[Lara Kroft]

Встал такой насущный вопрос, не только у меня. Жиры, всякие нюансы фигуры убираются легко, в принципе. Если не запускать. но очень часто видимая полнота, особенно на проблемных участках - живот, внутренняя сторона бедра, талия - связана с излишками воды в организме.
Отсель следуют вопросы:
1.Каковы основные причины ее скопления, исключая действительно болезненные, с которыми могут разобраться только врачи?
2. Каковы способы ее согнать, исключая живодерские вроде бесконечного пития мочегонного, сажающего сердце шокапец?

[Shine]

самое простое это сократить потребление соли.. практически во всех диетах это первый пункт, который и даёт в первые недели быстрый сброс веса.. сначала сгоняют воду, а потом уже выгоняют жиры.

[Lara Kroft]

Shine, оки, принимается. Правда, я и так еду почти не солю, только приправляю как следует всяким перцем-чесноком-луком-кари и прочим.

Что еще у нас есть?

[Lazermaster]

Lara Kroft,
имхо саунотерапия (без фанатизма) - самое оно.

[Лют]

Наталь, а что говорит лучшая подруга? Или она ещё в экскурсиях?

[Lara Kroft]

говорит, надо искать причину. Больше ничо не говорит ))

[MamaMia]

физические нагрузки не помогут?

[Lara Kroft]

как показала практика, нет

[Лют]

я знакомой вопрос задал, жду что скажет...

[Лют]

Что ответил специалист...

Цитата

Это - в любом случае - нарушение обмена веществ!
И без врача - не обойтись!
Даже не буду и говорить ничего, что было в практике... Сначала - врач.

[Lara Kroft]

Lara Kroft сказал:

Каковы основные причины ее скопления, исключая действительно болезненные, с которыми могут разобраться только врачи?

уверена, что кроме нарушения обмена, когда действительно проблема приобретает серьезные масштабы, есть и стандартные причины, которые дают просто несколько ухудшенную картину.
Не может быть, чтобы по каждому мелкому потолстению надо было бегать к врачу. Тем более эндокринологов в Крыму нормальных практически нет, или они стоят страшные тыщи, как бы сброс лишних пару кило не стоит таких затрат.

[Лют]

Наталь, чего вот мне ответили,то и выложил. Тем более это не врач сказал, а именно специалист по всяким фитнесам.
Из собственной практики (приходится по тому же поводу к этому возвращаться) хорошо помогают чуть-чуть йоги и цигун каждое утро. Но это опять же индивидуально...

[Lara Kroft]

Лют, не сильна я в этом честно говоря...

[FreeLSD]

Собственно, нужно попробовать что-то стандартное (тот же цигун - я когда-то им баловался, оно и помимо немало всего приятного дает), если не поможет - тогда точно нужно к врачу, ибо возможно что-то серьезное. Ну то есть как и все остальное - если припарки не помогли, нужно читать инструкцию обращаться к специалистам, а в 80% случаев - помогают Главное - хуже не сделать, поэтому какие-то радикальные меры без квалифицированной помощи ни в коем случае не применять.

[Lara Kroft]

ну тада давайте комплекс цигуниста сюда

[FreeLSD]

Описаний-то полно в сети, вот только везде примечание, что начать нужно под руководством
Так что все равно надо человека искать, который не только сам знает, как, но и может поправить вопиющие ошибки, если вдруг

[Lara Kroft]

ой какой гемор.... не.

[FreeLSD]

Да я бы гемором не назвал. Там действительно нужно только начать, понять вообще, как оно должно быть, а дальше можно по писаному самостоятельно заниматься. Вот где и как у нас сейчас это дают - вопрос... Я еще у Ушакова начинал. Ё... Это ж еще при Советской власти было

Потому что если с кем попало - так лучше уж самому, действительно

[Lara Kroft]

FreeLSD, У Вити что ль? Тю, так он мой сосед и даже в некотором роде кореш

[Лют]

делаем волшебный ты-ды-щь и вуаля...

самый простой утренний комплекс, которого в принципе при наличии обычной фитнес-тренировки днём вполне достаточно...



если более серьёзно самостоятельно заниматься, то мне в своё время очень понравилась вот эта программа для девочек



http://rutracker.org...c.php?t=3043374

В чём прикол подобного подхода к самостоятельным занятиям. По сути это фитнес-йога, где особо не надо заморачиваться с такими вопросами как дыхание, всякие визуализации и прочее, где действительно без опытного наставника скорее крыша поедет, чем здоровье появится. А тут гимнастика на основе классической хатха-йоги, просто делаешь вместе с девочками и всё получается.