Перейти к содержанию
Симферопольский Форум

Похуделки


Рекомендуемые сообщения

-10 кг за два месяцаsad.gif Ну зато рельефноsmile.gif

Ниче, щас вроде жись поспокойней будет на осень, начну набирать, 93 наверное уже не буду делать (всетаки тяжеловато для меня при 183см, хоть и круто было...) но 86-87кг мышц постараюсь набрать

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

-10 кг за два месяцаsad.gif Ну зато рельефноsmile.gif

Ниче, щас вроде жись поспокойней будет на осень, начну набирать, 93 наверное уже не буду делать (всетаки тяжеловато для меня при 183см, хоть и круто было...) но 86-87кг мышц постараюсь набрать

 

да вперед и с песней

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 4 месяца спустя...

В общем, я тут уже несколько лет разными марафончиками балуюсь время от времени. Т.к. на моем любимом сайте сейчас затишье, предлагаю сделать здесь) Они помогают, ну, таким, как я, кому чуток не хватает мотивации и нужны костыли извне)

 

Предлагаю запилить темку со сбрасыванием 5 кг за месяц. Я осознаю, что это кощунественно, так делать низя, это может пагубно повлиять на организм и всьо такое прочее, но вот все равно хочу. Тем более что это так, единоразовая акция. В течение этого времени хочу снова обрести привычку ежедневного спортика и войти в ритм.

 

Я могу сделать гуглоформу и гуглшит, где можно будет трекать результаты. Ну, и можно подумать о каком-то наказании в случае проигрыша. Склоняюсь к тому, что, может, тыс. рублей сделать в качестве наказания, это, кмк, весьма эффективно будет, но шо-та не сильно хочется иметь дело с деньгами)

 

Вижу тут несколько минусов:

- не знаю шо там с законом, можно ли вот так вот в паблике устраивать какие-то такие штуки, связанные с деньгами

- могут принимать участие не очень честные люди, но тут в крайнем случае можно будет сделать в закрытом разделе

- ыы, ну, и в случае проигрыша, да, придется платить тому, кто выиграет))

 

По поводу наказания вот у меня вообще завтык. Самый милый и душевный марафон, в котором довелось принимать участие был самым фэйловым для меня. Там собралась этакая кучка интеллектуалов, все постоянно в темке шутили, ржали и жрали. Было очень весело, но не очень продуктивно.

 

Мы еще дополнительно искали себе напарника, чтобы запиливать отдельные баттлы внутри общего и проигравшие должны были делать какую-то фигню в качестве наказания. Ага, и ключевое слово "какую-то фигню")) Как правило, это было чтение штук 10 кныжек на инглише али каких философских талмудов, ну, или просто написание научных работ в качестве наказания. Такая мотивашка была, ну, мягко говоря, не сильно мотивирующая, ибо когда подсчитывали итоги, результаты были не ахти. Ахха, зато повеселились)))

 

Ну, что, у кого-то будут какие-то мысли по этому поводу?) Сделаем темку с марафоном? Ну, и что можно в качестве панишмента?)

 

Мне кажется, на форуме это будет прикольно. Можно будет взаимомотивировать друг друга, выкладывать результаты, шарить всякие фоточки и картинки, ну, и работать над собой))

People are strange when you are stranger
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

+1, я готова морально, после праздников самое то начинать.

1. в виде наказания нельзя давать сидячие задания вроде чтения. Ты не сделал упражнения? - пойди полежи на диване и почитай! - ну это глупо. Наказанием должно быть ещё больше движения, например, проштрафился, пропустил тренировку - дополнительно делаешь по 100 приседаний каждый день в течение недели. Типа того. Пусть организм взвоет. С деньгами даже не знаю, ни разу не пробовала платные марафоны, лично мне было бы неохота возиться с чужими финансами. Хотя можно было бы средства с наказания пускать на развитие форума. ;) Если администрация будет не против. Князю прибыль, белке честь.

2. Суть марафона не ясна, надо определиться. Каждый делает своё или по заданию? У всех разный уровень, кому-то простоять в планке 5 минут за радость, кто-то еле-еле 30 сек выдержит. Кто-то худеет по Дюкану, кто-то по Миримановой, кто-то просто не жрёт вообще.

3. Чтоб марафон не был глухим нужны отчёты. Обязательно. Ежедневно или еженедельно, как пойдёт. Но обязательно чтоб участники писали, что делали, как питались, какие упражнения выполняли, по сколько подходов, сколько воды пили, сколько веса ушло и т.д. Можно подкреплять фотоотчётами, чтоб наглядно было видно результат.

4. Я тоже за 5. Мож кому и меньше надо, мне после праздников можно 5 :pardon: Взвесилась и ужаснулась.

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Круто, один есть)

 

1. Дополнительную активность в качестве наказания - харяшё) Вот тока для меня надо будет шо-та другое придумать, более забористую активность)) Просто и так стараюсь, есть у меня спорт или нет, все равно каждый день запилить не меньше 100 отжиманий и не меньше 100 приседаний)) А с деньгами, это если уже будем личны баттлы устраивать, можно дополнительно шо-та заморачиваться)

 

2. По поводу сути марафона - пофиг, какими средствами. Можно просто отписываться кто шо делает для этого) У меня, например, нет определенной системы. Дюкана я ваще ни разу не пробовала, частично что-то беру от Миримановой, ну, и побольше активности, да.

 

3. Да, отчетики - нужная вещь, можно поставить в обязаловку хотя бы раз в неделю отписываться, как идут дела. А по возможности отписываться каждый день, ну, как у кого пойдет и будет со временем :) И фоточки, да, клево)

People are strange when you are stranger
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

. Но обязательно чтоб участники писали, что делали, как питались, какие упражнения выполняли, по сколько подходов, сколько воды пили, сколько веса ушло и т.д.

Замучают советами :rofl:

А вообще, наверное, не стоит ограничивать цели. 5 кг это кому-то ни о чём, а кто-то помрёт :blink: А кому-то надо бы, наоборот, 5 кг набрать. Желательно мышц :rolleyes2: Ну и т.д. Если людей будет много, правильней будет собрать статистику по хотелкам, сгруппировать по смыслу и тогда уж марафонить.

Кстати, наткнулся среди рекламы на сайтик, там много готовых программ и "вызовов" месячной продолжительности.

Или что-то случилось, или одно из двух.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В общем, я тут уже несколько лет разными марафончиками балуюсь время от времени. Т.к. на моем любимом сайте сейчас затишье, предлагаю сделать здесь) Они помогают, ну, таким, как я, кому чуток не хватает мотивации и нужны костыли извне)

 

Предлагаю запилить темку со сбрасыванием 5 кг за месяц. Я осознаю, что это кощунественно, так делать низя, это может пагубно повлиять на организм и всьо такое прочее, но вот все равно хочу. Тем более что это так, единоразовая акция. В течение этого времени хочу снова обрести привычку ежедневного спортика и войти в ритм.

 

Я могу сделать гуглоформу и гуглшит, где можно будет трекать результаты. Ну, и можно подумать о каком-то наказании в случае проигрыша. Склоняюсь к тому, что, может, тыс. рублей сделать в качестве наказания, это, кмк, весьма эффективно будет, но шо-та не сильно хочется иметь дело с деньгами)

 

Вижу тут несколько минусов:

- не знаю шо там с законом, можно ли вот так вот в паблике устраивать какие-то такие штуки, связанные с деньгами

- могут принимать участие не очень честные люди, но тут в крайнем случае можно будет сделать в закрытом разделе

- ыы, ну, и в случае проигрыша, да, придется платить тому, кто выиграет))

 

По поводу наказания вот у меня вообще завтык. Самый милый и душевный марафон, в котором довелось принимать участие был самым фэйловым для меня. Там собралась этакая кучка интеллектуалов, все постоянно в темке шутили, ржали и жрали. Было очень весело, но не очень продуктивно.

 

Мы еще дополнительно искали себе напарника, чтобы запиливать отдельные баттлы внутри общего и проигравшие должны были делать какую-то фигню в качестве наказания. Ага, и ключевое слово "какую-то фигню")) Как правило, это было чтение штук 10 кныжек на инглише али каких философских талмудов, ну, или просто написание научных работ в качестве наказания. Такая мотивашка была, ну, мягко говоря, не сильно мотивирующая, ибо когда подсчитывали итоги, результаты были не ахти. Ахха, зато повеселились)))

 

Ну, что, у кого-то будут какие-то мысли по этому поводу?) Сделаем темку с марафоном? Ну, и что можно в качестве панишмента?)

 

Мне кажется, на форуме это будет прикольно. Можно будет взаимомотивировать друг друга, выкладывать результаты, шарить всякие фоточки и картинки, ну, и работать над собой))

Думаю идея правильная особенно после затяжной праздников, к маслинеце -

будь готов!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Про "Набрать 5 кило за 10 дней" - это ко мне. Рекомендация - поиграйте в белочку или бурундучка. Орехи очень активно добавляют вес. Придется от них отказаться и перейти на мясо и овощи.

«Тот, кто готов променять свободу на безопасность, не достоин ни свободы, ни безопасности». Бенджамин Франклин

ГИДРА была основана на убеждении, что людям нельзя доверять их личную свободу. Но мы тогда не понимали, что, если попытаться отнять у них эту свободу, они будут сопротивляться. Война многому нас научила. Человечество должно отдать свою свободу добровольно. © фильм

Убийства, теракты… ГИДРА создала мир настолько хаотичный, что наконец человечество готово пожертвовать своей свободой ради безопасности. © фильм

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Леш, да я для жиробасов пишу, кому вот надо именно сбросить для начала, а уже потом думать о рельефе и всем таком прочем) 5 кг - это определенный вызов себе. Я ни разу так быстро еще не скидывала вес) А вот ща посмотрела на фоточки, которые скинул SlavaD с наших посиделок и поняла, что надо, причем срочно, а то так можно и колобком стать, угу.

 

upd, глянула сайтик, который ты скинул, прикольный. Задумываюсь в сторону мультипланки)

People are strange when you are stranger
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Heavenward,это ты жиробас??? :blink: Не смеши мои подковы. Чё уж тогда мне говорить.
Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А как вам с 50кг до 70кг скакануть ?

Правда за 20 лет. Но всё же вернуться на 60 кг можно легко. только одному скучно.. Может кто компанию составит?

«Тот, кто готов променять свободу на безопасность, не достоин ни свободы, ни безопасности». Бенджамин Франклин

ГИДРА была основана на убеждении, что людям нельзя доверять их личную свободу. Но мы тогда не понимали, что, если попытаться отнять у них эту свободу, они будут сопротивляться. Война многому нас научила. Человечество должно отдать свою свободу добровольно. © фильм

Убийства, теракты… ГИДРА создала мир настолько хаотичный, что наконец человечество готово пожертвовать своей свободой ради безопасности. © фильм

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А как вам с 50кг до 70кг скакануть ?

Правда за 20 лет. Но всё же вернуться на 60 кг можно легко. только одному скучно.. Может кто компанию составит?

 

 

 

Серега,шо ты ел?Не пугай меня... :lol: :blink:

 

Фу ты..не прочел текст...за 20 нормально..

Я счастлив тем, как сложилось все,

Даже тем, что было не так.

Даже тем, что ветер в моей голове,

И в храме моем бардак.

Я просто пытался растить свой сад

И не портить прекрасный вид;

И начальник заставы поймет меня,

И беспечный рыбак простит.

 

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.

Тел. +7 (978) 069 33 28

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Heavenward,это ты жиробас??? :blink: Не смеши мои подковы. Чё уж тогда мне говорить.

 

Не грузите себя угрызениями совести-Вы нормально выглядите.

Я счастлив тем, как сложилось все,

Даже тем, что было не так.

Даже тем, что ветер в моей голове,

И в храме моем бардак.

Я просто пытался растить свой сад

И не портить прекрасный вид;

И начальник заставы поймет меня,

И беспечный рыбак простит.

 

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.

Тел. +7 (978) 069 33 28

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вика, Чай, дык, я ж для соцсетей обычно сама фильтрую шо выкладывать, а шо нет, а тут Славик выложил фоточки на форуме и я подофигела)) Да и стройно выглядеть и быть стройным - это не всегда тождественные понятия) Если грамотно подобрать одежду, то можно выглядеть очень даже ничего так. Но я-то знаю, шо у меня траблы) Хотя не исключено, что таки влияет и то, что бывший муж меня при каждом удобном случае обзывал жирной коровой) В общем, хочу красиво выглядеть не за счет нормально подобранной одежды, а в принципе быть красивой) Ну, и хорошо, когда есть физическая сила и выносливость, прям совсем-совсем хорошо, угу.

 

Сереж, дык, давай в марафон, для того и хочу его запилить, шоб всем вместе) Хотя я и не понимаю, о чем ты. Когда мы виделись, вид у тебя был отличный, не думаю, что ты за пару лет так прям сильно изменился)

 

А, и, Чай, чавой-та ты вдруг меня на "Вы" стал называть?) Неужели так все плохо и ты, увидев фотки, подумал шо я уже совсем взрослая тьотя, ыы?))

People are strange when you are stranger
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Марафон... Я предлагаю выходы- похуделки. Далеко ходить сейчас не надо. Весной-летом можно и дальше выбираться. В принципе есть опыт сжигания за день 2-3 кг. Но это вместе с водой. Была бы в доступной близости какая-нибудь спорт комната с тренажерами - было бы легче.

«Тот, кто готов променять свободу на безопасность, не достоин ни свободы, ни безопасности». Бенджамин Франклин

ГИДРА была основана на убеждении, что людям нельзя доверять их личную свободу. Но мы тогда не понимали, что, если попытаться отнять у них эту свободу, они будут сопротивляться. Война многому нас научила. Человечество должно отдать свою свободу добровольно. © фильм

Убийства, теракты… ГИДРА создала мир настолько хаотичный, что наконец человечество готово пожертвовать своей свободой ради безопасности. © фильм

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы как хотите, а я уже начала :rolleyes:
Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вот запилила темку с марафончиком, можно переезжать туда :)
People are strange when you are stranger
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вика, Чай, дык, я ж для соцсетей обычно сама фильтрую шо выкладывать, а шо нет, а тут Славик выложил фоточки на форуме и я подофигела)) Да и стройно выглядеть и быть стройным - это не всегда тождественные понятия) Если грамотно подобрать одежду, то можно выглядеть очень даже ничего так. Но я-то знаю, шо у меня траблы) Хотя не исключено, что таки влияет и то, что бывший муж меня при каждом удобном случае обзывал жирной коровой) В общем, хочу красиво выглядеть не за счет нормально подобранной одежды, а в принципе быть красивой) Ну, и хорошо, когда есть физическая сила и выносливость, прям совсем-совсем хорошо, угу.

 

Сереж, дык, давай в марафон, для того и хочу его запилить, шоб всем вместе) Хотя я и не понимаю, о чем ты. Когда мы виделись, вид у тебя был отличный, не думаю, что ты за пару лет так прям сильно изменился)

 

А, и, Чай, чавой-та ты вдруг меня на "Вы" стал называть?) Неужели так все плохо и ты, увидев фотки, подумал шо я уже совсем взрослая тьотя, ыы?))

 

:blush: воспитание,будь оно....

Я счастлив тем, как сложилось все,

Даже тем, что было не так.

Даже тем, что ветер в моей голове,

И в храме моем бардак.

Я просто пытался растить свой сад

И не портить прекрасный вид;

И начальник заставы поймет меня,

И беспечный рыбак простит.

 

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.

Тел. +7 (978) 069 33 28

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 месяца спустя...

Your Brain on Ketones

How a high-fat diet can help the brain work better

Как диета с высоким содержанием жиров может помочь мозгу работать лучше

https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201104/your-brain-ketones

Современные рецепты c высоким содержанием углеводов, обезжиренных диет и перекусов между приемами пищи совпал с увеличением ожирения, диабета и увеличением числа многих психических расстройств, включая депрессию, беспокойство и расстройства пищевого поведения.

Кроме того, многие из этих расстройств поражают население в более молодом возрасте. Хотя большинство людей согласятся с тем, что диета имеет много общего с развитием ожирения и диабета, многие не согласятся с тем, что то, что мы едим, имеет много общего с нашим психическим здоровьем и мировоззрением.

Я считаю, что то, что мы едим, имеет много общего с здоровьем нашего мозга, хотя, конечно, психическое заболевание (например, физическое заболевание) имеет многофакторные причины и ни в коем случае не должно уменьшать важность решения всех причин у каждого человека. Но давайте рассмотрим противоположность современного питания с высоким содержанием углеводов, с низким содержанием жира, постоянным образом перекусывающего образа жизни и тому, как это может повлиять на мозг .


Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов

Ничего не делается к лучшему © Борис Раушенбах

Люди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 1 месяц спустя...

Прогулялись с женой по Долгоруковке по большой петле. 22 километра. Итог - сбросили по паре кг. Воду, естественно, брали с собой и пили.

При "правильных" переходах-походах организм перестраивается и начинает расщеплять жирок.

PS Много лошадей на Долгоруковке. Чабрец начал цвести.

«Тот, кто готов променять свободу на безопасность, не достоин ни свободы, ни безопасности». Бенджамин Франклин

ГИДРА была основана на убеждении, что людям нельзя доверять их личную свободу. Но мы тогда не понимали, что, если попытаться отнять у них эту свободу, они будут сопротивляться. Война многому нас научила. Человечество должно отдать свою свободу добровольно. © фильм

Убийства, теракты… ГИДРА создала мир настолько хаотичный, что наконец человечество готово пожертвовать своей свободой ради безопасности. © фильм

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Племянника забрали в армию. Был 107кг. за 3 недели 97 кг.

 

Рекомендую!!

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.

+79787647406

http://lugovoe.su

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Пэтро, вспомнилось про "ничего хуже, чем 10 км с утра, с вами уже не произойдёт" :)
Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Или что-то случилось, или одно из двух.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

Чат

Чат

Please enter your display name

×
×
  • Создать...