Для того, чтобы размяться - турник, брусья, игровые виды спорта, бег, единоборства Для поддержания фигуры и дальнейшее развитие, необходимы усилия (физический труд) - направленный на конкретную группу мышц. Минимальное количество занятий - 8 в месяц (2 раза в неделю, за которую должно прорабатываться всё тело)