Гела, как гласит умная цитата с баша, "чтобы вставать пораньше, надо ставить будильник не на семь утра, а на сервант" =)
Из собственного опыта: тяжело не столько проснуться, сколько встать.
Чтобы проснуться вовремя, есть много уловок:
* Свет. Если с утра в окно заглядывает солнышко - это классно. Лучше всего, когда солнечный луч падает на лицо. Я читал где-то, что под воздействием света (даже сквозь закрытые веки) организм получает сигнал, начинает вырабатывать всяческие эндорфины и прочую мозговую химию, и через несколько минут человек просыпается и бодро встает. Жаль у меня окно выходит на север и при этом в забор =(
* Будильник на серванте. Без комментариев, особенно, если он не один. В моем случае требуется еще пара, причем в соседней комнате - я ухитряюсь встать, дойти до серванта, вырубить "этот б...ский трындельник" и плюхнуться обратно в постель, не успев проснуться =)
* Музыка. Не хриплые вопли из динамика телефона (в его исполнении самое любимое произведение, прослушанное с утра, кажется верхом мерзости и свинства), а достаточно громкая музыка из качественного медиацентра. Желательно бодрящая и заводящая. Не зря в СССР проводное радио начинало работу с утреца бодро-комсомольскими песнями и аудиоинструкциями для зарядки. Правда, я этим не пользуюсь - прочие домочадцы сильно возмущаются.
* Свежий воздух. Открывающаяся форточка впускает внутрь кислород в приятно-прохладном состоянии, и это очень хорошо стимулирует организм. Увы, годится только для весны и осени, т.к. летом форточка впускает какую-то липкую раскаленную субстанцию, а зимой слишком холодно.
* Партнер(ша). Хорошенько покувыркавшись до полвторого, как ни странно, нетрудно проснуться достаточно рано и разбудить его(ее) путем настойчивых домогательств. При этом проснуться надо пораньше (минут за 15-30 до реально необходимого времени), чтобы успеть проделать упражнения из комплекса "интимное двоеборье". Такой подход тоже недурно заряжает организм и разминает тело, правда, есть опасность увлечься и таки проспать (а точнее, про...ть) на работу =)
* Технические средства. К таковым относятся будильники-убегайки и улетайки, будильники-копилки, раскидывающие монетки по комнате и затыкающиеся лишь когда соберешь и запихаешь их в него (а он еще и считает, падла), а также наклоняющиеся диваны. К сожалению, желание разбить гаджет об стену реализуется примерно на третий раз, а диваны, встающие под углом (реально спать на такой постели невозможно) у нас не продаются. Впрочем, можно сделать на заказ.
Но вся эта красотень нервно курит в сторонке, ибо по побудкоэффективности на три порядка ниже, чем обыкновенная муха, ползающая по лицу =)))))))))))