Турник Симферополь

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ Полезный и практичный подарок - хороший турник для дома! В последнюю неделю года (до 31 декабря) цена на турник SPARTAN Настенный №1 снижена: 1790 рублей! > Три хвата: прямой, широкий, параллельный! > Комфортные неопреновые ручки! > Надежная металлическая конструкция! > Крепеж в комплекте! БЕСПЛАТНАЯ доставка по Севастополю! ☎ +7(978)745-20-13 turniki-spartan.ru SPARTAN: подтянись к Мечте!

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ Полезный и практичный подарок - хороший турник для дома! В последнюю неделю года (до 31 декабря) цена на турник SPARTAN Настенный №1 снижена: 1790 рублей! > Три хвата: прямой, широкий, параллельный! > Комфортные неопреновые ручки! > Надежная металлическая конструкция! > Крепеж в комплекте! БЕСПЛАТНАЯ доставка по Севастополю! ☎ +7(978)745-20-13 turniki-spartan.ru SPARTAN: подтянись к Мечте!

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ Полезный и практичный подарок - хороший турник для дома! В последнюю неделю года (до 31 декабря) цена на турник SPARTAN Настенный №1 снижена: 1790 рублей! > Три хвата: прямой, широкий, параллельный! > Комфортные неопреновые ручки! > Надежная металлическая конструкция! > Крепеж в комплекте! БЕСПЛАТНАЯ доставка по Севастополю! ☎ +7(978)745-20-13 turniki-spartan.ru SPARTAN: подтянись к Мечте!

Добиться хорошего эффекта от подтягиваний на турнике вам поможет правильная техника выполнения упражнений. > Подтягиваться нужно плавно, не делая рывков, в удобном для вас темпе, используя исключительно силу собственных мышц. > Не раскачивайтесь в висе, для этого можно согнуть колени и скрестить ноги. > Никогда не выгибайте спину при подтягивании. > Помните о правильном дыхании, подтягиваетесь, делаете выдох, опускаетесь – вдох. > Постепенно нужно увеличивать количество нагрузок в каждом подходе, т.к. мышцы привыкают к нагрузкам и перестают наращивать мышечную массу. Или же воспользуйтесь иным методом: попробуйте подтягивание с дополнительным весом. При этом помните, чем больше нагрузка, тем меньше повторов вам необходимо сделать. Для заказа турника с сайта turniki-spartan.ru +7(978)745-20-13 Доставка по Севастополю, отправка в Симферополь и Ялту - бесплатно!

Полный ассортимент турников с подробными фотографиями и описаниями представлен на сайте turniki-spartan.ru

Турники в наличии! Заказать можно по телефону 8(978)745-20-13 или на сайте turniki-spartan.ru

Т у р н и к и S P A R T A N > цельносварная конструкция (надежность) > порошковая покраска (долговечность) > мягкие неопреновые ручки (комфорт) > эргономичные пропорции (удобство) > широкий ассортимент моделей (выбор) В комплекте с турником идет надежный крепеж! Бесплатная доставка по Севастополю. Для получения более подробной информации и для заказа звоните: +7(978)745-20-13 1) Турник Настенный №1 —- 1990 руб Прямой, широкий и параллельный хват. Перекладина 118 см, вынос от стены 42 см. http://s45.radikal.ru/i107/1610/59/d8a71dc7f8e3.jpg 2) Турник-брусья-пресс 5в1 —- 4490 руб Прямой, широкий и параллельный хват, брусья, подвес для груши. Перекладина 118 см, ширина брусьев 55 см. Вынос от стены турника 42 см, брусьев - 65 см. http://s019.radikal.ru/i644/1610/8b/80464dd6bdf1.jpg 3) Турник Наддверный Компактный —- 1390 руб Прямой и параллельный хват. Перекладина 72 см, вынос от стены 20 см. http://s019.radikal.ru/i642/1610/26/bc2fc6ca72a3.jpg 4) Турник Настенный Прямой —- 1590 руб Прямой хват с мягкими ручками. Перекладина 90 см, вынос от стены 40 см. http://s020.radikal.ru/i705/1610/ff/fa7ba22cefb0.jpg 5) Турник Наддверный Широкий —- 1690 руб Прямой, широкий и параллельный хват. Перекладина 118 см, вынос от стены 20 см. http://s018.radikal.ru/i508/1610/c1/92213d6df85d.jpg 6) Турник Ригельный —- 1390 руб Прямой и параллельный хват. Крепится на потолочную балку или арку. Перекладина 86 см, высота 35 см. http://i069.radikal.ru/1610/38/843e0b88fb91.jpg 7) Брусья Настенные —- 1590 руб 2 отдельных элемента, крепятся на любую ширину. Труба диаметром 42 мм, вынос от стены 50 см. http://s50.radikal.ru/i129/1610/64/9e8c85e2b7d4.jpg Больше фотографий турников в альбоме http://vk.com/album-59666589_181317315 Подробные описания турников на сайте http://www.turniki-spartan.ru Заказ по телефону +7(978)745-20-13 SPARTAN: ПОДТЯНИСЬ К МЕЧТЕ!

http://s016.radikal.ru/i335/1606/5d/f4579b9b50bb.jpg

Кронштейн для подвеса груши SPARTAN Вынос от стены - 80 см Дополнительное кольцо на расстоянии 60 см Высота 55 см, ширина 53 см 6 точек крепления. Крепеж, кольцо и карабин в комплекте. Основа кронштейна выполнена из профильной трубы сечением 60х40 мм. Конструкция цельносварная, покраска порошковая. Нагрузка - до 200 кг. Цена 2690 руб. http://s013.radikal.ru/i325/1604/b5/b80799aeb83c.jpg

ОТЖИМАНИЯ на брусьях: техника и советы На любом этапе занятий бодибилдингом отжимания на брусьях, сделанные с отягощением, могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов, включая и #жим лежа. Поэтому к выполнению этого упражнения нужно подходить серьезно, особенно тщательно следить за правильностью техники отжиманий. Отжимания на брусьях выполняются следующим образом: спортсмен принимает начальное положение – упор на прямых руках между параллельных брусьев. При этом ему следует избегать переразгибания рук в локтях. Держаться надо с помощью нейтрального хвата (ладонями к себе). Теперь на глубоком вдохе необходимо постепенно согнуть локти, опускаясь вниз до слабовыраженной растяжки плечевого сустава. "Глубина" опускания зависит, прежде всего, от силы и гибкости спортсмена. Оказавшись в нижнем положении, следует сделать секундную паузу и начать плавно подниматься на разгибе рук. Проходя «мертвую» точку при подъеме, можно помочь себе, сделав выдох. Если спортсмен будет периодически смещать акцент то на трицепсы, то на грудь, он сможет лучше проработать свою мускулатуру. Делая акцент на трицепсы, при опускании следует держать руки поближе к туловищу. В стороны локти разводить не надо, при сгибании они должны быть направлены точно назад. Ноги спортсмена остаются прямыми, подбородок поднят, допускается лишь минимальный наклон вперед. Бывает, что расстояние между брусьями превышает ширину плеч спортсмена – это снимает с трицепсов часть нагрузки, переводя ее на грудь. Однако изначально эти отжимания нацелены именно на проработку трицепса – трехглавой мышцы, находящейся между плечевым и локтевым суставами. Делая акцент на грудь, нужно во время опускания постараться развести локти в стороны, а также согнуть колени и наклониться вперед. Таким образом спортсмену удастся активно задействовать большие грудные мышцы, покрывающие поверхность груди, начиная от ключиц и вплоть до грудины. Еще один способ задействовать данную группу мышц заключается в расширении хвата. Широкий хват сам по себе способствует разведению локтей, поэтому спортсмену не придется прикладывать дополнительных усилий для этого. Однако здесь нужно соблюдать меру – чрезмерно широкий хват может привести к травмированию сустава. Поэтому стоит работать, взявшись хватом чуть шире плеч, разводя при этом локти под углом около 45 градусов по отношению к туловищу. Еще один важный момент: отжимания на брусьях необходимо грамотно вписать в свою тренировочную схему. Для любого спортсмена это очень эффективное упражнение, поэтому оно всегда должно присутствовать в комплексе, независимо от того, каким количеством времени располагает человек сегодня для занятий. Начинающим рекомендуется выполнять отжимания со свежими силами, то есть, в начале тренировки. Но и от опытных спортсменов это упражнение потребует немалых энергетических затрат, а также очень четкой координации, поэтому не стоит откладывать отжимания на последние минуты тренировки. Утомленный бодибилдер при всем своем желании не сможет выполнить отжимания на брусьях правильно и безопасно. Оптимальное количество повторений для спортсмена – 8 - 15. Естественно, начинать нужно без отягощений, добавляя их лишь после того, как 15 повторений стали казаться бодибилдеру незначительной нагрузкой. При этом интервалы между сетами не следует делать продолжительными – это снижает эффект от упражнения.

Турники в наличии!

Разборные гантели MB Barbell АТЛЕТ: + регулируемый вес + обрезиненные диски + обрезиненная рукоятка Заказ по телефону +7(978)745-20-13 Гантели высокого качества, удобные и приятные. Благодаря набору блинов небольшого веса (1,25; 2,5; 5) вы сможете менять нагрузку в широком диапазоне при выполнении различных упражнений. Это существенно экономит ваши средства, поскольку не нужно покупать отдельно маленькие, средние, большие гантели, а также сокращается занимаемая спортивным инвентарем площадь, что актуально в квартирах. Обрезиненная рукоятка имеет накатку, поэтому гантели не скользят в руках. Еще одним плюсом такой ручки является то, что она мягче металлической, поэтому кожа на ладонях не страдает. Если у вас возникают какие-либо сомнения, вы можете предварительно посмотреть/потрогать/протестировать понравившиеся вам гантели, для этого нужно просто позвонить и оставить заявку. Цена за 1 шт: 9 кг --- 1990 руб (гриф 37 см, блины 2х1,25 кг и 2х2,5 кг) 14 кг --- 2490 руб (гриф 37 см, блины 2х1,25 кг и 4х2,5 кг) 19 кг --- 2990 руб (гриф 37 см, блины 2х1,25 кг, 2х2,5 кг и 2х5 кг) 24 кг --- 3390 руб (гриф 37 см, блины 2х1,25 кг, 4х5 кг) 24 кг --- 3490 руб (гриф 40 см, блины 2х1,25 кг, 4х2,5 кг и 2х5 кг) 29 кг --- 3990 руб (гриф 40 см, блины 2х1,25 кг, 2х2,5 кг и 4х5 кг) Отдельно можно приобрести грифы и блины (цена за 1 шт) Гриф 37 см --- 750 руб Гриф для гантели хромированный, длина 370 мм, замок - гайка Вейдера с резьбой 25 мм, не прокручивающаяся обрезиненная ручка, вес 1,5 кг Гриф 40 см --- 750 руб Гриф для гантели хромированный, длина 400 мм, замок - гайка Вейдера с резьбой 25 мм, не прокручивающаяся обрезиненная ручка, вес 1,6 кг Диск 1,25 кг --- 300 руб Диск обрезиненный, черный, 26 мм, Atlet Диск 2,5 кг --- 450 руб Диск обрезиненный, черный, 26 мм, Atlet Диск 5 кг --- 700 руб Диск обрезиненный, черный, 26 мм, Atlet Заказ по телефону +7(978)745-20-13

http://s019.radikal.ru/i614/1602/5e/9b50938f3e54.jpg

Мотивация на победу! Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :) «Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

Что подарить другу/мужчине/мужу/парню/сыну/кому-то на День Рождения? - Турник! А на Новый Год что подарить? - Правильно, турник! http://s010.radikal.ru/i312/1512/61/bbc8c7a2e82c.jpg

http://s020.radikal.ru/i706/1512/bc/120eff193a21.jpg Тренажер турник-брусья-пресс SPARTAN 5в1 В наличии! Тренажер позволяет: + подтягиваться прямым, широким и параллельным хватом; + отжиматься на брусьях; + качать пресс; + подвешивать боксерский мешок/канат. Тренажер вешается на крючки, которые крепятся на стену (крючки и крепеж в комплекте). Оптимальные размеры, надежная конструкция, неопреновые ручки, качественная обивка подушек. Надо брать! +7 978 745 20 13 http://turniki-spartan.ru/trenajer-spartan-5v1-turnik-brusya-press-detail SPARTAN: подтянись к мечте!

http://s014.radikal.ru/i327/1511/4d/308e00a4572d.jpg

Наддверный Компактный турник SPARTAN имеет ряд достоинств: + КОМФОРТ: на прямом хвате мягкие неопреновые ручки, что устраняет скольжение при висе и подтягиваниях, избавляет от мозолей и добавляет диаметр перекладине. Сможешь дольше провисеть и больше подтянуться; + НАДЕЖНОСТЬ: цельносварная конструкция свободно выдерживает вес до 200 кг, а порошковая покраска считается самой износоустойчивой. Можно быть уверенным, что он не сломается; + КОМПАКТНОСТЬ: нашей целью было создание миниатюрного шедевра, который подойдет даже для самой маленькой комнаты, не заняв драгоценного места и не изуродовав интерьер. Турник крепится над дверным проемом, вынос 20 см. Различные цветовые варианты.

Программа подтягиваний День 1 Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений. День 2 «Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием. День 3 Сделайте три сета подтягиваний средним хватом, с перерывами 60 секунд. Следующие три сета сделайте узким хватом, с перерывами 60 секунд. День 4 Сделайте максимально возможное количество сетов. Отдых 60 секунд между сетами. Делайте до тех пор, пока у вас перестанет получаться. День 5 Повторите день, который вам показался наиболее трудным из предыдущих четырех. Увидите, что на каждой неделе этот день будет разным. Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход. Программа разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении — подтягиваниях на турнике. Также, эту программу можно использовать для подтягиваний разными хватами. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, количество повторений неважно. Вы должны стремиться к идеальной технике в каждом повторении. Не обманывайте сами себя. Интернет-магазин домашних турников: www.turniki-spartan.ru SPARTAN: подтянись к Мечте!

Турник SPARTAN Настенный Прямой можно купить в Симферополе, Севастополе, Феодосии и других городах Крыма. Модель всегда в наличии в черном и белом цвете! Прямой хват с мягкими ручками. :up: Порошковая покраска. Цельносварная конструкция. Цена турника 1590 рублей. Доставка в Симферополь из Севастополя в день заказа. Отправка по Крыму. Заказ по телефону +7(978)745*20*13 Дополнительная информация на нашем сайте http://turniki-spartan.ru/turniki Данный турник очень комфортный благодаря наличию мягких ручек на прямом хвате, что сделает классические подтягивания удобными и безболезненными. Неопреновые ручки позволяют избежать появления мозолей, руки не проскальзывают, вис на турнике существенно облегчается. Также ручки увеличивают диаметр трубы, за счет этого перекладина не давит на пальцы, нагрузка распределяется на бОльшую площадь ладони. Еще одним плюсом данной модели является компактность. Перекладина имеет длину 92 см, что позволяет вместить турник практически в любую комнату. При этом каждая ручка - 22 см, т.о. есть приличная амплитуда для выполнения упражнений. Из разных цветовых вариантов можно выбрать турник, гармонично вписывающийся именно в ваш дизайн интерьера. Ну и главным достоинством домашнего турника является, бесспорно, возможность развивать свое тело и поддерживать позвоночник в тонусе благодаря подтягиваниям и вису. Будьте здоровы, друзья! SPARTAN: подтянись к Мечте! http://s018.radikal.ru/i503/1509/f6/666b1c70c728.jpg

SPARTAN: ЗДОРОВЬЕ и СИЛА! Чем хорош турник дома? Выгоды очевидны: + на турнике можно развивать силу, подтягиваясь комплексно разными хватами + имея домашний турник, можно укрепить здоровье позвоночника, что особо важно при сидячей работе + повисите минутку утром после пробуждения, это прибавит бодрости осанке + детские занятия на турнике помогают развиваться физически гармонично + экономия времени и независимость от погоды Регулярные занятия на турнике - лучший способ поддерживать позвоночник и мышцы в здоровом состоянии!

Настенные брусья. Крепкие и удобные. 1290 рублей. Вынос от стены 55 см. Диаметр трубы 42 мм. Можно закрепить на любую ширину. http://s57.radikal.ru/i156/1507/7d/5833889556f5.jpg

Большинство моделей всегда в наличии. Подробную информацию о понравившемся турнике можно получить по телефону или на нашем сайте

Удобный домашний турник SPARTAN Прямой Перекладина 86 см с мягкими ручками на прямом хвате! Комфортные подтягивания гарантированы! Размеры турника: Перекладина 86 см, вынос от стены 38 см. Разнос креплений по вертикали 29 см, по горизонтали 40 см. Нагрузка до 120 кг. Цена 1590 рублей. Отправка из Севастополя в Симферополь автобусом или любой транспортной компанией. Заказ по телефону +7(978)745*20*13 Больше моделей турников на сайте turniki-spartan.ru SPARTAN: подтянись к мечте!

Турник SPARTAN Настенный #1 В наличии в черном и белом цвете! Прямой, широкий и параллельный хват Цена 1990 рублей. Отправка по всему Крыму из Севастополя. Заказ по телефону +7(978)745*20*13 Больше моделей турников на сайте turniki-spartan.ru Размеры турника: Перекладина 116 см, вынос от стены 42 см. Параллельный хват 20 см. Разнос креплений по вертикали 29 см, по горизонтали 70 см. Нагрузка до 150 кг. SPARTAN: подтянись к мечте!