Эксперимент над собой

[Heavenward]

Тэк-с, ну, кажецо, я доигралась со своим трудоголизмом. Меня организм сначала так лайтовенько предупреждал, чтобы я особо не загонялась, но я его игнорила. Организм подумал, что хозяйка совсем непослушная, поэтому загнал меня в кровать.

 

Для меня горизонтальное положение в течение долгого времени вообще показалось той еще пыткой. И как-то непривычно было лежать и ничего не делать. Информацию вообще было сложно воспринимать, поэтому книги, подкасты и прочее отпали и пришлось отвечать самой себе на вопросы из разряда, а как так получилось и доколе.

 

В общем, мне уже сильно лучше Сегодня даже книгу почитала, причем техническую и вумную и даже смогла понять что там пишут)) Еще вчера эта опция мне была недоступна)

А сегодня еще кроме книги сидела и писала всякое в тетрадочке. Пришла в голову идея пожить месяцок образцово. Вот так, чтобы у меня перед сном не было ощущения, что я страдала фигней и делала не то, что я хочу, а то, что получается. В последнее время много плыла по течению, а это нифига не приближает меня к моим целям, а очень даже отдаляет и делает грустненькой.

 

Эта идея для меня не новая. Уже пыталась так делать, но забрасывала. Нет гарантий, что и сейчас не заброшу. Но я ж упорная, меня предыдущие неудачи нифига не останавливают) Это была та Ленка, а это уже новая) Вдруг у новой Ленки получится, нужно дать ей шанс)

 

Я к чему) Проанализировала где у меня узкие горлышки, чего я ваще хочу и вспомнила, что завтра как раз 1-е число. Подумала, что это ваще норм так знак для меня и что с нового месяца, оно и начинать как-то легче) Не знаю, каким образом, но это дает кагбэ дополнительный буст))

 

Попробую в течение месяца в этой темке отписываться по таким параметрам:

 

 

• Утром телефон брать только после пробежки.
• Идти купаться до 21.
• В 22.00 выключен свет, я засыпаю.
• Перед сном минимум 15 минут читать.
• Минимум 3 выхода на балкон со своими нейрофизиологическими заморочками и зарядкой для глаз.
• Тренька вечером.
• Где-то днем упражненьки на пресс.
• Максимум 2 сладусика в день.
• Максимум 1 кусочек хлеба в день.
• Минимум 1 раз проходить билеты по ПДД.
• Трекать свое состояние 3р в день.
• Минимум 1 помидорка изучения программирования.

Телефон в кровати только для приложенька с медитациями. Если что-то другое - смотреть в другом месте, не в кровати.

Новости читать только в Вс.

Пробежку запиливать каждый день, даже в выходные.

 

Иэх, страшновато, что сольюсь. Но еще страшней, если буду продолжать жить так, как жила в последнее время) Так что вперед =)

 

Если кто-то хочет присоединиться, го со мной) Может, у вас будет какой-то свой списочек важного)

Aquarelle, может, ты?) Гг, а то мне как-то стыдно, в прошлый раз со сбросом веса как-то я быстро слилась из-за работы, уфф.

 

Сейчас, пока полежала, поняла, что надо перерасставить приоритеты и добавлять себя во всякие жизненные уравнения, угу

[a mad tea-party!?]

Тэк-с, ну, кажецо, я доигралась

 

Лена,смогу осилить только 4-ый пункт...Если шо-я в доле (хоть одним пунктом)

[Aquarelle]

Aquarelle, может, ты?) Гг, а то мне как-то стыдно, в прошлый раз со сбросом веса как-то я быстро слилась из-за работы, уфф.

 

Да ну, ничего не стыдно. Я и сама ни фига не сбросила, хоть у меня и нет работы.

 

Пункты 7 и 8 горячо поддерживаю, но не уверена, что смогу выполнить. Буду старацца!

 

Леночка, ты вообще молодец такая, всё время что-то придумываешь и фонтанируешь интересными идеями. То английским необычно занимаешься, то вдруг пирог офигительный испечешь (эх, где тут в дебрях форума найти его рецепт?), то всякие преобразовательные идеи придумываешь. Я чувствую себя тюленем, который проползает два метра, когда ты уже два км пробежала. Ты меня прямо вдохновляешь на преодоление лени и преобразования себя во что-то менее бестолковое, чем я являюсь. Хоть иногда и думаю, что мне уже поздно меняться, но на самом деле никогда не поздно.

Но только в борьбе за превращение в новую Ленку, пожалуйста, оставь нам очарование прежней. А то вдруг совсем правильной станешь, а мы тогда чего? )))

[Инквизитор]

Ленко надо найти себе подходящего бойфренда, который будет бегать вместе с ней и кусать ее за попу, когда она будет тянуться к сладенькому. Шоб лефрекс выработать.

[Heavenward]

Уии-иии, Чай, спасибо тебе за поддержку! Круто, что ты согласился)

 

Aquarelle, спасибо тебе за добрые слова, присоеднияйся с пп. 7, 8. Да и куда же я от вас-то? Мне тут все уже как родные))

А по поводу кусания, ггыг, Сев, стесняюсь спросить что за рефлекс имелся в виду?) Типа, наказание за то шо потянулась к сладенькому?) Представила и шо-та не уверена, что для меня это будет наказанием, прастити за неуместные подробности

 

А по сабжу сегодня пока так:

 

Утро без телефона - да.

Идти купаться до 21 - нет.

В 22.00 выключен свет, я засыпаю - не знаю еще) нет.

Перед сном минимум 15 минут читать - не знаю еще) нет.

Минимум 3 выхода на балкон со своими нейрофизиологическими заморочками и зарядкой для глаз - 1 р.

Тренька вечером - нет.

Где-то днем упражненьки на пресс - да.

Максимум 2 сладусика в день - еле сдержлась, но да. Я молодец =))

Максимум 1 кусочек хлеба в день - тоже сдержалась =))

Минимум 1 раз проходить билеты по ПДД - нет.

Трекать свое состояние 3р в день. - да.

Минимум 1 помидорка изучения программирования - да.

 

 

 

[Таракан]

Heavenward, выбросите всю эту фигню из головы. Все эти планы, схемы, цели, графики успеха, установки на радость, грусть и прочее. Никаких цифер, обязательств и обещаний самой себе.

Расслабьтесь и просто плывите по течению.

[Пэтро]

Расслабьтесь и просто плывите жужжите по течению.

[andrey1969]

Знал химию со школы всю :) .

 

Человек это фабрика химических процессов.

 

Врачи уламали напрочь, еле ходил отказывали ноги.

 

Теперь я хожу отлично, ну почти и всё блогадаря химии - а именно препаратам и не только в аптеке ;) .

 

Дозировка очень серьёзно !!!

[arrpoSt1m]

Минимум 1 помидорка изучения программирования

Как это?

[Инквизитор]

Как это?

Просто.

Что есть помидорка? Мякоть, шкурка и семечки.

 

Мякоть усваивается - это та самая темка, оператор, метод или фича, которую не только изучил за день, но и понял.

От нее, правда бывает изжога и болит желудок - и, да это тоже общее свойство как с учебой, так и с программированием.

 

Шкурка выходит из организма в неизменном виде. Ну, почти - грязная и потрепанная зубами. Шкурка - это та самая херня, которой обильно сдобрены всякие онлайн-курсы, учебники и в особенности трениниги и вебинары.

 

Семечки тоже выходят. Но зато там, где ты присел по нужде, позже прорастают помидорные кусты. Это - результат обучения в виде твоего вклада в готовый программный продукт. Правда, чтобы таки что-то выросло, надо присыпать землей и поливать это место время от времени... И не забывать, что из импортных гибридных говносортов у тебя не вырастет вообще нифига.

[Heavenward]

Heavenward, выбросите всю эту фигню из головы. Все эти планы, схемы, цели, графики успеха, установки на радость, грусть и прочее. Никаких цифер, обязательств и обещаний самой себе.

Расслабьтесь и просто плывите по течению.

 

Ага, вот я только что эту фигню загрузила, а ты предлагаешь вот прям так взять и сразу выбросить?)) Ну нэ-эээт, я буду действовать как на той картинке, где just хотя бы попробуй)) Если найду ее, приаттачу))

 

Просто, знаешь, я же с собой вот уже давно живу и знаю себя в разных состояниях. Вот когда я расслабилась и плыву по течению, в большинстве случаев - это те моменты, которые мне не приносят драйва. Обычно это Ленко в совсем выгоревшем состоянии, которая живет сиюминутными вещами и не думает о будущем. Ну, или если и думает, то в основном в негативном контексте, типа, вот тебе уже под сраку лет, а ты еще ничего в этой жизни не сделала клевого.

 

Сейчас прохожу разное по нейрофизиологии и то, о чем написал andrey1969 очень в точку. Как раз в последнее время много думала, что очень многое зависит от того химического коктейля, который в данный момент внутри тебя. Эта вся химия вообще много чего решает.

 

Когда только начала загоняться по Обсидиану, не могла понять, почему во многих манах, которые я смотрю, чуваки, которые настраивали Обсидиан, трекали свое состояние. Вот ладно бы если только один выводил красивые графички, но, блин, это было несколько чуваков, которых я смотрела, и все они заморачивались по поводу своего состояния. Первая мысль тогда была, типа, че это ваще за буллшит. Но когда их стало больше, я поняла, что, видимо, это все же не просто так.

 

И вот проходит каких-то пару-тройку недель, я все глубже и глубже ныряю в нейрофизиологию и... прихожу к тому, что я, тадам-тадам, и так знаю! Просто у меня это были кагбэ разные кусочки знаний, а тут происходит слияние воедино этих кусочков, и вот уже я пришла к тому, что это капец как важно и не знаю, как я раньше без этого жила.

Т.е. я и до этого знала, что очень многое зависит от того, в каком состоянии ты примешь решение. А сейчас я еще и понимаю, как это работает со стороны лимбической системы и неокортекса.

 

Именно поэтому важно замечать в каком я состоянии и отдавать себе в этом отчет. Потому что если это идет от лимбической системы, то там много клише, шаблонов, она заточена на негатив, она топорная и дико примитивная. Принимая решения с помощью нее, не учитывается дофига разных факторов и в целом эти решения оставляют желать лучшего. А вот когда ты подключаешь неокортекс, тут уже ты можешь подняться над задачей, рассмотреть с разных сторон, на тебя работают дофига нейронов, которые там в мозгу условно поделены на столбцы, они там все вместе подумают, посовещаются, посмотрят с разных сторон, а потом дают ответ. Или даже не дают ответ. Или дают несколько ответов. А вот у лимбической системы обычно все категорично, не дать ответ она не может, поэтому дает что попало, как правило, додумывая и как правило, с уклоном в негатив.

 

Кароч, да, че-т загоняюсь) В общем, лучше првентивно мониторить состояние и чуток подруливать, чем потом обнаруживать, что я думаю жопой) Потому что находясь в хорошем состоянии, качество моих решений в стопицот раз лучше, я делаю офигенские вещи и в целом это хорошо и для меня, и для окружающего мира))

[Heavenward]

Как это?

 

Ггыг, Сева, конечно, по красоте расписал) Но я имела в виду малость другое))

 

В общем, есть такая техника - помодоро. Придумал итальянец, не помню его фамилию и лень гуглить) Он тогда решил юзать кухонный таймер в виде помидорки, чтобы лучше сосредоточиться на какой-то задаче) Классическая техника - это 25 минут решения задачи, 5 минут перерыв, потом снова 25 минут задачи и т.д.

 

Т.е. то, что у тебя впереди маленький дедлайнчик, дает тебе некоторый буст в производительности и фокусе.

 

А в целом, я интуитивно сама к этому пришла, когда еще в 2012-м году проходила на курсере по Пайтону обучалку. Я тогда просто кидала перед собой кусочек бумажки, писала на нем "Python 45 min". Меня такой ритуал вдохновлял на то, чтобы заниматься без отвлечений на что-то постороннее. А уже года через 4 я узнала, что, оказывается, есть техника помодоро, которая как раз об этом же)

 

У меня уже несколько лет на компе стоит любимый таймер, написанный какими-то индусами. Там вообще ничего лишнего. Просто окошко, куда вводишь название таски и засекаешь время. Через 25 минут он тебе кидает сообщение, что таймер закончился и можно включить перерыв. Причем я настолько полюбила эту программку, что таскала ее даже на линуху и спецом заморачивалась с ее установкой, добавляя какие-то библиотеки, чтобы у меня все работало))

 

 

[Heavenward]

Так, решила добавить еще пробежку, т.к. явно я ее не трекала. Ну, и телефон только для медитаций в кроватке)

За сегодня так:

 

1. Утро без телефона - да.

2. Идти купаться до 21 - нет.

3. В 22.00 выключен свет, я засыпаю - не знаю еще)

4. Перед сном минимум 15 минут читать - не знаю еще)

5. Минимум 3 выхода на балкон со своими нейрофизиологическими заморочками и зарядкой для глаз - 2 р. - нет.

6. Тренька вечером - нет.

7. Где-то днем упражненьки на пресс - нет.

8. Максимум 2 сладусика в день - да.

9. Максимум 1 кусочек хлеба в день - да.

10. Минимум 1 раз проходить билеты по ПДД - нет.

11. Трекать свое состояние 3р в день. - да.

12. Минимум 1 помидорка изучения программирования - 2 п., да.

13. Пробежка - нет.

14. В кровати в телефоне включала только медитацию - не знаю еще)

 

Чай, как у тебя вчера перед сном, получилось почитать?))

 

Aquarelle, а у тебя как со сладусиками и с хлебом сегодня?)

[Таракан]

Вам может показаться, что я ничего не делаю, но на клеточном уровне я чрезвычайно занят.))

Человек - это не только химические процессы, это ещё и электрические импульсы.

Стоит ли задумываться при принятии решений о своей электрической проводимости? О калиевых или натриевых каналах клеток? Не думаю.

Вот и вы о химии не думайте.

Для обычной жизни обычному человеку не нужны познания в нейрофизиологии.

[Heavenward]

Для обычной жизни обычному человеку не нужны познания в нейрофизиологии.

 

Именно поэтому я и ныряю в глубины нейрофизиологии, потому что я уникальная снежинка хочу прожить необычную жизнь необычного человека

 

А в целом, для меня это скорее вопрос выживания даже. Потому что выгораю, ищу как с этим справляться, ну, и на помощь мне приходит нейрофизиология)) Очень круто знать и понимать механизмы, как это работает и что можно сделать, чтобы внести изменения. Как повлиять на уровень дофамина, как убрать стресс или наоборот увеличить кортизольчика и адреналинчика, как повлиять на уроверь серотонина и т.д.

 

Это капец какие важные знания для меня. Они меня уже спасали ни один раз и вытаскивали из ебейших самых дурацких состояний. Если бы я не знала в каком состоянии что я могу предпринять, вероятно, я бы здесь уже ничего не писала. Но мне повезло, я знаю аглицкий, смотрю и читаю дофига всего по нейрофизиологии, и с помощью этих знаний выруливаю :) И даже более того, я за то, чтобы все это знали, поэтому всяко пока аккумулирую знания в обсидиане, делаю заметочки, которыми потом буду нещадно спамить и запиливать в ботика)

 

[Aquarelle]

Aquarelle, а у тебя как со сладусиками и с хлебом сегодня?)

 

Хлеба, конечно, получилось больше одного кусочка. Блин, хлеб люблю, не знаю, как от него отказаться.

Конфетку одну съела. Но еще было немного сахара в чае. И в блине, блин... )))

 

Надо, пожалуй, почитать перед сном.

[Пэтро]

. И в блине, блин... )))

 

 

пробежку?

[andrey1969]

Электро проводимость дорована с рождения каждому . Я в легко 220 держу . (немного трясёт ) Знаю чувака 380 ему пофиг .

 

Не каждому дано .. :( ..

 

З.Ы. Мне было 2 годика я в розетку засунул спицы для вязания - всё сгорело, а мне пофигу ..

Падал с электро насосом в воду..

Чего только не было .. Ну я ещё жив ..

У подводников плохих электриков не бывает - они умирают .

[Айболит]

Россиянки увлеклись новым способом снятия стресса

Духовные практики - это прекрасно!

[Айболит]

 

Чего только не было .. Ну я ещё жив ..

 

Вы мессия. Скоро, вам уготовано исполнение священного долга. Поэтому и ноги выздоровели.

[andrey1969]

Вы мессия. Скоро, вам уготовано исполнение священного долга. Поэтому и ноги выздоровели.

 

Я 38 людей спас от смерти - может от этого ..

[Таракан]

Россиянки увлеклись новым способом снятия стрессаДуховные практики - это прекрасно!

"Йони-хилинг подразумевает массаж таза, ног и половых органов женщины."

Почти как у Летова:

"Винтовка - это праздник, всё летит в" йони.

[Гаррик Афонариди]

Советую посмотреть:

 

https://youtu.be/hlC8odZBIOk

[andrey1969]

Советую посмотреть:

 

Я мясоед :) .

[Heavenward]

Гг, сходила почитала про йони-хилинг. Я думала, что это то самое пресловутое, которое везде стебут про "дышать маткой", а это еще что-то другое))

 

Так-то я ваще за научный подход. Шоб мне это стало интересно, мне нужно, чтобы было подкреплено всякими пабмедами, нэйчами и прочими изданиями))

 

А по сабжу, за 3 дня:

 

1. Утро без телефона - да, да, да.

2. Идти купаться до 21 - нет, нет, нет.

3. В 22.00 выключен свет, я засыпаю - нет, нет, не знаю еще нет.

4. Перед сном минимум 15 минут читать - нет, нет, не знаю еще нет.

5. Минимум 3 выхода на балкон со своими нейрофизиологическими заморочками и зарядкой для глаз - 2 р. - нет, нет, нет.

6. Тренька вечером - нет, нет, нет.

7. Где-то днем упражненьки на пресс - нет, нет, нет.

8. Максимум 2 сладусика в день - да, нет, да.

9. Максимум 1 кусочек хлеба в день - да, нет, да.

10. Минимум 1 раз проходить билеты по ПДД - нет, нет, нет.

11. Трекать свое состояние 3р в день. - да, да, да.

12. Минимум 1 помидорка изучения программирования - 2 п., да, да, нет.

13. Пробежка - да, нет, да.

14. В кровати в телефоне включала только медитацию - да, нет, не знаю еще да.

В общем, Вс. у меня выдался конкретно читерский. Сначала наелась сладкого на английского, потом пошли в кафешку, там догналась, а потом еще и дома морожко поела и была предательски счастлива. Но это было вчера. А сегодняшняя Ленко уже осуждает вчерашнюю Ленку и говорит, мол, как же так.

Ну да ладно, это не повод срываться. Это повод встать и идти дальше, стараясь следовать своим целям )