[Gela]

Эх, мужчины, не понимаете вы насколько счастлива девушка, покупая джинсы не 26, а 25го размера
Не говоря уже, про дырку на ремне

[FreeLSD]

Ладно, открываю секрет Проверено на практике, причем девушками в т.ч (известно же, что метаболизм у мужиков и дам разный). Врачи могут подтвердить. Лучше и быстрее всего калории перерабатываются бедренными мышцами. Что логично - они большие, постоянно нагруженные и т.п. То есть, если надо просто согнать лишний жирок, достаточно их нагружать. Не штангой
История успеха: сестра тоже постоянно переживала из-за гипотетического лишнего веса. Хз, откуда она себе такое придумывала, наверное, оттуда же, откуда и все девушки Старалась бороться физкультурой, самостоятельно и довольно безуспешно. А однажды, подсмотрев у меня кое-какие упражнения разминочные (я тогда еще занимался ), добавила приседания и выпрыгивания. Через месяц примерно действительно штаны стали болтаться 10-15 минут в день - всего-то
Кстати, собственно вес при этом может не измениться и даже немного вырасти. Но ведь нам отражение в зеркале важно и брючки 24 размера, а не цифра?
А вообще тут тренер по фитнесу тусуется, она больше про это знает

[Лют]

FreeLSD (20 октября 2010 - 12:00) писал:

...я тогда еще занимался ...

Оффтопик:
а вот нефиг стрелки переводить...

[Seniorita]

FreeLSD (20 октября 2010 - 12:00) писал:

Ладно, открываю секрет Проверено на практике, причем девушками в т.ч (известно же, что метаболизм у мужиков и дам разный). Врачи могут подтвердить. Лучше и быстрее всего калории перерабатываются бедренными мышцами. Что логично - они большие, постоянно нагруженные и т.п. То есть, если надо просто согнать лишний жирок, достаточно их нагружать. Не штангой

И опять мы возвращаемся к Лариному первому посту))) аккурат к пункту №3
я просто молчу, потому что аппетиты у всех разные, кому-то 2 раза в неделю много , кому-то два раза в день мало...
пресс тоже бывает разный и живот-талию формирует не одна группа мышц... короче, получайте удовольствие и худейте

[FreeLSD]

Конечно, возвращаемся За сотни лет ничего нового в этой области не придумали, мы на трех страницах тоже не успели

Seniorita сказал:

, кому-то 2 раза в неделю много , кому-то два раза в день мало...

Ну вот кому этого много, пусть дожигают приседаниями А вообще-то ради талии можно и почаще потрудиться, там, глядишь, и втянутся Все ж не штангу тягать
*менторским тоном* относитесь к этому как лекарству. Или оздоровительной процедуре

[FreeLSD]

Скоро начнут встречаться объявления "познакомлюсь для похудения"

[Лют]

FreeLSD (20 октября 2010 - 17:08) писал:

Скоро начнут встречаться объявления "познакомлюсь для похудения"

А шо уже можно?

Кстати, сам на 6 кг похудел за пару недель, когда начал цигуном заниматься. Нифига не делаешь (практически), стоишь себе, дышишь... ну тут правда не коррекция была веса +/- кг...

[NeliyZar]

FreeLSD, ну вот не всегда приседание поможет. Проблемы то есть на разных частях тела. Лично мне приходиться много ходить. Ноги и так ходьбой перекачаны. Ступеньки и ходьба по ровной местности, ну куда еще больше то? А вот надо буквально немного верхний пресс снять, и часть между спинкой и попиком)) И надо не перестараться, потому что цена вопроса пара кило) Потому как если перестараться то лицо сразу худеет)) То есть речь не идет о тупом сжигании калорий, а о корректировке отдельных частей тела
Так что если кабинетный работник и сидит 8 часов за компом то велотренажёр в помощь, а если я за него сяду то ничего хорошего не будет. Приседания и прочие сжигательные рекомендуются при потребности 5-10 кг) А если счет идет на пару кило в каком то месте то это надо именно подбирать те упражнения которые протренируют именно проблемную часть тела))

[Лют]

NeliyZar (20 октября 2010 - 21:02) писал:

FreeLSD, ну вот не всегда приседание поможет. Проблемы то есть на разных частях тела. Лично мне приходиться много ходить. Ноги и так ходьбой перекачаны. Ступеньки и ходьба по ровной местности, ну куда еще больше то? А вот надо буквально немного верхний пресс снять, и часть между спинкой и попиком)) И надо не перестараться, потому что цена вопроса пара кило) Потому как если перестараться то лицо сразу худеет)) То есть речь не идет о тупом сжигании калорий, а о корректировке отдельных частей тела
Так что если кабинетный работник и сидит 8 часов за компом то велотренажёр в помощь, а если я за него сяду то ничего хорошего не будет. Приседания и прочие сжигательные рекомендуются при потребности 5-10 кг) А если счет идет на пару кило в каком то месте то это надо именно подбирать те упражнения которые протренируют именно проблемную часть тела))

Неля, вот вы удивитесь но приседания на низ спины таки влияют. При этом невозможно делать упражнения для одной мышечной группы не обращая внимания на другие. В организме как взаимосвязаны все органы, так и мышечные группы. То есть хотим или не хотим, но качая один пресс ничего хорошего не будет, потому как потом надо будут мешать бока, потом ещё что-то... Это к чему, к тому что воздействие так или иначе должно быть комплексным, просто приоритет делаться именно на "проблемных" частях тела. Я бы посоветовал йогу, но это на любителя, а так физкультура (фитнес)



Если с буржуйским языком в порядке, то тут у этой девушки куча всякой информации по этому фитнесу (всякие диеты в том числе). А вообще у нас тут и целый инструктор по женскому фитнесу так же присутствует, ей и карты в руки...

[333]

Для многих фитнес помогает,но нужно постоянно заниматься и придерживаться диеты,не жрать на ночь.Только бросить это и потом сразу набираешь вес.Хорошо тем кто может жрать что хочет и не толстеет-конституция такая.

[FreeLSD]

Как уже тут упоминали - главное - баланс съеденных и потраченных калорий. Так что любой может жрать что хочешь, главное - вовремя это из себя вытрусить, а уж способ каждому по вкусу найдется. Ну а если только жрать и с дивана не подниматься, то тут никакая конституция не спасет. Если нет возможности заниматься некоторое время, а кушать много привычка уже наработана - можно на этот период перейти на низкокалорийное питание. Чтобы не чувствовать себя голодным. Потому что дискомфорт при диете опасней лишних калорий без нее

[Лют]

А ещё, я вот за такой женский фитнес...

[FreeLSD]

Вчера прочитал, что ученые (немецкие на этот раз, кажется - точно не британские ) выяснили, что лишний вес доставляет женщинам больше страданий, чем неразделенная любовь
Как страшно жить-то, оказывается...

[Лют]

не по теме, но моя пошла рыдать http://vkontakte.ru/...71f97e7baede0ea (ссылка прямая сразу на видео)
Как оказывается страшно жить...

Пойду худеть...

[Seniorita]

Лют (21 октября 2010 - 22:33) писал:

А ещё, я вот за такой женский фитнес...

хороший фитнесс.... осталось только инструктора по стрип-пластике в топик притащить)

[Лют]

Seniorita (22 октября 2010 - 15:15) писал:

хороший фитнесс.... осталось только инструктора по стрип-пластике в топик притащить)

таки там не стрип-пластика, там pole dancing



но я и за пластику для девушек тоже, за стрип-пластику конеффно

ПыСы: таки где людЯм о физкультуре общаться? Или во флудилку всё?

[Seniorita]

хорошо, pole dancing, запомню одно вижу, одним похудением там не отделаться, физподготовка нешуточная нужна...
"велофорум" есть, "футбол" есть...ну пусть будет еще "спорт в симферополе" и туда бассейны, фитнесс, аренды спортзалов, борьба, пальба, бои без правил и прочая

[Лют]

Seniorita (22 октября 2010 - 16:15) писал:

хорошо, pole dancing, запомню одно вижу, одним похудением там не отделаться, физподготовка нешуточная нужна...

конечно... просто танец самая естественная для женщины физкультура (кама сутра конеффно ещё естественнее, но... пока не о ней ), при этом в подобном варианте как побочный эффект развивается и та самая пластика и много положительных психологических факторов важных для женщины (про психику, тем более женскую, не ко мне ).

Кстати, насчёт Симферополя и близ лежащих окрестностей Крыма не знаю, есть уже подобные залы или только летом проводятся чемпионаты по стриптизу (в Симферополе знал только двух девушек, которые этому учили, правда не как фитнесу, а как элемент профессиональной подготовки)... а вот в России данный вид фитнеса уже раскручен на полную (в Украине, судя по интернету, ближайший подобный зал в Днепропетровске).

[NeliyZar]

Лют, У меня диссонанс с образом что сложился во время чтения постов от тебя и авкой)))