Лют

http://www.youtube.com/watch?v=hkivXOdTNbs кстати, девочка недавно на первом мировом чемпионате в Бразилии заняла 3-е место...

я не о вас конкретно, я о самом тексте... тем более ни о какой конкуренции и мысли не было. Просто приведены стандартные формулировки из серии "самые боевые и реальные в отличии от... (и пошло перечисление видов спорта)"...

Честно... текст традиционно рекламный для практически любого традиционного и не очень единоборства или школы. Реклама, как известно, двигатель торговли...

три раза Ха и ещё столько же...

неее... я далёк от него...

Кстати, смотрите продолжение... дэвушку пригласили участвовать в кулинарном шоу на том же СТБ (по средам вечером)... я отбор посмотрел, она зажигала как всегда...

Раз о Руленко вспомнили, то стоит прорекламировать и конкурентов, как-никак но старейший клуб айкидо... Aikido спорткомплекс Мед. университета понедельник, среда, пятница 19.30 - 21.00, инструктор: Константин Руленко контактный телефон 8 066 2166547 http://goshinkan.org.ua/Announce.htm и кстати, если мне память не изменяет, то клуб Руленко относится к Федерации айкидо и кобудо Крыма.

так я не против... просто как дополнительная функция/возможность. Скачал себе журнал, сел где-нибудь где Wi-Fi нет, и читаешь себе спокойно, не зависимо от наличия сети.

Fight Magazine Июль (06) http://www.fightmag.ru/sites/default/files/imagecache/img_211x299/fight14.jpg скачать В номере: Cover story ПЕРЕСТРЕЛКА Кличко vs Хэй In fight boxing / In Fight MMA 8 главных боев грядущего месяца Свежая кровь Сергей Лащенко Вопрос месяца Роман Кармазин VS Харитонов против Мо Взвешивание Хан vs Джуда Экзотика Тру кунг-фу Fake Страсти по партеру Мастер-класс Боевая намотка 4fighters Обзор поединков месяца Рейтинги boxing, MMA

а если журнал сделать не только на сайте, а с возможностью его скачивания? То есть сайт журнала отдельно, сам журнал, чтобы не убивать какой-никакой но трафик, отдельно. Пример как здесь http://www.fightmag.ru/ (соответственно можно и на других ресурсах выкладывать ссылки на скачивание самого номера без захода на сайт, как я здесь делаю http://simferopol.in/topic/1005-fight-magazine/ )

надо как-то вопрос с видео-роликами продумать, чтобы запускались по клику или ещё как, а то открываешь страницу, а они сразу одновременно начинают прокручиваться...

http://www.youtube.com/watch?v=zREE4C1OXC0

тююю... новость... уже года 3 как, если не больше, действует указ того же Ющенко комплектовать батальон морской пехоты только галичанами... и не стоит устраивать провокации касательно "военных, ещё более отмороженных"

Ещё одной интересной системой представленной в копилке Скотта Соннона является Прасара (Prasara) йога В чём фишка. От традиционно принятых систем индийской йоги основное отличие заключается в акценте, когда этот самый акцент делается не на правильное выполнение определённых асан (положений) и их статическое удержание (короче йоги про это лучше расскажут), а на потоке, то есть различных динамических вариантах перехода между этими самыми положениями. В этом вся суть и фишка данной йогической гимнастики, которая не только использует стандартные и строго определённые варианты положений и переходов, а даёт возможность занимающимся самим работать над комплексами для себя, понятно давая первоначально определённую базу. Вот так это выглядит в самом начальном варианте занятий http://www.youtube.com/watch?v=UjUp43B6iuc Это уже вариант самостоятельных поисков http://www.youtube.com/watch?v=Qdqatgd_1nM А это вариант уже специальной направленности http://www.youtube.com/watch?v=nZ9Dr6DW1zM Сама идея во многом пересекается с бразильской Ginastica Natural в плане соединения статичных асан йоги с различными вариантами динамических переходов, в том числе и действиями из различных систем единоборств (борьба, бразильское джиу-джитсу, капоэйра...). Кстати бразильская система изначально строилась именно на этом - объединить йогу с подготовительными упражнениями БДД. Сайт: http://www.prasarayoga.com/ Кстати, есть в Прасаре ещё и силовой вариант тренировки http://www.youtube.com/watch?v=1NzegNAzysc

Идея Tacfit вращается вокруг комплексного построения как системы тренировки, так и самих упражнений, когда сложная цепочка одного движения состоят из простых элементов различных по своей направленности. Эта идея в Такфите получило своеобразное название 3D, когда простые линейные упражнения основанные на каком-либо одном действии комбинируются с другими, отличающимися по своему воздействия и направления. Само такое комбинирование выстраивается из сочетаний движений по 6 различным направлениям: 1. движение вверх-вниз 2. движение вперёд-назад 3. наклоны вперёд-назад 4. движение вправо-влево 5. наклоны вправо-влево 6. скручивания вправо-влево При построении комплексов сюда можно привести аналогию со спиралью Чумакова из самбо (см. попытку начала обсуждения этого вопроса в ветко про самбо и РБ), когда имеющийся базовый комплекс движений повторяется на каждом новом витке спирали, но уже с определённым усложнением. Тренировочная идея Такфита построена на интуитивном тренинге, когда вы сами для себя подбираете оптимальный режим тренировки. http://www.youtube.com/watch?v=R9Xk7OQM3-Y Три основных индивидуальных показателя по которым занимающийся сам себе выставляет оценку на тренировке: интенсивность работы или субъективная оценка собственных усилий на тренировке - от 1 до 10 (10 это максимум на конкретный момент времени) боль (крепатура или вообще дискомфорт от выполнения упражнения/комплекса) - от 1 до 10 (10 - это максимальная боль которую занимающийся когда либо испытывал) правильность выполнения техники упражнения (опять же личная субъективная оценка) - от 1 до 10 Если после тренировки или даже во время выполнения упражнения чувствуется боль по ощущениям более чем на 3 балла, значит занимающийся уже перестарался и надо сбрасывать интенсивность, либо вес снаряда. В идеале же если занимающийся оценивает свою технику на 8 баллов и выше, а болевые ощущения при этом не превышают 3, то интенсивность можно держать на 10 баллов пока позволяет сила, выносливость и терпение. Общий же принцип выглядит так: если в течение 3-х тренировок техника оценивается на не менее 8 баллов, боль не более 3, а интенсивность не менее 6, то приходит пора увеличивать какие-либо переменные в тренировке: интенсивность, частоту выполнения, скорость, вес, объём, сложность упражнения и т.д. и т.п. Используются две базовые схемы построения тренинга 4-х и 7-ми дневные. 4-х дневная схема День 1 - выполняется простой комплекс суставной гимнастики. День 2 - выполняется комплекс упражнений на основе йоги. День 3 - полноценная тренировка со средней интенсивностью (пульс в районе 65-85% от максимума), т.е. разминка, комплекс упражнений определённого уровня сложности, заминка (по времени занимает порядка 40 минут в целом, весь комплекс упражнений выполняется за 29 минут исходя из протокола Табата (см. выше)). День 4 - то же но с большой интенсивностью при выполнении комплекса упражнений (пульс в районе 85-100% от максимума). 7-ми дневная схема День 1 - выполняется простой комплекс суставной гимнастики. День 2 - выполняется комплекс упражнений на основе йоги. День 3 - полноценная тренировка со средней интенсивностью (пульс в районе 65-85% от максимума), т.е. разминка, комплекс упражнений определённого уровня сложности, заминка (по времени занимает порядка 40 минут в целом, весь комплекс упражнений выполняется за 29 минут исходя из протокола Табата (см. выше)). День 4 - выполняется простой комплекс суставной гимнастики. День 5 - выполняется комплекс упражнений на основе йоги. День 6 - полноценная тренировка со средней интенсивностью (пульс в районе 65-85% от максимума), т.е. разминка, комплекс упражнений определённого уровня сложности, заминка (по времени занимает порядка 40 минут в целом, весь комплекс упражнений выполняется за 29 минут исходя из протокола Табата (см. выше)). День 7 - то же но с большой интенсивностью при выполнении комплекса упражнений (пульс в районе 85-100% от максимума). После чего начинается следующий цикл, которых в 4-х дневной схеме 7, а в 7-ми дневной 4, то есть каждый комплекс упражнений определённой сложности предлагается выполнять на протяжении 28 тренировочных дней (дни когда выполняется просто гимнастика или йога сюда тоже входят), после чего занимающийся переходит к выполнению следующего усложнённого, по сравнению с предшествующим ему, комплекса. Это общая базовая схема. Что ещё характерно. Специально группы упражнений и сами упражнения подобраны так, чтобы их можно было выполнять в защитном снаряжении (как дополнительный элемент нагрузки на мышцы и сердечно-сосудистую). В чём суть и смысл. Взяли за основу комплект защитного снаряжения разработанный Тони Блауэром, сделали жилеты цветными (синими и красными) и назвали "свой революционный" продукт Гоплит. В котором народ и выполнят те самые гимнастические и силовые упражнения. http://www.youtube.com/watch?v=lNjmqvGmGcY Под это дело предлагается отдельная программа TACFIT Spartan Challenge, которую лично я считаю больше тестом физподготовки. Всего три упражнения с минимальным количеством выполнения (1-е - 4 раза, 2-е - 4 раза, 3-е - 2 раза). Всё это надо выполнить за одну минуту. То время которое остаётся до конца минуты - заработанный отдых до начала следующей минуты. В идеале предлагается выполнить 30 таких подходов, в том числе и в защитном снаряжении. Существует и такая "простая и незамысловатая" и в принципе совершенно отдельная программа физо под названием Israeli Special ForcesTACFIT Challenge Workout, которую можно использовать и как программу тренинга и как программу тестирования физподготовки. на 0:20 расписаны уровни и условия выполнения... http://www.youtube.com/watch?v=qgtuCrHKekU Могу добавить, что сейчас уже начали появлятся последователи у Соннона, которые предлагают уже и собственные программы подготовки на той же основе, но немного со своими заморочками. Например, добавляя в упражнения с гирями больше акцента на растяжку или борцовские подготовительные упражнения. http://www.youtube.com/watch?v=kMxpuPLRb9M

Такфит (тактический фитнес) Новое направление физической подготовки, созданное американцем Скотом Сонноном (Scott Sonnon) и сейчас набирающее обороты популярности во многих странах мира, о чём можно удостовериться зайдя на Youtube.com и посмотреть как народ активно выкладывает свои ролики с занятий. http://4.bp.blogspot.com/_cEHweeOaBeo/TRBOLEx_OwI/AAAAAAAAABs/3eKfJ1UneRc/s320/Scott+Sonnon_378.png http://www.youtube.com/watch?v=Wjge23qD5vw Сам из себя Такфит представляет сборную солянку из различных элементов йоги, подготовительных упражнений борьбы, гимнастических и подготовительных упражнений из системы А. Ретюнских (РОСС), объединённых с силовыми упражнениями с собственным весом и различными снарядами (гирями, гантелями, булавами, верёвкой, палкой и т.д.). С одной стороны позиционируется как универсальная система фитнеса для всех и каждого, но в целях рекламы и продвижения ведётся линия что это всё "программы от спецназа". Хотя кое кто из тех самых спецназов Такфитом уже и занимается (были занятия в Израиле, представление в Армейском центре современного рукопашного боя ВС США, Департаменту полиции Нью-Йорка и т.п.), но это пока не более чем личные интересы и вопросы продвижения продукта на рынке фитнеса, забитого в США под завязку. Потихоньку начинают приобщаться к Такфиту и спортсмены, в том числе и бойцы ММА. Сайт конторы Соннона http://www.rmaxinternational.com/om/home.php Наиболее пользующейся популярностью является программа Tacfit commando http://www.youtube.com/watch?v=e8-QRNcPyjM и TACFIT Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=hW_FyiWrfvc Хотя на сегодня Соннон является одним из ведущих популяризаторов занятий с булавами. http://www.youtube.com/watch?v=UjA8KdxAF34 Основным принципом выполнения упражнений предлагается метод Табата. Немаловажными преимуществами Такфит можно отметить то, что для занятий по большинству программ требуется минимальное место (не больше того, которое позволяет лечь и полностью вытянуться) и минимум тренировочного оборудования. При этом практически все программы можно выполнять как в помещении так и на улице.

Girey обычно более-менее крупное корыто в море без прогноза не топает, да и постоянно на связи находится с портами, которые им прогнозы и штормовые предупреждения сообщают. Потому обычно где-нибудь отстаиваются где не штормит, а потом уже идут дальше. Обычно потому и большинство рекомендованных курсов вдоль берега проходят (на Чёрном море).

а вот это, честно, зря. Бандеровский клич это уже перебор...

В самом низу раздела "Мои настройки" появилась вот такая надпись "Вы можете удалить свою страницу."...

http://www.youtube.com/watch?v=WGYDdNsztek

http://www.youtube.com/watch?v=ZYKLYtnayNA http://www.youtube.com/watch?v=eN91F8eaD1c девчёнки! только перебарщивать не надо (особенно с силиконом)! http://www.youtube.com/watch?v=A3gB-KDzs2M

http://www.youtube.com/watch?v=dp0-8KEnlTc

неее... не видел. прикольная штука.

передоз однако...

http://bm.img.com.ua/berlin/storage/orig/bdaf37bbb3c3ba1890a48aa1a0890535.jpg http://bm.img.com.ua/berlin/storage/orig/59d8599043fc56b614f89b7600edceeb.jpg http://bm.img.com.ua/berlin/storage/orig/9757e317d81a78d70c33b41f3b0210be.jpg http://bm.img.com.ua/berlin/storage/orig/4143a714b3e2c83c4bd464e083bbebf4.jpg