Каждый выбирает свои методы пути к стройности, здесь же будем делиться результатами, мыслями, "отвесами" и "срывами"
Если кто уже постройнел или имеет опыт в этом деле - вам тоже добро пожаловать! Вы нужны нам для вдохновения и примера, делитесь с нами личным опытом, пожалуйста!
По просьбам трудящихся свои фото "в весе" и исходный вес можно не афишировать (хотя если кто не стесняется - вперед!)
Как-то попадалось мне такое соревнование:
1. Вода 2л ( 8стаканов) - 1 балл.
3. Сон не менее 7-8 часов - 1 балл.
4. Занятия фитнесом - 1 балл.
5. Потребление только здоровой пищи (исключаем фастфуд, покупные сладости, жирное, мучное, солёное)- 1 балл.
6. Процедуры по уходу за собой (волосы, кожа, ногти) 1 балл.
7. Не менее 500г овощей, фруктов - 1 балл.
8. Пища за 3-4 часа до сна - 1 балл.
9. 4-6 приемов пищи в день - 1 балл.
10. За соблюдение всех пунктов - 1 балл.
Все просто, за выполнение - плюс 1 балл, за невыполнение - 0 баллов.
Если хотите - присоединяйтесь, будем друг другу стимулом!
Лично о себе. Хочу избавиться от 10 кг к концу августа. Я - за умеренное похудение, что стремительно уходит - стремительно и возвращается. Так что, думаю, 2,5 кг в месяц будет норм.
Худею не на диетах, перехожу на здоровую пищу. Нет мучному, жареному, жирному, сладостям и т.д., готовлю "правильные блюда", считаю калории и баланс белки-жиры-углеводы ежедневно. Для этого использую сайт "Калоризатор", там очень удобно вести учет.
Начала 2 дня назад, первый результат уже есть - около 500 гр в минусе. Но по опыту уже знаю, что первые мои 1,5 кг уходят быстро, а дальше приходится серьезно потрудиться.
Ну, и темку предлагаю не забывать и пополнять -