Вы опять рассказываете вещи, в которых явно не разбираетесь) Если совсем примитивно - чтобы худеть, нужно тратить больше калорий, чем получать - это основа основ. Бег - это трата калорий. "Не худеют от бега" люди, которые не понимают, как правильно бегать для жиросжигания. Есть масса вариантов бега - от спринта до марафонского и каждый будет направлен на свою цель - жиросжигание, тренировка выносливости, укрепление сердечной мышцы и т.п. Для похудения нужно правильно бегать с расчетом пульса в зависимости от возраста - и всё получится. Ну и чтобы не теоретизировать - все спортсмены используют бег (либо вариации кардио-нагрузки) в период "сушки" когда готовятся к соревнованиям - это, чтобы было понятно, что "от бега таки худеют" )