В смысле как худею? Я уже писала выше система минус 60. Модернизированная мной :))) 5 приемов пищи в день по грамм 300 максимум, на завтрак можно все что хотите, после ничего жареного, копченого, слишком соленого, сладкого; ужин до 19.00 максимально легкий - овощи, мясо, рыба, не сладкие фрукты, молочка.