Симферопольский Форум: Как высыпаться? - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Как высыпаться?

#1 Пользователь офлайн   Gela 

  • Крутая морковка
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 16:13

Вообщем, суть такова.
Больше года просыпаюсь в одно и то же время (на работу к 9), засыпаю тоже (примерно в 11). Сплю 8 часов, плюс-минус 15 минут. Казалось бы, за год организм должен привыкнуть, но до сих пор с такой тяжестью встаю - просто помогите.
Пробовала спать и по 6 часов, и по 9, результат такой же.

Методом "выходных" поняла, что организим у меня совиный. Даже, если лягу в 4 утра, а проснусь в 10, то замечательно себя чувствую, хоть и спала 6 часов. Но, варианты "не вставать к 9, поменять работу и т.п." даже не рассматриваются и рассматриваться не будут.

Вообщем вопрос:), как переключить организм в режим "жаворонка" или же как высыпаться за 8 часов?


#2 Пользователь офлайн   arrpoSt1m 

  • Я не пью, я отмечаю
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 5 734
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 10 Февраль 2011 - 16:18

Выпить тёплого молочка, помолиться за спокойный и продуктивный сон и ложиться спать.


#3 Пользователь офлайн   Nikolas 

  • erased
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 7 717
  • Регистрация: 14 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 10 Февраль 2011 - 16:20

у меня организм перестроился после появления ребёнка Изображение. Как-то проще стало утром просыпаться, не по 30-40 минут как раньше :)

erased

#4 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 6 739
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 16:28

мне тоже тяжело просыпаться (( у мужа биологически часы четко работают - в 6:00-7:00 просыпается без будильника. как-то нам это даже помогло - я проспала будильник, он встал и всех разбудил.
всю жизнь маюсь просыпанием, без будильника могу проспать часов до 10. а вставать иногда нужно в 6... :sorry: тоже сова. зато "не-спать" могу относительно долго. меньше 7-8 часов сна меня никак не удовлетворяет. :pardon:

Во всем есть положительные моменты!

#5 Гость_dwor_*

  • Группа: Гости

Отправлено 10 Февраль 2011 - 16:36

Никак :) Ждите с нетерпением выходных каждый раз.


#6 Пользователь офлайн   DocFaust 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 86
  • Регистрация: 17 Ноябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь

Отправлено 10 Февраль 2011 - 17:19

Или ждите старости - тогда биоритмы меняются, будете просыпаться рано - но правда на работу уже не надо будет идти :blink:


#7 Пользователь офлайн   Gela 

  • Крутая морковка
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 17:33

Просмотр сообщенияdwor (10 Февраль 2011 - 16:36) писал:

Никак :) Ждите с нетерпением выходных каждый раз.


Только эта мысль каждый день и поднимает с кровати :)


#8 Пользователь офлайн   Pepper 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 434
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 10 Февраль 2011 - 18:00

можно тяжело просыпаться, но при этом хорошо выспаться :)
это разные вещи


#9 Пользователь офлайн   Gela 

  • Крутая морковка
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 18:07

Просмотр сообщенияPepper (10 Февраль 2011 - 18:00) писал:

можно тяжело просыпаться, но при этом хорошо выспаться :)
это разные вещи


Доктор, объясните разницу, а я скажу, что у меня (болит) :)

Мне кажется, я не высыпаюсь, потому что сонная хожу еще до обеда.
А на выходных, могу тяжело просыпаться, но не под будильник, но с удовольствием.

В верном направлении мыслю?)


#10 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 931
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 10 Февраль 2011 - 18:09

Просмотр сообщенияPepper сказал:

можно тяжело просыпаться, но при этом хорошо выспаться

Это верно :)
Если времени сна хватает - нужно придумать методику пробуждения, это индивидуально. Если говорить о вспомогательных средствах - сейчас по причине высокой нагрузки (много работы, и еще месяц- другой так будет) пью раз в день "энергетический коктейль" - чаек на основе черники + чаек на основе эхинацеи. Есть такие наборы травяные, "Карпатский чай". Побочный эффект - начал раньше просыпаться и при этом чувствую себя выспавшимся. На час-два от моего нормального времени. Ну мне проще, я ни жаворонок, ни сова - я могу и так к любому режиму подстроиться, проверено :whistle: Но все же предпочитаю просыпаться не в темноте :no:
Еще "британские ученые" выяснили, что запах лимона помогает взбодриться. Ищите ароматический будильник ;)

Со временем всё будет хорошо. А вот с нами всякое может случиться...

#11 Пользователь офлайн   Pepper 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 434
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 10 Февраль 2011 - 18:23

Просмотр сообщенияGela (10 Февраль 2011 - 18:07) писал:

Доктор, объясните разницу, а я скажу, что у меня (болит) :)
Мне кажется, я не высыпаюсь, потому что сонная хожу еще до обеда.
А на выходных, могу тяжело просыпаться, но не под будильник, но с удовольствием.
В верном направлении мыслю?)

Я не доктор, самоучка ))
достаточно умыться холодной водой, и про тяжелое просыпание можно позабыть, а вот если спал всего пару часов, то чтобы об этом забыть придется употреблять энергетик, и то не надолго хватит..


#12 Пользователь офлайн   bukva 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 07 Октябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 18:44

Просмотр сообщенияDocFaust (10 Февраль 2011 - 17:19) писал:

Или ждите старости - тогда биоритмы меняются, будете просыпаться рано - но правда на работу уже не надо будет идти :blink:

:D оптимистично

Может попробовать ПРЕДСТАВИТЬ себе, что выспался? Ну, вроде обмануть себя, набрехать, что "я выспалась" ? ))


#13 Пользователь офлайн   Seniorita 

  • ___
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 3 113
  • Регистрация: 22 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 18:56

Гела, вот я потомственная сова, но.... просыпаться ни свет ни заря на работу могла только в одной-единственной комнате, 6-й этаж, восточная сторона... когда утреннее солнце тебе светит прямо в глаз, вариантов не проснуться нет:) может тебе в солнечную комнату перебраться?


#14 Пользователь офлайн   svip 

  • Программист
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 745
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь

Отправлено 10 Февраль 2011 - 19:06

Просмотр сообщенияNikolas (10 Февраль 2011 - 16:20) писал:

у меня организм перестроился после появления ребёнка Изображение. Как-то проще стало утром просыпаться, не по 30-40 минут как раньше :)


тоже самое :)


#15 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 6 739
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 10 Февраль 2011 - 20:15

Просмотр сообщенияSeniorita сказал:

когда утреннее солнце тебе светит прямо в глаз

вот, кстати, зимой поэтому и тяжело рано просыпаться - на улице еще темень, спать бы да спать. в теплое время года проснулся - солнышко уже встало, в окошко светит, уже бодрее себя чувствуешь. а вообще меня уже изрядно достала эта сырая долгая зима, хочу лето. пусть жаркое, но лето.

Во всем есть положительные моменты!

#16 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 931
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 11 Февраль 2011 - 10:41

Просмотр сообщенияPepper сказал:

достаточно умыться холодной водой

Так для этого как минимум надо проснуться :)

Просмотр сообщенияSeniorita сказал:

когда утреннее солнце тебе светит прямо в глаз, вариантов не проснуться нет

Просмотр сообщенияMissis_Vik сказал:

зимой поэтому и тяжело рано просыпаться - на улице еще темень, спать бы да спать. в теплое время года проснулся - солнышко уже встало, в окошко светит, уже бодрее себя чувствуешь.

А еще (помимо ароматических будильников) есть световые :) За некоторое время до установленного времени подушка начинает светиться, постепенно увеличивая яркость. Вот вам и восход солнца :) А если еще и ароматический будильник сработает...
Проснуться в светлой комнате, под любимый аромат и любимую же музыку из обычного (звукового) будильника :rolleyes:
Да Вы ждать этого момента будете! :D
Жалко только, хз, где найти все эти девайсы в наших ебекраях. Только на ебей и дорога :pardon:

Со временем всё будет хорошо. А вот с нами всякое может случиться...

#17 Пользователь офлайн   dedmoroz15 

  • зеленоглазка
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 1 070
  • Регистрация: 05 Январь 11
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 11 Февраль 2011 - 10:55

Не знаю поможет-ли Вам лично, но для меня работает безотказно(я тоже сова). Ставлю два будильника с разницей в 15 минут. Когда первый прозвонил - выключаю и дальше сплю, зная, что зазвонит второй. Но так как напрягаться не надо, что вдруг просплю - эти 15 минут сна как-будто 2 часа. Потом очень легко вставать. Попробуйте. :rolleyes:

Ведь человек с погибшей совестью
Уже никто. Не человек! (Асадов)

#18 Пользователь офлайн   Gvirinko 

  • Ляпавко
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 1 509
  • Регистрация: 12 Ноябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородSimferopol

Отправлено 11 Февраль 2011 - 11:12

Gela, можт давление пониженное?


#19 Пользователь офлайн   Gela 

  • Крутая морковка
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 17 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 11 Февраль 2011 - 12:05

Просмотр сообщенияdedmoroz15 (11 Февраль 2011 - 10:55) писал:

Не знаю поможет-ли Вам лично, но для меня работает безотказно(я тоже сова). Ставлю два будильника с разницей в 15 минут. Когда первый прозвонил - выключаю и дальше сплю, зная, что зазвонит второй. Но так как напрягаться не надо, что вдруг просплю - эти 15 минут сна как-будто 2 часа. Потом очень легко вставать. Попробуйте. :rolleyes:

Делаю так уже больше года :)

Просмотр сообщенияGvirinko (11 Февраль 2011 - 11:12) писал:

Gela, можт давление пониженное?


Ну да. Оно у меня в нормальном состоянии пониженное. Значит, все время мне так тяжело теперь будет просыпаться? :(


#20 Пользователь офлайн   Nikolas 

  • erased
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 7 717
  • Регистрация: 14 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • Страна:  

Отправлено 11 Февраль 2011 - 12:16

Просмотр сообщенияGela сказал:

, все время мне так тяжело теперь будет просыпаться?
я же говорю, что придёт время, когда организм перестроится ;) Я даже причину "перестройки" сказал :)

erased

Поделиться темой:


  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей