Симферопольский Форум: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) Силовые тренировки в домашних условиях

#1 Пользователь офлайн   homefit 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Апрель 17
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЧита
  • Страна:  

Отправлено 25 Апрель 2017 - 10:47

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.


Сообщение отредактировал homefit: 25 Январь 2018 - 11:14


#2 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 7 323
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 25 Апрель 2017 - 13:00

кто-то видит сайт? У меня пустая страница.

The show must go on

#3 Пользователь офлайн   Moloch 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 723
  • Регистрация: 03 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородБабруйск
  • Страна:  

Отправлено 25 Апрель 2017 - 13:15

нет вьюх

пыщ-пыщ

#4 Пользователь офлайн   jonleon 

  • Дискурсмонгер
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 1 404
  • Регистрация: 24 Декабрь 13
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 27 Апрель 2017 - 09:18

Сайт не работает,,, а канал вполне себе нормальный... ХЗ правда как сейчас можно выделиться в качковской нише на ютубе.,слишком уж конкуренция огромна,,, нужно быть или 130 килограммовым чемпионом России,,, или совсем уж фриком у которого от тестостерона крышу сносит- синтол в задницу колоть или дрочить на камеру, или на улице приставать к девченкам с предложением потрогать пресс (этого вроде недавно полицейские "потрогали", так что лучше так не делайте...), а просто домашние тренировки ИМХО уже не зайдут:no:


#5 Пользователь офлайн   Moloch 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 723
  • Регистрация: 03 Апрель 14
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородБабруйск
  • Страна:  

Отправлено 27 Апрель 2017 - 11:35

Просмотр сообщенияjonleon сказал:

а просто домашние тренировки ИМХО уже не зайдут

зайдут, если не в формате лекций

пыщ-пыщ

#6 Пользователь офлайн   Пэтро 

  • Рублю
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 568
  • Регистрация: 15 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЛуговое
  • Страна:  

Отправлено 27 Апрель 2017 - 13:49

Просмотр сообщенияMamaMia сказал:

кто-то видит сайт? У меня пустая страница.



Дело в то что у сайта скрипты находятся на гуглсервисах а они изза санкций недоступны

Например
https://static.paras.../require.min.js

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Луговом, Строгановке, Денисовке, Битаке, Гурзуфской, Лермонтова, Куйбышева.
+79787647406

#7 Пользователь офлайн   homefit 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Апрель 17
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЧита
  • Страна:  

Отправлено 03 Июль 2017 - 11:16

Тему открыл, а на уведомления подписаться забыл...)

Потому с опозданием комментирую опубликованные сообщения - тема открыта для обсуждения вариантов спортивной физической активности дома, как альтернатива сидению на диване)

Очевидно что больших объемов мышечной массы дома не накачаешь, да это и не цель.

Я занимаюсь три раза в неделю, из основных снарядов - турник, гантели, гири.

Программу постоянно дорабатываю, а помимо силовых упражнений также практикую "планку", велотренажер.

Готов поделиться собственно программой, раз мой сайт не открывается


#8 Пользователь офлайн   homefit 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Апрель 17
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЧита
  • Страна:  

Отправлено 25 Январь 2018 - 11:15

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01


#9 Пользователь офлайн   homefit 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Апрель 17
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородЧита
  • Страна:  

Отправлено 24 Апрель 2018 - 06:04

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу
Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.

Решил вот отразить свое видение этих вопросов
Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!



Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей