Интересная тема. Лично я за собой заметил такие слова-паразиты или маркеры (уж не знаю куда их отнести): "честно говоря" и "кстати". Использую как в устной речи, так и в письме. Но в последней чаще. Не знаю о чем это говорит и как меня характеризует... Но по крайней мере, хорошо что я это вообще заметил за собой. ИМХО, первый шаг к совершенству :)