

 

.Была бы цель. желание.

И причина.

[Dan]

мне шо-та на данный момент не сильно нравится мой внешний вид)

 

Для улучшения внешнего вида одна диета не поможет (

 

http://images.vfl.ru/ii/1515529391/071dd800/20080678_m.jpg

[MamaMia]

Dan, так никто и него говорит об одной диете.

[MamaMia]

Heavenward, чувствую, что будем ты да я.

 

П.с. отлично, девушка с весом 58 кг считает себя жиробасом. Самое время впадать в отчаяние.

[arrpoSt1m]

Девушка на левой фотографии просто в неправильной позе

[kot_obormot]

Просто сбросить вес - не то что реально нужно. Надо мышцы накачать.

[MamaMia]

Девушка на левой фотографии просто в неправильной позе

 

совершенно верно, встать на цыпочки - любая опа подтянется. Первая стоит на полу пятками, вторая - на каблуках. Но это мало кто знает. Ну и, конечно, сравнивать любительское фото на телефон с профессиональным, да и любая среднестатистическая фигура будет проигрывать профессиональной фитнессистке. Вот только почему-то фитнесс-богини у нас по улицам толпами не ходят. Все ленивые задницы?

[Andreios]

Как по мне, девушка справа - ПЕРЕкачана.

Но то такое, на вкус и цвет.

 

Вот только почему-то фитнесс-богини у нас по улицам толпами не ходят. Все ленивые задницы?

В основном да, и это касается обоих полов.

Также и во всем остальном - чаще всего люди предпочитают НЕ прилагать усилий, а если и пытаются, то хватает их ненадолго. Иначе бы 80% населения были стройными, подтянутыми, успешными людьми с хорошим достатком и набором хобби/увлечений.

[Dan]

совершенно верно, встать на цыпочки - любая опа подтянется. Первая стоит на полу пятками, вторая - на каблуках. Но это мало кто знает.

 

не буду разрушать последнюю надежду большинства девушек, поэтому воздержусь от комментариев )

 

Вот только почему-то фитнесс-богини у нас по улицам толпами не ходят. Все ленивые задницы?

 

Во первых, на улице вы не отличите спортсменку от обычной девушки в большинстве случаев, если дело происходит не летом и не на пляже.

Ну а дальше - не обязательно лень - кто-то не ставит перед собой такую цель, у кого-то нет возможности столько времени и сил отдавать тренировкам и ПП. Но, в большинстве случаев, увы - да(

Чтобы иметь классную фигуру недостаточно посидеть на диете какое-то время, или походить на тренировки. Это нужно делать всегда :( Нужно всё время следить за питанием, сильно ограничивать себя в выборе продуктов, не позволять себе очень много из того, что хочется. Также нужно постоянно тренироваться, стоит только пропустить несколько тренировок и сразу же мышцы теряют тонус и форму. Поэтому у нас и нет такого количества "фитнес-богинь") Если бы это было так просто...

[Heavenward]

Для улучшения внешнего вида одна диета не поможет (

 

Знаете, Dan, у меня вот все наоборот. Я могу заниматься хоть до полусмерти, после силовых тренировок футбу можно хоть выжимать, ну, и люблю заниматься, прям кайфую) Кайфую, правда, не столько в процессе треньки, сколько после ее окончания, когда без сил валяюсь на полу и радуюсь, что хорошо позанималась... и когда в душ иду, вай-вай, как я люблю эти моменты :)

 

Но вот с едой у меня бяда. Не со всей, конечно) Преимущественно с шоколадом. Могу его хоть тоннами есть и люблю дико. Ну, и все производные, всякие там шоколадные вафельки, которые любит приносить начальник, печенечки и всьо такое прочее. Вот где мне предстоит поработать, так это с силой воли к вкусняхам, но я готова принять этот вызов)

 

Еще, анализируя свое поведение, заметила, что у меня траблы перед приездом тети Ирмы. Вот прям конкретные. Дней за пять начинаются зажоры, причем шо хавать не имеет значения. На днях вообще поймала себя на кухне с куском батона на работке. И это примерно через часик после плотного обеда, бо кормят тут нас на убой) Буду учиться и в эти дурацкие дни себя контролировать, а шо делать.

 

П.с. отлично, девушка с весом 58 кг считает себя жиробасом. Самое время впадать в отчаяние.

 

Угу, если учесть, что росту у той девушки - метр в прыжке ;)

 

УПД. Из вчерашнего:

 

Минусы:

 

- маленькая шоколадочка часов в 5 утра

- кусочек торта, ыы, около 9 утра

 

Плюсы:

 

+ на работку прошлась пешком

+ сделала небольшое кардио

+ 100 приседаний

+ 100 пресса

+ 100 отжиманий

 

Ха, вчера я просто еще не готова была, что марафончик начался, решение было принято днем, а сладусики съедены утром) Сегодня уже все учла)

[MamaMia]

Угу, если учесть, что росту у той девушки - метр в прыжке ;)

 

я щаззз заплачу

[Dan]

Знаете, Dan, у меня вот все наоборот. Я могу заниматься хоть до полусмерти, после силовых тренировок футбу можно хоть выжимать, ну, и люблю заниматься, прям кайфую) Кайфую, правда, не столько в процессе треньки, сколько после ее окончания, когда без сил валяюсь на полу и радуюсь, что хорошо позанималась... и когда в душ иду, вай-вай, как я люблю эти моменты :)

 

По тренировкам - лучше позаниматься хотя бы пару месяцев с тренером, для понимания процесса того, что нужно делать, что вы делаете правильно, а что нет, и что происходит в результате ваших действий и почему. Иначе, можно заниматься всю жизнь практически безрезультатно ( в зале большинство таких людей, которые годами ходят, успокаивают себя тем, что им "просто поддержать форму", которой нет) а на самом деле, они могли бы добиться отличных результатов за это же время, если бы понимали, что они делают не так.

 

Но вот с едой у меня бяда. Не со всей, конечно) Преимущественно с шоколадом. Могу его хоть тоннами есть и люблю дико. Ну, и все производные, всякие там шоколадные вафельки, которые любит приносить начальник, печенечки и всьо такое прочее. Вот где мне предстоит поработать, так это с силой воли к вкусняхам, но я готова принять этот вызов)

 

Повторюсь - главное, это понимание, что на диете придётся сидеть всё то время, пока вы хотите, чтобы у вас была хорошая фигура - то есть, всегда )

Нужно постоянно контролировать, что вы едите и в каком количестве, считать БЖУ и калории - и тогда всё получится)

[kot_obormot]

Хм. Я тоже люблю шоколад. Да только не получается есть его сколько хочется. И тортики как то мимо пролетают.

Утром 2 мелких бутерброда с сыром и кружка цикория без сахара. Это каждый день. Обед - то что с собой взял. Вот работа сидячая ... да .

[MamaMia]

[сенсей79]

Heavenward, хорошо) но с Вашего позволения таки полюбопытствую будет ли тут хоть ктото серьезно учавствовать в столь задорном и замысловатом действе)

таки я уже в деле готов полным ходом уже пол кила скинул если за скинуты 4ре кг получится то отдать 1000рублей это невелика цена за опыт все. кругом знают как похудеть вот только дальше разговоров редко заходит

[FreeLSD]

MamaMia, но справедливости ради отмечу, что недавние исследования показывают, что девушки уделяют больше внимания мужской внешности, чем мужчины - женской

[MamaMia]

[Хипполайт]

[Heavenward]

По тренировкам - лучше позаниматься хотя бы пару месяцев с тренером, для понимания процесса того, что нужно делать, что вы делаете правильно, а что нет, и что происходит в результате ваших действий и почему. Иначе, можно заниматься всю жизнь практически безрезультатно ( в зале большинство таких людей, которые годами ходят, успокаивают себя тем, что им "просто поддержать форму", которой нет) а на самом деле, они могли бы добиться отличных результатов за это же время, если бы понимали, что они делают не так.

 

у меня пока ремени на спортзал, к сожалению, нет. Обхожусь треньками, которые скачала из Интернета. В них вроде как все продумано, ну, там, тренера всякие хорошие, которые делают программу, рассчитывают нагрузку, объясняют разные нюансы, как правильно делать: на выдохе или на вдохе и т.п. Благо, инглиш знаю достаточно, чтобы понять шо они там трындят)

 

Повторюсь - главное, это понимание, что на диете придётся сидеть всё то время, пока вы хотите, чтобы у вас была хорошая фигура - то есть, всегда )

Нужно постоянно контролировать, что вы едите и в каком количестве, считать БЖУ и калории - и тогда всё получится)

 

А вот это для меня самое сложное, да. И калории еще ни разу не считала, но, чувствую, пора бы уже и начать.

 

 

MamaMia, но справедливости ради отмечу, что недавние исследования показывают, что девушки уделяют больше внимания мужской внешности, чем мужчины - женской

 

Хм... что со мной не так?) Мне вот обычно всегда было пофиг, как выглядит человек, как-то обычно оцениваю по другим критериям) Внешность с годами уходит, а вот все остальное, как правило, остается, да.

 

таки я уже в деле готов полным ходом уже пол кила скинул если за скинуты 4ре кг получится то отдать 1000рублей это невелика цена за опыт все. кругом знают как похудеть вот только дальше разговоров редко заходит

 

мы ж вроде пока на деньги не договаривались))

 

Кстати, наказание еще не придумано)

 

Ну, и мой вчерашний отчетик:

 

 

 

В общем-то, это все, что вам нужно знать о том, как я стройнею)) Нэ, за эти два кусочка тортика я, конечно, пыталась побольше позаниматься, чтобы компенсировать, но фиг его знает как оно получилось. Пока в бою со вкусняшками у меня 1:0 в пользу вкусняшек.