читал... Согласен с тем,что попервой надо оптимизировать питание.Это главное!Даже за собой замечал-стоит только начать питаться по часам, да более-менее нормальной едой-сразу сбрасываю вес.Причем не отказывая себе во всяких жареных и других "вредных,но жутко вкусных" продуктах.Просто не переедая и по часам. А велик будет лишь хорошим помощником в этом деле.Да и движение-оно всегда на пользу.