MamaMia

Аж странно, но я не нашла у нас этой темы :) то ли все решили, что "хай буде", то ли все победили, то ли опустили руки... :D Женская борьба с целлюлитом бесконечна, это да. И много мнений - нужно ли с ним бороться и т.д. и т.п. Вот и обсудим. Победа над целлюлитом: начните сейчас Целлюлит. Очень неприятная вещь, хотя считается, что первичные его стадии - это естественная часть женской природы. Но нам-то хочется совсем другой красоты - стройных, подтянутых ножек и ягодиц. Холода - отличное время начать прицельную борьбу и к лету быть королевой пляжа! Чтобы результат оправдал ожидания, нужно осознать, что чудес не бывает и подход должен быть комплексным. Сделав серию массажей, но продолжая поедать булочки и шоколадки, вы лишь выбросите деньги на ветер. Найдите в себе силы, придумайте действенную мотивацию, и тогда все получится. Сосискам - бой, или Питаемся правильно Естественно, жесткие диеты - это стресс для психики и организма в целом. Но совсем не обязательно отказываться от всего на свете и тоскливо жевать капустный листик. Резкие диеты скорее вредят при попытках избавиться от целлюлита. Вес должен уходить постепенно, чтобы кожа не теряла эластичности. Достаточно ограничить, а в идеале - полностью свести на нет продукты, влияющие на образование целлюлита. Это прежде всего различные колбасы и копчености, жирное мясо, очень соленая, маринованная и слишком жареная пища, майонез, сладости, изделия из пшеничной муки, крепкий чай и кофе, алкоголь (исключение составляют сухие вина). борьба с целлюлитом Замените все быстрые углеводы на сложные и полезные - крупы, ржаной хлеб или специальные ржаные хлебцы (они низкокалорийны, но очень вкусны), ешьте больше зелени и овощей - сырых, запеченных на гриле, тушеных. Не пренебрегайте фруктами и бобовыми - это отличный источник энергии. Больше активности Да, без физических нагрузок не обойтись, особенно если вам уже не 20 лет, а 30+. Если мы не заставляем тело работать, оно работает против нас. На пользу пойдет любой спорт, будь то кардиотренировки либо силовой фитнес для подтягивания мышц. Но если ваша цель - прежде всего похудеть, налегайте на кардио, тогда и целлюлит уйдет быстрее. Кроме того, существуют специальные упражнения, которые с легкостью можно выполнять дома, уделив этому какое-то количество времени между каждодневными делами. прыжки со скакалкой Прыжки на скакалке или просто интенсивные и быстрые прыжки Это отличный способ избавиться от целлюлита и лишних сантиметров на бедрах. Специалисты ставят скакалку на первое место по эффективности. Начинайте с 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность. Растяжка лежа на спине Лягте на спину, согните ноги в коленях. На счет «раз» подтягивайте их к груди и слегка пружиньте, ощущая, как растягиваются мышцы задней поверхности бедер. На счет «два» расслабляйте ноги и опускайте их в исходное положение. Это упражнение можно выполнять даже лежа на диване перед телевизором. Делайте его, когда вспомните о нем, и поверьте: результат на заставит себя ждать. фитнес Подъем ноги назад из упора на предплечьях Еще одно эффективное упражнение, требующее приложения усилий. Помимо влияния на заднюю поверхность бедер происходит хороший упор на пресс. В положении упора на предплечьях поставьте локти на одной вертикальной прямой с плечами. Встаньте на одно колено, другую ногу выпрямите назад. Носок потяните на себя, живот втяните, старайтесь держать спину и шею прямыми. Опустите ногу почти до пола и снова поднимите. Повторить не менее 10 раз для каждой ноги. Забота о коже и специальные процедуры Современная косметология предлагает большое количество процедур для борьбы с целлюлитом. Выбирайте по душе и карману. Но не забывайте о том, что самостоятельный (причем регулярный) уход за кожей тоже дает результаты. Скрабы на основе морской соли или кофе помогают улучшить циркуляцию крови, а подготовленная таким образом кожа лучше впитывает антицеллюлитные средства. Кремы в сочетании с правильным массажем - ручным или с использованием массажера - помогают коже подтянуться. Делайте массажные движения по ходу течения лимфы. Из специальных салонных процедур самыми эффективными специалисты называют следующие. Вакуумный массаж. С помощью специальной насадки участки кожи, пораженной целлюлитом, всасываются с различной интенсивностью, тем самым активизируя обмен веществ и значительно улучшая кровообращение. Обертывания. В качестве препаратов обычно используются средства не основе морских водорослей или лекарственных трав. Эндермология. Аппаратный способ воздействия на целлюлит. Хорош тем, что устраняет причину возникновения целлюлита. Открывает скрытые резервы организма, что помогает в значительной мере увеличить выработку коллагена и эластина и стимулировать лимфоток. Мезотерапия. С помощью инъекций специальный препарат попадает в глубинные зоны кожи, что недоступно обычным косметическим средствам. Соответственно, эффективность его действия увеличивается в несколько раз. До открытия пляжного сезона осталось полгода - есть время для того, чтобы побороться с так называемой апельсиновой коркой и отшлифовать фигуру.

Искатели http://www.ex.ua/view/69366?r=1987 очень понравились.

Чудеса Вселенной http://www.ex.ua/view/12106408?r=1987,23775

в контакте видела фото, сейчас найду, скину http://vkontakte.ru/id5018417?z=photo-14451032_275901138%2Fwall5018417_425

Lazermaster, лишь бы дождя не было

+1, со второго раза))))

LisaAlisa, и как это ты примудрилась под Новый Год? давай лечись и выздоравливай!

у нас в школе начался прогресс - стали учить наизусть тексты, слова.

если кто не обратил внимание, то ее и зовут Наталья. Инквизитор, эт ты намекаешь на общий, как бы это сказать поприличней, источник? :D

kosmos, поздравляю, это приятно, когда что-то выигрываешь :)

а мы наоборот - обживаемся живностью))

да, старше, ей больше 35 по-любому.

LisaAlisa, у меня еще оранжевого горы )))) мало любителей такого яркого... а где этот магазин? закину инфу симферопольским коллегам

а то))) раз уж сама узнала, то раскрою страшную тайну: ее фамилия Шестопал, живет в Новой Каховке :) Увлекается кулинарией, не один раз печатали ее рецепты в журнальчике "Люблю готовить", я еще год назад ее заприметила, а тут она снова на глаза попалась...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1226/22/fa7518db538415f353790130eee56522.jpg

понедельник начался еще ночью :) в два часа ночи попугай свалился в клетке, испугался и поднял тарарам. в три часа чуть не подралась с мужем за одеяло. в 5 проснулась, включила отопление. спать осталось до 6:30. в 5:30 пришел малой: "мама, нос не дышит и мне приснился плохой сон". Перетащила свою подушку к нему на кровать, закапала нос, к 6 он уснул наконец-то. в 6:30 - та-там!!! будильник. усе, пора собираться на работу. млять, как я не люблю такие ночи.

Lara Kroft, та если они по улице пробежали погавкали и дальше убежали, то пусть, но если ты спишь, а у тебя под окном постоянный лай... тут уж не до любви к собакам.

не-не, это кому как. терпеть не могу, когда спишь и под окном начинается "гав-гав, гав-гав, гав-гав-гав..." чесслово, хочется петарду пульнуть. у нас напротив дома здоровенная пятиэтажка - больница, между домом и больницей - двор, так вот благодаря этой панельной пятиэтажке, там эхо такое - ух! и как начинается какая-нить собачья свадьба во дворе - застрелиться... :wacko:

вот именно, что хи-хи. мож чуваков на сладенькое потянуло

LisaAlisa, о, ну слава богу, а то только подумала - как оно там дошло али нет... украшение специально для главной пчёлки форума :D

опана, а я все на лампочки грешу! надо будет поменять патроны, а то две недели и - пух! новую вкручивай.

+1 +1

Gvirinko, кроме шуток. в детских мирах стоят на прилавках "Раскопки динозавров". :) типа кусочек земли прямоугольный, к нему инструменты всякие, а в середине спрятан динозавр. стоит копейки. реальность.

http://www.youtube.com/watch?v=OdY7GrRq5g8&feature=player_embedded#!