Лют

http://www.youtube.com/watch?v=gJRhAcZX70w http://www.youtube.com/watch?v=9aFgg-ZW6sI

http://www.youtube.com/watch?v=TDtdgdxobC0

да этот-то понятно, тогда надо уже вспоминать и про рыночную милицию...

экологическую милицию... то создают, то сокращают, опять создают, опять сокращают, опять... и кто им интересно зарплату будет платить, когда МВД вон чтобы "повысить зарплаты" уже не знает кого сократить ещё?

да вон в Гагаринском парке освоили уже... в том году перед аттракционами новый асфальт положили, в этом году его заложили плиткой и сделали клумбы. Попутно, пока возили плитку, камазами развалили другую клумбу и дорожку посреди неё, ведь не царское дело по кольцу объехать, надо напрямик... Сейчас наверное отчитаются что всю пешеходную зону в парке выложили этой самой тротуарной плиткой. А да, вчера ещё рабочий в резиновых сапогах бродил по Салгиру возле Вечного огня с граблями...

Тем, кто не хочет тратить время на пыхтение в тренажерном зале, вполне сгодится изометрическая гимнастика. Тем более что пользуется ею для подготовки своих кадров даже такая переборчивая контора, как NASA. Уже много лет американские астронавты не таскают на орбите никаких тяжестей, а чтобы мышцы не атрофировались и даже в меру сил росли, изо всех сил занимаются изометрикой. Великолепная десятка Изометрика в переводе с греческого означает «одинаковая мера». Суть ее в том, что мышцы испытывают напряжение в течение нескольких секунд, при этом совершенно не растягиваясь. Тренироваться можно практически в любом месте в любое время. Тебе не понадобятся никакие тренажеры и специальная одежда. Ограничение только одно: упражнения нужно делать не дольше 15 минут за раз. Узнай, как заниматься спортом, не выходя из офиса Ты и сам можешь придумывать разные варианты упражнений с различными группами мышц. Но для начала выучи 10 базовых, освоив которые ты поймешь, что к чему и как их можно разработать самостоятельно: 1. Подними руки и соедини ладони на уровне груди. Затем постарайся изо всех сил свести руки вместе – секунд на 5. И ровно столько же отдохни. Сделай пять таких циклов: напряжение–расслабление. Постепенно наращивай продолжительность напряжения мышц, доводя время до 10-15 секунд. 2. Стань спиной вплотную к спине, прямые руки вытяни вдоль туловища. Не сгибая руки в локтях, жми ими стену в течении все тех же 5 секунд. Сделай пять циклов, как и в первом упражнении. 3. Это упражнение укрепит мышцы бедра, что может снять нагрузку на колени. Сядь на пол и согни одну ногу в колене. Напряги мышцы бедра выпрямленной ноги, медленно считая до шести. Расслабься и повтори цикл. Затем – то же с другой ногой, постепенно доведя продолжительность напряжения до 10-15 секунд. 4. Встань прямо, ноги, слегка согнутые в коленях, поставь на ширине плеч. Перенеси вес на одну ногу и держи напряжение пока не почувствуешь боль в мышцах. Затем повтори с другой ногой. 5. Сидя на стуле перед столом выпрями руки перед собой. Положи их на стол и попытайся изо всей силы туда вдавить. Делай 5-секундные циклы напряжение–расслабление по пять раз за заход. Нагрузку постепенно можно увеличить до 10-15 секунд напряжения. 6. Вытяни перед собой прямые руки с растопыренными пальцами, разверни ладони друг к другу и дави одной рукой на другую. Делай это упражнение по циклам – как и остальные. 7. Сцепи пальцы ниже затылка и постарайся толкнуть руками шею вперед, одновременно сопротивляясь давлению мышцами шеи. Делай это упражнение 5-6-секундными циклами по пять раз. 8. Стань лицом к стене, хорошо упрись ногами в пол и постарайся как бы «сдвинуть» стену мышцами рук. 9. Сидя на стуле, возьмись за сидение и постарайся приподнять себя. 10. Сидя на стуле, вытяни вперед прямые ноги. Положи одну ногу на другую и пытайся одновременно поднять верхнюю и опустить нижнюю. Важные мелочи Во время каждого упражнения мысленно концентрируйся именно на той группе мышц, которую разрабатываешь. Напрягайся по-максимуму и выкладывайся. Но нагрузку увеличивай постепенно. Помни, что лучше хорошенько напрячься в течение 5 секунд, чем 15 секунд работать вполсилы. А еще дыши ритмично и не задерживай дыхание во время фазы напряжения. http://mport.bigmir.net/tonus/sport/1509462-Kachajsja-bez-zheleza--metodika-NASA А вообще рекомендую посетить http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544 Домашних упражнений, комплексов и программ пару вагонов...

Симферополь, Май 31 (Новый Регион – Крым, Георгий Игнатьев) – Главное управление МВД в Крыму заканчивает разработку своего нового сайта, на котором будет содержаться информация обо всех сотрудниках милиции. В отдельном разделе «Мой участковый» любой желающий сможет наконец познакомиться со своим участковым и оставить отзыв о его работе. Как сообщил на пресс-конференции начальник крымского главка МВД Сергей Резников, разработка сайта закончится одновременно с реорганизацией крымского управления милиции – через 2-3 месяца. «Мы постараемся сделать его (сайт) достаточно объемным и продвинутым во всех технических смыслах. Сделаем его максимально открытым, естественно, в рамках действующего законодательства, не выступая за грани секретной, ДСП и режимной информации», – отметил Резников. Он сообщил, что на сайте будут размещены база автомобилей, числящихся в угоне, чтобы каждый желающий мог проверить интересующую его информацию. А также база лиц, находящихся в розыске. Кроме того, здесь будет собрана информация обо всех работниках милиции и их контактные телефоны. «В разделе «Мой участковый» можно будет найти, набрав свой адрес, фотографию своего участкового с контактным телефоном и написать отзывы о нем», – особо отметил Резников. http://www.nr2.ru/crimea/333754.html

з туману або маршрутки?

та як же ти побачиш, коли в тумані?

Во Львове уже запретили, на очереди... :figase:

Я свободен! (цэ)

эт ты о чём? Про аватарку? Position SUL http://www.policeone.com/Officer-Safety/articles/1994201-Remember-the-Safety-Circle-when-muzzling-your-gun/ или так http://www.tftt.com/articles/Position%20Sul%20-%20Here%20is%20the%20Scoop.pdf , http://www.tftt.com/articles/Position%20SUL%20The%20One%20CQB%20Ready%20Position.pdf , http://www.tftt.com/articles/Position%20SUL%20CQB%20Pistol%20Ready%20Position.pdf http://1.bp.blogspot.com/_0DeUlz2iFAo/SaVx8pWfvOI/AAAAAAAAAB0/3O57dJwMvLw/s1600/Sul3.jpghttp://olegvolk.net/gallery/d/865-4/sul3300.jpg http://olegvolk.net/gallery/d/1799-5/M9sul.jpg

http://forum.pridnestrovie.com/upload/img/5398/3f7b5fe4a8104315.jpg

Бразильцы, однако... http://www.youtube.com/watch?v=z-iNZX_WA14 http://www.youtube.com/watch?v=L6_SgAiOKoo http://www.youtube.com/watch?v=I8IBjZCERJ8 уж даже и не знаю, что делать... то ли смеяться, то ли плакать...

http://www.youtube.com/watch?v=k_tFEjPasTw

http://www.youtube.com/watch?v=vqII9pAwNnY http://www.youtube.com/watch?v=hh3-mVdv988

А вот такой я был!.. http://cs11005.vkontakte.ru/u48481012/109174678/x_bf90d0f5.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=ni-QTUthXeI http://www.youtube.com/watch?v=WOFqxeo85PQ http://www.youtube.com/watch?v=uUAPo5T5w4c

http://cs10141.vkontakte.ru/u48481012/109174678/x_5f06d24f.jpg

В Сакском районе Крыма 21-летний крымчанин зарезал троих человек и тяжело ранил еще двух. Об этом сообщила пресс-служба крымской милиции. Задержанный молодой человек заявил, что боролся с монстрами. Как пояснил задержанный, накануне он принимал лекарственные препараты, запивая их большим количеством энергетических напитков и пива. К тому же он в качестве допинга использует спрей, приобретенный в магазине курительных смесей. Трагедия произошла на базе отдыха, отдыхающих там практически не было - только служебный персонал и владельцы. 21-летний крымчанин приехал в гости к своей сестре, которая была женой одного из совладельцев базы отдыха. Парень 26 мая отправился в Евпаторию, откуда вернулся около четырех часов утра "в диком состоянии". "Движимый возникшими видениями, молодой человек, вооружившись кухонным ножом, отправился на охоту, в итоге которой пострадали четыре человека из обслуживающего персонала и совладелец базы отдыха", - сказано в пресс-релизе. Первым подвергся нападению 42-летний работник базы, который получил удар ножом в живот. Следующие жертвы получили смертельные ранения. 25-летний парень, который, по-видимому, убегал, был настигнут им на улице, где получил более десяти ножевых ранений в спину. Ворвавшись в комнату 35-летнего служащего базы отдыха, молодой человек накинулся на мужчину и нанес ему резаную рану в область живота. После этого он пробрался в дом совладельца базы отдыха, гражданина России, и перерезал спящему человеку горло. Когда же брат добрался до родной сестры и ее малолетнего ребенка, свояк, вместе с 41-летним помощником, попытались утихомирить неадекватного парня, что им через некоторое время и удалось сделать. 41-летний мужчина пострадал, получив проникающее ранение грудной клетки слева и ранение брюшной полости. До момента, когда приехали сотрудники милиции, работники базы отдыха удерживали юношу. Возбуждено уголовное дело по факту убийства, ведется следствие. http://news.bigmir.net/ukraine/415016/

Лёх, насчёт Аум ты зря... я когда в армии служил по ночам на сменах их по радио слушал... вменяему человеку это тот же камэди-клаб был...

Ты как всегда неподражаема...

http://www.youtube.com/watch?v=N6TcfaIvh4Y

Кстати, вот ещё и такое имеется http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3585218

я честно в таких вопросах не особо стремлюсь что-то расписывать, поскольку сам пользователь... то есть нам на семинарах бельгийцы показали пару комплексов из цигуна и йоги, я их и делаю. Есть желание, могу товарища затащить сюда, серьёзного специалиста по йоге, но это уже при реальном интересе у народа.