[AnyaLee]

Nikolas (05 января 2014 - 17:36) писал:

Диета Дюкана. За месяц без напряга скинул с 93-х до 84-х. За второй месяц закрепился на 82-х килограммах. При моём строении тела - оптимальный вес />
В количестве еды себя не ограничиваю... ограничения только в рационе питания />

Наслышана об этой диете.
Насколько помню, это больше правильное питание, чем отказ от еды, как обычно воспринимается диета? Или я ошибаюсь?

[Nikolas]

AnyaLee, я на диетах до этого никогда не сидел Ограничения по количеству еды нет, есть ограничение по рациону.
И надо есть отруби

[AnyaLee]

Nikolas (06 января 2014 - 10:54) писал:

AnyaLee, я на диетах до этого никогда не сидел /> Ограничения по количеству еды нет, есть ограничение по рациону.
И надо есть отруби />

Ну тогда могу сказать, что Вы счастливчик, раз не знаете, что такое обычная диета

У Вас больше похоже на то, что я называю "образ жизни". Когда цель - не сбросить пару кг за пару дней, а правильно питаться и удерживать вес.

[LisaAlisa]

Дюкан был моей отправной точкой
Не сама диета, а принцип.
Год назад и сейчас - не сравнить.
Кто видел - знает ))))

[AnyaLee]

LisaAlisa (06 января 2014 - 11:10) писал:

Дюкан был моей отправной точкой />
Не сама диета, а принцип.
Год назад и сейчас - не сравнить.
Кто видел - знает />))))

С чем я Вас искренне и поздравляю!

[arrpoSt1m]

Nikolas, та мы ж с тобой одной комплекции!!!
Какие диеты?

[FreeLSD]

Холод помогает сбросить лишний вес

Цитата

Группа ученых из Университета Сиднея (Австралия) под руководством доктора Пола Ли обнаружила, что дрожь от холода помогает терять вес не хуже физических упражнений. Оказалось, что «дрожание» в течение 10-15 минут при 15-градусной температуре вызывает гормональные изменения, аналогичные тем, что возникают после часа физической активности средней интенсивности, например после использования велотренажера. Статья с результатами исследования опубликована в журнале Cell Metabolism.

По словам Пола Ли, холод и дрожь от холода приводят к выбросу гормонов иризина и FGF21, которые стимулируют увеличение количества бурого жира в тканях. Раньше считалось, что бурый жир бывает только у младенцев, однако недавно ученые обнаружили, что у взрослых людей он тоже есть, причем у худых людей больше, чем у полных. Около 50 г бурого жира способны «сжигать» 300 калорий в день — ровно столько, сколько «хранится» в 50 г обычного жира. Это исследование добавляет веса теориям, согласно которым холод способен помочь в борьбе с лишним весом. Ученые надеются, что результаты исследования помогут позволить разработать новые средства борьбы с ожирением.

Пол Ли не первый ученый, который сосредоточился на свойствах бурого жира и думает, как использовать их для помощи людям, страдающим ожирением. В 2011 году специалисты из Университета Джонса Хопкинса (США) научились вынуждать белый жир превращаться в бурый, подавляя стимулирующий аппетит белок NPY. Правда, эксперимент проводился на крысах. В результате эксперимента ученые решили заняться разработкой метода лечения людей от ожирения с помощью стволовых клеток, которые преображались бы в клетки бурого жира. Однако учитывая стоимость производства стволовых клеток, лечение холодом куда более дешевое и изящное решение, особенно в России.

С. Лахути

[tenb]

Чейта мне от холода жор начинается, блин за эти холода так разожрался

[Hey11]

Диета Дюкана помогла

[AnastasiyaKey]

Уже нет никаких секретов того как похудеть, просто нужно взять себя в руки, изменить свое питание прежде всего -это 50% успеха, и по-тихоньку начать заниматься спортом, постепенно наращивая интенсивность тренировок. И результат появится

[AnastasiyaKey]

Hey11 (17 апреля 2016 - 19:40) писал:

Диета Дюкана помогла

Я тоже пробовала эту диету, действительно действует и помогает. Сейчас придерживаюсь просто правильно питания и не менее 3 раз в неделю активный спорт. И все отлично. Сложнее всего взять себя в руки и не срываться. Поэтому и перешла на правильное питание, позволяю себе и сладенькое и вкусненькое,просто полезное.

[Anua]

Да сесть на велосипед и прогнать н... ко-во км.и так почаще. И не нужна будет никакая диета.

[Den3]

Для каждого мотивацией может быть что угодно.

Цитата

Толчком для этого стал случай с её сыном. Как-то раз Юля пришла за мальчиком в детский сад, где Вова с радостью встретил маму. Уже в дверях девушка услышала, как мальчик из группы ее ребенка выпалил им вслед: "Какая жирная у тебя мама!" Вова с кулаками бросился на обидчика, детей еле разняли. — После этого случая я села в машину и задумалась. Вдруг Вова начнет постоянно из-за меня в драку лезть? А когда станет старше, будет меня стесняться? Мне не хотелось портить отношения с сыном из-за своего веса, поэтому я поняла, что пора худеть, — делится Юлия.

https://pikabu.ru/st...a_50_kg_6415715
(может это и не правда, может сказка)

[Alberta24]

Как не крути, а лучше спорта и правильного питания не придумали...

[elitefurs]

Я вот только пару дней назад осознала, что не влезаю в свои любимые летние шорты, долго не могла решиться встать на весы ), готовила себя к самым страшным цифрам ) - в итоге +7кг. Ну как бы все банально - сахар, хлебо-булочные изделия и ужин в топку ну и спортом заставить себя заниматься и может через пару месяцев верну свои 55 кг )