Как похудеть

[Lara Kroft]

dwor, очень верное замечание. Нельзя наедаться перед сном. Или есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Я с трудом представляю себе человека, который ложится в 9 вечера спать и реально спит. Ну это не я, во всяком случае. Как итог - организм справедливо требует хавки уже в 8 вечера, когда ты приползаешь в лучшем случае домой, ты такой не ешь после шести, а потом страшно удивляешься язве, которая формировалась у тебя все эти дни по ночам, в пустом, но работающем желудке.

 

На ночь не надо есть много. Но не есть совсем - неправильно.

 

В санаториях всегда ужин заканчивался до 9 вечера, в 11 отбой. Или в 12. Как итог - здоровый цвет лица, нормальная секреция, прекрасный стул.

 

Слишком волнуетесь за калории - просто потратьте их ночью с пользой, да и делов-то.

[MedicusAmicus]

Lara Kroft, как всегда права.

Особенно насчет....

язвы.

[MamaMia]

Первый пункт ошибочен, остальное - да.

 

как бы там ни было - он очень популярен, несмотря на всю его вредность. Мало кто знает, что не есть после 6 - значит, не есть жирно-жареное и т.п., а лучше выпить стакан кефира, съесть огурчик, помидорчик, яблочко...

[Лют]

В санаториях всегда ужин заканчивался до 9 вечера, в 11 отбой. Или в 12. Как итог - здоровый цвет лица, нормальная секреция, прекрасный стул.

а в армиях ужин всегда в 18.30-19.00 и цвет лица вместе с талией тоже вполне здоровые... как и стул. :whistle:

[Lara Kroft]

Лют, ну так это же уже после шести, верно? :))) и отбой там в принципе примерно в 10-11 происходит. То есть за три часа до сна поел, вечернее построение и в люлю.

[Гость dwor]

Проблема не в том, чтобы есть после шести вечера, проблема в том, чтобы не есть перед сном.

Если вы решили перекусить в половину седьмого, после чего отправились в спортзал по вечернему абонементу, то проблемы нет.

А вот, ежели вы обожрались после работы и завалились спать (а все мы так частенько делаем :)), это уже не совсем полезно для талии.

[Lara Kroft]

вообще пока в вопросах похудения лично у меня на первом месте стоит соотношение - есть надо столько, сколько тратишь энергии. Чем больше ты двигаешься (необязательно спорт, я со скепсисом отношусь к людям, которые считают тренажерный зал панацеей), чем больше находишься в драйве и активной жизни, тем меньше ты замечаешь вообще, сколько ешь. Другое дело, что именно ты ешь. Если ничего вредоносного в пище нет и ты в целом относительно здоров - худеть не потребуется. Все просто переварится.

[FreeLSD]

Согласен, если за день вымотался и в полдесятого вваливаешься домой, то как не пожрать от души перекусить слегонца перед тем как в душ и баиньки (потому что все равно сил ни на что больше нет)?

И вообще, еще в тибетских трактатах о здоровье было уточнение, что людям, занимающимся физическим трудом, на рекомендации по здоровой пище можно чхать. Даже в вопросах совместимости разных видов.

(хотя это все же не повод переходить на 100% гамбургерную диету )

[Lara Kroft]

FreeLSD, я кстати выяснила для себя, что отличный способ быть сытым и стройным - жрать одни супы.

 

Скажем (ну это я такая, у меня желудок не больше наперстка) мне надо есть три-четыре раза в день мелкими порциями, если день рабочий, и честно говоря, больше двух раз не лезет, если речь идет о ленивом выходном.

 

Так вот заметила, что если питаться такой более-менее сухой едой, вроде мяса (неважно, в каком виде), салатов, риса, картошки - как-то потом тяжело в желудке и потом еще запить это хочется, в итоге как-то изнутри ощущаешь, что не то у тебя с телом, не такое оно сильное и упругое. Ну не знаю, кто как, я свой организм слышу очень хорошо.

 

А если супы - с утра к примеру, куриный бульончик, а не яичницу, в обед борщ, лагман или солянку (относительно вредная, но сытная и полноценная еда), а на ночь можно грибного бульона попить - некалорийно, но сытно и вкусно, то все время такой налегке. Опять же, супов бывает столько разных, что они не уступают по насыщенности всем, чем нужно, другим блюдам.

 

А как вкусно из шурпы достать баранью косточку и обглодать суставчик, мммммммм....

 

Свинину я кстати есть перестала. Вот невкусно мне.

[FreeLSD]

А супы вообще лучше перевариваются, что естественно :) Хотя говорить о том, что они вот прямо обязательны в любой диете... Дело индивидуальное, удовольствие от процесса тоже сильно влияет на результат ;)

[Инквизитор]

Хороший суп - это круто. Но вот когда организм орет "Шашлыыыыыыык!!!!!!" и самостоятельно передвигает себя поближе к шампурам с мясом...

[Lara Kroft]

Хотя говорить о том, что они вот прямо обязательны в любой диете

 

 

неееее, я не говорила, что они обязательны в любой диете, я сказала, что лично для себя нашла радость в их поедании трижды в день и чувствую себя как-то лучше.

 

Инквизитор, когда он у меня так орет, по итогу выясняется, что я все равно больше двух средних кусочков съесть не могу.

[FreeLSD]

лично для себя нашла радость в их поедании трижды в день

А это вообще главное в любой диете :)

[Lara Kroft]

FreeLSD, да это не диета :))) это скорее само собой сложившееся предпочтение. Я кстати в жизни на диетах не сидела. Это насилие. Я пацифист.

[FreeLSD]

Ну под "диетой" можно понимать вообще любой систематический рацион. Я в этом смысле :)

[Lara Kroft]

FreeLSD, ну в этом смысле да.

 

Мой прошлый достаточно неразмеренный образ жизни, помноженный на многолетнюю язву как-то вот сам меня сподвиг на то, что нет ничего прекраснее утреннего супца, а в жаркий день ничто не сравнится с ледяной окрошкой.

[Гость bred]

Инквизитор, когда он у меня так орет, по итогу выясняется, что я все равно больше двух средних кусочков съесть не могу.

хм.. у меня автоматически в ответ на вопрос выскакивает "не хочу".. но если начать... то потом выясняется, что как свинтус выжрал всё, что было, и еще холодильник проштудировал ))

Как-то ощущение сытости запаздывает ))) Часа на два ))

[Инквизитор]

Как-то ощущение сытости запаздывает ))) Часа на два ))

О! Вот она, вот она, формулировка, блин, этого агрегатного состояния!

[Heavenward]

[Гость bred]

это ранее предлагалось от незапланированных беременностей, но потом придумали презервативы :)

[Seniorita]

Heavenward, мне еще эта картинка нравится :)))

 

"Лучший способ сжечь 800 калорий всего за 30 минут!!!"

 

[Heavenward]

Seniorita,

[MamaMia]

Свекровь сегодня спросила: "А ты что, опять на диете?" ага, говорю, на диете, помидорки, огурчики... Она говорит - заметно, пошла "на убыль" )) и даже всегда критически оценивающий муж сказал, что меня поменьше стало :) приятно, когда есть результат. Заметила, что привыкаю к здоровому питанию и на всякие вредности не тянет, а наоборот - отворачивает.

[Гость bred]

как похудеть на 30 кг за 2 минуты

 

http://www.youtube.com/watch?v=1KlquJ9F8NE

 

[Лют]

http://www.youtube.com/watch?v=7EJ-Fk0X9TU