Марафон стройности

[NeBarbi]

Не не. Мы ни на что не способны - это ж и так понятно)

Сарказм понятен, я спрашивала о простых вещах - сертификации тренеров. Или, хотя бы , о их квалификации.

[NeBarbi]

Конечно. И женщинам за... Всем в обязательном порядке. Девочки могут переносить курсы хуже, в силу особенностей женского организма.

Я вообще на самом деле стараюсь всегда отговорить от курса, но люди разные...

Девочки не должны переносить ничего хуже. У них должен быть четкий стандарт по эстрадиолу, прогестерону и тестостерону, Омега-3, витамину Д и комплексу аминокислот. Это минимальный набор.

[Dan]

Девочки не должны переносить ничего хуже. У них должен быть четкий стандарт по эстрадиолу, прогестерону и тестостерону, Омега-3, витамину Д и комплексу аминокислот. Это минимальный набор.

 

ОМГ ) Вы и в бб специалист?

Такой же как по документообороту, электромобилям и т п?

[Andreios]

Дэн, талантливый человек во всем талантлив, есть у некоторых такая профессия :)

[MamaMia]

да ладно вам всем разборки чинить, некоторые тут худеют со страшной силой

[Dan]

Да) извиняюсь - ушли в какие-то дебри. Ждём результатов худеющих

[jonleon]

ОМГ ) Вы и в бб специалист?

Такой же как по документообороту, электромобилям и т п?

 

Ну это давно известно- небарби у нас мастер спорта по всем видам спорта...

-----------------------------------

А так,,, генетика еще многое решает, например девочкам эндоморфам вообще ИМХО на многое рассчитывать в плане стройности не стоит,,, их козыри большая грудь и личное обаяние

[Heavenward]

 

это та система, про которую FreeLSD писал

 

 

таки да) Я ваще-то алк ну прям не очень люблю и совсем редко это делаю, но подумала, что раз в полгода можно и уважить котанов. Вон даже на встречке Schwein с меня проулыбался, когда мы оплачивали, мол, Лен, ты на полтыщи чая попила, а можно было пару бутылочек хорошего пивка взять))

 

Отэта тут нахоливарили, зато много полезной инфы, харяшё)

 

Че хочу сказать, надо бы, наверное, таки сдать анализы и посмотреть шо оно там внутри меня) До какого-то момента не считала это важным, но недавно беседовали с начальником на эту тему, он на днях операцию сделал по удалению железы, которая вырабатывает пролактин вроде. Он просто говорил, что вот он занимается, укладывается в нужное количество калорий в питании, а вес стоит на месте. Несколько раз сдавал анализы в течение какого-то времени, оказалось, шо там трабла с гормонами. Перед НГ ездил на операцию в Севаст. А тут еще и Dan все так расписал, надо будет тоже заморочиться с анализами)

 

FreeLSD я прям вообще восхищаюсь. Я знаю, что, если бы не тот внешний вид, который меня не устраивает, я бы, наверное, не стала заниматься физическими упражнениями на первом этапе) Но сейчас, когда позанимался, уже понимаешь, что теперь физическая нагрузка - это навсегда. Как-то становишься зависим от всего этого, что ли) А если учесть, что эта зависимость очень даже приятная, то why not) Просто мне очень нравится, когда люди так целеустремлены, Леша сейчас в офигенской форме и не собирается останавливаться. И таки да, я тоже так, нахожу то, что мне делать приятно и делаю с пользой для дела. Просто знаю, что если я буду себя насиловать, то не смогу это сделать привычкой. Кратковременно, да, это поможет, но лучше таки думать на перспективу)

 

По марафону у меня пичалька. Эта днюха все никак не закончится, но уже почти со всеми отпраздновала, скоро можно будет вздохнуть спокойно) Спорт вчера не успела запилить, шо-та долго с малышанской делали математику, угу. Но сегодня не дам себе пощады :)

[FreeLSD]

FreeLSD я прям вообще восхищаюсь.

Леша сейчас в офигенской форме и не собирается останавливаться.

Ну ты это... Полегче :lol: А то получается, я тут себя прорекламировал как образец для подражания, а на деле-то я лентяй ещё тот Если сейчас я для своего возраста в неплохой форме, то это задел с молодости + наверное, хорошая наследственность Если б я напрягал себя хотя бы как ты, я бы, наверное, стал уже фитнес-моделью А я все, как Dan подметил, ищу способы получить кубики на пузе за 5 минут в день

[MamaMia]

их козыри большая грудь

у кого чё.

[MamaMia]

а вообще вот вы меня тут все загнали в угол. Один бодибилдер, рассказывает тут много интересного, но при этом говорит: не надо с меня брать пример. Второй в замечательной физической форме - тоже говорит: не надо брать с меня пример, я лентяй. Где и с кого пример брать? С меня, что ли? :lol:

[jonleon]

у кого чё.

 

Ну если попа станет меньше это еще полбеды,,, а вот то что у многих девушек после похудения грудь становится заметно меньше, для меня когдато стало неприятным открытием... да, она становится более подтянутой и упругой, но как помне так уж лучше грудь побольше чем осиная талия

[jonleon]

а вообще вот вы меня тут все загнали в угол. Один бодибилдер, рассказывает тут много интересного, но при этом говорит: не надо с меня брать пример. Второй в замечательной физической форме - тоже говорит: не надо брать с меня пример, я лентяй. Где и с кого пример брать? С меня, что ли?

 

Кокетничают просто,) Если хорошая физ. форма приобретена честным и тяжким трудом то почему бы и не похвастать и не погордиться...

[kot_obormot]

Проблема не сбросить вес, а накачать мышцы. Сегодня буду мудрить качалку пресса из дсп и досок. Был бы сварочник, сделал бы из труб. Полноценной Качалки-зала рядом с домом нет. Жаль.

[MamaMia]

kot_obormot, а по старинке - засунуть ноги под диван и на коврике?

[kot_obormot]

Будете смеяться - места нет. Совсем. Только разве в прихожей, и то сомнительно.

[Dan]

Кокетничают просто,) Если хорошая физ. форма приобретена честным и тяжким трудом то почему бы и не похвастать и не погордиться...

Вот видите - у меня не тяжким и не честным( гордиться-то и нечем, выходит, кроме кубка

[jonleon]

Вот видите - у меня не тяжким и не честным( гордиться-то и нечем, выходит, кроме кубка

 

Синтольщик чтоле? Если не синтол то всеравно можете гордиться (если койнить тестостерон пропионат или нандролон, то канешна меньше, но всеравно можете)))

[FreeLSD]

хорошая физ. форма приобретена честным и тяжким трудом

Так я не качался всерьёз никогда. Моя "форма" - побочный эффект от других занятий, которые мне были в радость :) Почему выше и писал - надо хобби найти, которое попу с места само сдвигать будет. Кстати, тру билдерские фигуры не могу рассматривать как образец. Нмв, идеальные фигуры у гимнастов. У бойцов всевозможных видов попадаются тоже хорошие. У пловцов ничего. В общем, у тех, для кого это функционал, а не чистое искусство.

[Dan]

Синтольщик чтоле? Если не синтол то всеравно можете гордиться (если койнить тестостерон пропионат или нандролон, то канешна меньше, но всеравно можете)))

 

Вот спасибо) а то я уж думал, зря это всё...

[Andreios]

>Моя "форма" - побочный эффект от других занятий, которые мне были в радость :) Почему выше и писал - надо хобби найти, которое попу с места само сдвигать будет. Кстати, тру билдерские фигуры не могу рассматривать как образец

 

Во всем +1, поэтому вызывает глубокую грусть-тоску офп ради офп и "форм" :)

[jonleon]

Вот спасибо) а то я уж думал, зря это всё...

 

Никогда не отчаивайтесь. Главное всегда оставаться хорошим человеком

[Heavenward]

Ну ты это... Полегче :lol: А то получается, я тут себя прорекламировал как образец для подражания, а на деле-то я лентяй ещё тот Если сейчас я для своего возраста в неплохой форме, то это задел с молодости + наверное, хорошая наследственность Если б я напрягал себя хотя бы как ты, я бы, наверное, стал уже фитнес-моделью А я все, как Dan подметил, ищу способы получить кубики на пузе за 5 минут в день

 

Та, Леш, я ж больше пишу, чем занимаюсь) Т.е. я не вру, просто не описываю те дни, когда я ленивая жопа, да еще и зажорные марафоны устраиваю

 

Да и одежду приходится выбирать такую, шоб не палиться особо, что жиробас) А вот те ничего не надо выбирать, результат твоих занятий налицо)

 

А по сабжу, да, тортики на прошлой неделе дали о себе знать :( Но врагу не сдается наш гордый "Варяг")))

Эти два дня Ленко была вообще молодцом) И дома успевала треньки поделать, и на работе что-то успевала запилить) Ахха, а если бы не отвлекала позавчера Leprecon'a целый день, то, конечно, скакалочных перерывов было бы больше)

 

С едой прям тоже круто было. Даже не соблазнялась на вкусняхи, которые были в офисе. Верней, вру, конечно)) Соблазнялась, но сдержала себя, чем сильно горжусь)

 

А ишо вот Сева как раз стал вчера свидетелем того, как к нам наконец прибыл велосипед :) Мы его установили, и я под конец рабочего дня даже запилила экстремальный спуск с Ай-Петри

 

Скину сюда видосик, так, чисто поржать)))

 

https://youtu.be/F0CRIfx5Tfc

[MamaMia]

запилила экстремальный спуск с Ай-Петри

сиденье низковато, я на таком уровне не могу ездить

[Heavenward]

сиденье низковато, я на таком уровне не могу ездить

 

да, есть такое дело) Сегодня, когда уже не по приколу села покататься, а позаниматься, настроила себе сиденье, чтобы ноги полностью разгибались) Сегодня еще обучающий видосик себе записала на флешечку, в общем, покрутила педали с пользой для дела и для тела :lol: