Пришла в голову мысль замутить майский забег)

Я просто ленивая жопа, кажется, в сообществе мне было бы это делать легче. Хочу "плохой" дофамин заменить на хороший и правильный) Например, вместо телеги по утрам выходить на пробежечку :)

Как я это вижу?)

1. Смотрю общее количество участников и рассчитываю ~5км в день на каждого.

2. Вот в телеге отдельная группа, где будем отписываться о наших коммитах в копилку километров: https://t.me/mayrunning

В телеге будут всяко приветствоваться фоточки мест, где бегаем, фоточки нас самих, разные мысли, которые возникают в процессе, всякая поддержка и другая милота :)

Причем я сейчас больше говорю про бег такой, который в удовольствие. Не рекордов ради, а кайфа для)) Ггг, ну, т.е. не упороться, а скорее привести в порядок мыслительную деятельность :) А там уже каждый для себя пусть решает, в каком темпе и сколько километров бежать :)

Го побегаем вместе?))

!!! Народ, большая только просьба, без флуда, максимум уточняющие вопросы по мероприятиям, для вменяемой ориентации читающего народа где, когда и чего. Для обсуждения того или иного события, отчёта по нему, не стоит стесняться и лениться завести отдельную тему!!!

Думал начать с художественных, типа рекламных, клипов... потом передумал.

http://www.youtube.com/watch?v=DpVkXe3JSAk

http://www.youtube.com/watch?v=EQyDpowukuw

МОЛОДЦЫ !!!

Ждем финала.

Вот вроде отжиматься я отлично умею. Уже почти в течение года делаю овер 100 отжиманий, ну, как получится. А вот с подтягиваниями ну прямо совсем беда пока, даже раза не могу подтянуться.

Может, кто что расскажет из собственного опыта, как можно научиться подтягиваться.

Я так поняла, самый лучший метод - это кого-то эксплуатировать, чтобы тебя поддерживали, когда ты висишь, но с этим у меня трабла, ибо никого утруждать не хочу.

Прочитала, что можно делать т.н. негативы. Т.е. научиться опускаться. Пока были с малой на обследовании, мы каждый день выходили на турнички неподалеку и я пробовала опускаться. Сначала мне было тяжело даже 2 раза опуститься. Вчера уже получилось 6 раз. Правда, пока с трудом. Пока решила довести негативы до 15 раз, а потом пробовать подтягиваться. Правда, понятия не имею,получится ли)

Что-то мне подсказывает, что негативов не совсем достаточно для подтягивания.

Еще немного читала о резинках. Может, их купить? Ну, или может еще какой действенный способ есть?

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

http://www.youtube.com/watch?v=89iZJTWtWE0

Заслуженный Тренер по пулевой стрельбе Кудинов Евгений Николаевич объявляет набор в секцию «стрельба по движущейся мишени». Набор ограничен; не более 8 человек.

Мне нужны умные дети, которые не курят, не матерятся. Возраст 13-15 лет. Девочки не должны иметь лишний вес.

Тренировки будут проходить в тире 8 школы. Наш спорт очень красив и интересен.

Предварительно звоните по номеру 8 978 811 25 01 ( если стесняетесь, напишите СМС-ку «хочу попробовать» ). Окончательный набор при личной встрече, на которой все расскажу и покажу.

Забыл написать: родители, не опасайтесь за детей - заниматься начнем после окончания карантина, а пока просто дайте заявку, чтоб я понимал, сколько есть желающих.

Думаю, многим нравится активный отдых - это лучший способ по-настоящему отдохнуть, отвлечься от забот и набраться сил

Я в зависимости от сезона выбираю пешие и велопоходы, плавание, занятия фитнесом на свежем воздухе, а с прошлого года даже закаливание в проруби)

Материал с последнего осеннего похода демонстрирую ниже

А какие формы активного отдыха предпочитаете вы?

Предлагаю делиться опытом и фото/видео материалами, думаю будет интересно)

http://www.youtube.com/watch?v=yS2x4OpoctQ

Подскажите, какие плавательные бассейны (для взрослых) остались в Симферополе?

Из работающих точно знаю Консоль.

Слышал еще про бассейн при Мединституте и бассейн "Динамо", они еще работают?

Может есть еще что-то (хотя-бы 25 метров)?

Спортивные школы Симферополя.

ДЮСШ № 2 (баскетбол, бейсбол, волейбол)

пр. Кирова, 51

25-47-81

ДЮСШ № 3 (борьба греко-римская, настольный теннис, спортивное ориентирование)

ул. Крымская, 47

27-46-16

ДЮСШ № 4 (плавание, шахматы)

ул. Трубаченко, 12а

44-11-20

ДЮСШ единоборств (бокс, борьба дзюдо, самбо, фехтование)

ул. Киевская, 135а

22-54-47

СДЮСШОР «Локомотив» по легкой атлетике

ул. Пушкина, 46

Там же находится Спротивный Клуб "Таврия" - сайт

СДЮСШОР «Динамо» по футболу

ул. Киевская, 148

71-22-93

Сайт - клик

Комплексная ДЮСШ «ДИНАМО» (бокс, борьба греко-римская, борьба вольная, борьба дзюдо, легкая атлетика, велоспорт)

ул. Декабристов, 21

55-66-14

СДЮСШОР по художественно гимнастике

ул. Декабристов, 21

55-66-14

СДЮСШОР по плаванию

ул. Декабристов, 21

51-08-33

СДЮСШОР по пулевой стрельбе

ул. Трубаченко, 18а

44-14-24

Профильная ДЮСШ (бокс, бильярд)

ул. Декабристов, 21

51-25-27

Республиканская комплексная шахматно-шашечная ДЮСШ

ул. Набережная, 29

25-53-52

Республиканская комплексная ДЮСШ (бокс, борьба вольная, бейсбол, баскетбол, велоспорт на шоссе, дзюдо, легкая атлетика, футбол)

ул. Севастопольская, 156

49-38-87

Комплексная ДЮСШ (бокс, борьба дзюдо, кикбоксинг, легкая атлетика, каратэ-до, тхэквондо)

ул. Р. Люксембург, 42

27-89-66

СДЮСШОР «ЛОКОМОТИВ» по велоспорту

ул. Маяковского, 4

27-04-50

СДЮСШОР по велоспорту СОП «КРЫМ»

ул. Залесская, 24

44-78-07

Республиканская комплексная ДЮСШ (бокс, борьба вольная, борьба греко-римская, спортивные танцы, каратэ-до, стендовая стрельба)

ул. Совхозная, 4

27-36-69

ДЮФЛ "Таврия" (на базе ФК "Таврия" стадион Локомотив)

Адрес ООО СК "Таврия":

95011, Украина, АР Крым, г. Симферополь, ул. Пушкина 46.

Контактные телефоны: +38 (0652) 54-85-01.

Факс: +38 (0652) 54-85-02.

Сайт

Футбольный Клуб "Крымтеплица"

Украина, АР Крым, пгт.Аграрное

тел.(0652) 22-54-36

Сайт

Специализированная Детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Динамо"

СДЮСШОР

Украина, АР Крым, г. Симферополь

ул.Киевская,148.

Тел/факс (0652)262-449

Сайт

СДЮСШОР "Спартак"

Команда создана на базе спортивного комплекса ФК "Крымтеплица". Учащиеся из СДЮСШОР "Динамо" объединились с учащимися ДЮСШ "Крымтеплица" и выступают на соревнованиях под названием СДЮСШОР "Спартак"

Адреса и реквизиты те же что и у СДЮСШОР "Динамо", или ФК "Крымтеплица"

Сайт

ДЮФК «ИгроСервис» (на базе ФК «ИгроСервис» стадион: "Фиолент")

Контактная информация:

ул. Шалфейная, 1, г. Симферополь, АР Крым, 95050

тел. секретаря

+3 8 (0652) 54-53-08

тел. на стадионе

+3 8 (0652) 27-41-04

Сайт

Государственное учреждение «Крымское высшее училище олимпийского резерва»

- футбол;

- легкая атлетика;

- велоспорт (трек);

- вольная борьба;

- греко-римская борьба;

- тяжелая атлетика;

- бокс;

- дзюдо;

- хоккей на траве.

АР Крым, Симферопольский район, село Краснолесье, улица Парковая, 71Б

Тел./Факс: (0652)311-274.

Сайт

ТНУ им. В.И.Вернадского факультет физической культуры и спорта

Украина, АР Крым, 95000,г. Симферополь, ул.Студенческая 13

тел. (0652) 27-53-07, 51-14-68

Сайт - страница факультета

Запорожский национальный университет Крымский филиал

Факультеты - Физическое воспитание, Физическая реабилитация.

95005, г. Симферополь, ул. Севастопольская, 8.

тел. 8-(0652)-51-12-36

тел./факс. 8-(0652) 52-18-61.

Сайт - страница факультета

Изначально (конец 1990х) факультет был создан на базе ВУЗа - ТИПП (Таврический институт предпринимательства и права) факультет физической культуры, менеджмента и туризма. Распологался в аудиториях на стадионе "Локомотив". Примерно в 2002 году факультет присоединился к Запорожскому национальному университету. С момента открытия факультета в конце 1990х на нем учились игроки команды "Таврия", состав тех лет.

Список ДЮСШ Крыма - смотреть.

Дополняем список кто что знает, адреса, телефоны, отзывы.

Нам больших наворотов пока не надо, реверсивную лебедку и прокат.

Ты любишь спорт? Ты любишь свой город? Считаешь ли ты, что мест где можно заняться спортом бесплатно недостаточно? Тебе хочется, чтобы у всех жителей города была равная возможность заниматься спортом?

Тогда у тебя есть возможность быть вкладом в уникальный общественный проект нашего города "Спорт в большом городе" - спортивной площадки для настольного тенниса, доступного абсолютно всем жителям и гостям города Симферополя, включая людей с ограниченными физическими возможностями.

Тебе интересно и ты хочешь поучаствовать в проекте?

Звони:

☎ + 7 989 266 07 26 Координатор проекта - Красноруцкий Николай

☎ + 7 978 708 52 68 Помощник координатора

- Юрин Александр

☎ + 7 978 078 12 88 Помощник координатора - Лиморенко Ольга

Способы приёма средств:

1. Карта РНКБ

2200 0202 0107 6215

Иванов Руслан Дмитриевич

2. Qiwi кошелёк

+79787508533

3. Оплата напрямую подрядчику

4. Решим любую задачу!

С уважением,

финансовый отдел, "Спорт в большом городе".

vk: https://vk.com/sportinsimferopol

fb: https://www.facebook.com/groups/sportinsimferopol/about/

100 г: https://www.instagram.com/sportinsimferopol/

Еще одно контактное лицо: https://vk.com/id1129337

Комплексная программа тренировок включает в себя работу с любыми предметами в целях самообороны, это и бытовые предметы, тактическая ручка, короткая палка и все, что может попасться под руку в момент, когда вам и вашей семье грозит опасность. Специальная физическая подготовка и основы рукопашного боя в программе занятий дадут хорошую физическую форму, координацию и уверенность в себе.

Занятия проводит официальный представитель МЦБСП "ВОЛК" в Республике Крым Косолапов Олег.

Стоимость за месяц ( 8 тренировок)

взрослый 2500

студенты 2000

школьники 1500

Тренировки проходят на базе Международного центра боевой подготовки "Волк" по адресу г. Симферополь ул. Объездная 10 (район радио рынка)

Время тренировок:

Вторник с 18-00 до 20-00

Четверг с 18-00 до 20-00

Для записи на тренировки обращайтесь по телефонам

+79787897518 Олег

+79787897519 Евгения

- Общая площадь зала 500м²

- Большой тренажерный зал ( 2 этажа)

- Кардио зона

- Залы групповых программ

- Фитнес, аэробика, пилатес, йога

- Фито бар

- Сауна, хаммам, массаж

- Большой паркинг и удобный подъезд

Наша группа: https://vk.com/colisiumsport

Наш контактный телефон: +7(978)096-19-00

Ролан Гаррос смотрю практически весь.

Забавный номер учудила Ким Клийстерс - ныне вторая ракетка мира. Жалко, что Аранте Рус матч она все же проиграла.

http://www.youtube.com/watch?v=hgGBi829pfQ&feature=player_embedded

Абсолютно разные девушки по возрасту телосложению и физической подготовки могут научится защищать себя и быть готовой не стать "жертвой"! Вы повысите свой физический, тактический и физиологический уровень, а уверенность в себе придет "бонусом

https://vk.com/volk_kr

Программа тренировок:

- Общефизическая подготовка

- Оборона от угроз и нападения различными видами оружия

- Оборона в подъезде, на улице, в транспорте.

- Навыки обращения с оружием и любыми подручными средствами в целях

самообороны

- Психологическая подготовка

Занятия проводит официальный представитель МЦБСП "ВОЛК" в Республике Крым Косолапов Олег.

Стоимость за месяц (4 тренировки) 1800 руб

Тренировки проходят по адресу г. Симферополь ул. Объездная 10 (район радио рынка)

Время тренировок:

Суббота с 11-00 до 13-00

☎ Запись на тренировки по телефонам

+7 978 789 75 18 Олег (инструктор)

+7 978 789 75 19 Евгения

Современные танцы в Симферополе.

Приводите смело детей от 4 лет! Какими данными должен обладать Ваш ребенок для танца? Абсолютно любыми – все дети способны танцевать, кто-то учится раньше, кто-то позже, но здесь танцуют все!

Тренер-хореограф Жмакина Виктория Николаевна – педагог дополнительного образования первой категории, (стаж работы более 15 лет) чемпион Крыма по современным танцам и просто человек, любящий детей и свое дело!

В репертуаре Симферопольского коллектива танцев «Joyce»:

- хип-хоп

- афро-джаз

- эстрада

- акроботика

- Break – dance

- contemporary

Каждый номер несет смысловую нагрузку, что способствует развитию воображения, творческого потенциала и индивидуальности каждого юного артиста.

Коллектив сотрудничает со многими учебными учреждениями Крыма – Симферопольским домом культуры глухонемых, интернатом в с. Лозовое и другими.

Коллектив современного танца «Joyce» - ведет активную концертную деятельность и является многократным чемпионом Крыма по разным видам танца: победитель телевизионных и всероссийских конкурсов, участником во всех мероприятиях города.

В 2017г. коллектив успел покорить Москву на Чемпионате России по шоу дисциплинам (3-первых места, 3-вторых)!

Танцевальный коллектив «Joyce» МБУ ДО «Городской подростково-молодежный центр» стал победителем в телевизионном конкурсе среди лучших танцевальных команд Крыма

В 2015 г. Бочкова Анастасия - воспитанница коллектива Joyce, на конкурсе "Мисс весна 2015" стала вице мисс, а в 2017г. на конкурсе "МИСС РЕСПУБЛИКА КРЫМ" стала неоспоримой победительницей, которая в следующем году поедет в Москву представлять наш полуостров. МЫ РАЗВИВАЕМ ДЕТЕЙ ВСЕСТОРОННЕ!!!

Подарите своему ребенку будущее – яркий мир танцев, блестящие костюмы, дружный коллектив, уверенность в своих возможностях - приводите его в коллектив современного танца «Joyce» уже сегодня. Ждем Вас!

Мы в интернете:

Вконтакте

Youtube

В фитнес клубе " Jamp" проводятся занятия по направлению "Самооборона для женщин".

Данные занятия представляют собой синтез приёмов восточных единоборств и элементов фитнеса.

В тренировочный процесс включены анаэробные и аэробные упражнения,упражнения на развитие координации и гибкости,статические упражнения и конечно же изучение эффективных приёмов самооброны.

Фитнес клуб "Jamp" расположен по адресу: г.Симферополь,ул. Д.Ульянова 1а

понедельник,среда,пятница с 20.00 до 21.30

конт.телефоны: +7(978)745 46 88

Впервые в Крыму!!!

28,29 октября в Симферополе на базе тренировочной площадки МЦБСП "ВОЛК" "ОБЪЕКТ №6" пройдет комплексный курс по организации личной безопасности для гражданских лиц.

http://spezpodgotovka.ru

В программу курса входят учебно-практические семинары по следующим направлениям:

- ТАКТИКА НОЖЕВОГО БОЯ,ОБОРОНА. (Инструктор Денис Ряузов)

- РАБОТА С ПАЛКОЙ,ГРУППА НАПАДАЮЩИХ. (Инструктор Денис Ряузов)

- САМООБОРОНА ДЛЯ ГРАЖДАНСКИХ ЛИЦ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ

КОРОТКОСТВОЛЬНОГО ОРУЖИЯ(ООП) (Инструктор Сергей Александров)

- САМООБОРОНА ДЛЯ ЖЕНЩИН В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ. ПРИМЕНЕНИЕ ПРЕДМЕТОВ

ЛИЧНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ В ЦЕЛЯХ САМООБОРОНЫ. (Инструктор Валерий Вереникин)

В течении двух дней пройдут четыре учебно-практических семинара по 3,5 часа.

Возможно как отдельное участие в занятиях, так и прохождение комплексного курса.

Занятия проведут ведущие инструктора МЕЖДУНАРОДНОГО ЦЕНТРА БОЕВОЙ Й СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ "ВОЛК" из разных регионов России.

ДЕНИС РЯУЗОВ

Генеральный директор ЦБСП "ВОЛК", инструктор по боевой специальной подготовке.

СЕРГЕЙ АЛЕКСАНДРОВ (Липецк)

Инструктор МЦБСП "ВОЛК", инструктор по огневой подготовке ЛРОО "АЛЬФА", инструктор по БСП и вооружению подразделений инкассации, ветеран боевых действий.

ВАЛЕРИЙ ВЕРЕНИКИН (Липецк)

Инструктор второй категории МЦБСП "ВОЛК", специалист-инструктор по направлению "Женская безопасность", обладатель второго дана Хапкидо.

Ассистируют: Официальный представитель МЦБСП "ВОЛК" в Крыму Олег Косолапов и инструктор МЦБСП "ВОЛК" в Крыму Александр Равилов.

Для получения дополнительной информации и для регистрации участников звоните по тел: +79787897519 ; +79787897518

https://vk.com/volk_kr

Федерацией проводятся ежегодно не менее трех международных семинара с участием зарубежных учителей 6-8 дан, а так же местные семинары с участием украинских мастеров.

В Симферополе клуб федерации проводит занятия на двух базах:

ул. Буденного 28, строительное училище, инструктор Штырков Виталий 1-й дан;

ул. Менделеева 5, зал подготовки милиции, инструктор Левочкина Дарья.

Телефон: 050-27-53-960

Айкидо - японское боевое искусство, которое было создано Морихеем Уэсиба в 1930-1940-ых годах. В переводе в японского "Айкидо" - это путь гармонического развития. В Японии - это боевое искусство очень распространено, его даже преподают в полицейских академиях по всей стране.

Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника, нарушении равновесия противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придает особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления и развития духа и силы "ки".

Основа Айкикай - Всемирная штаб-квартира (хомбу) Айкидо в Токио, главная организация, занимающаяся популяризацией и развитием Айкидо во всём мире. Инструкторы Хомбу додзё направляются в страны Северной и Южной Америки, Европы, Африки и Азии. Независимо от расовой и национальной принадлежности, во всём мире занимается более 1,2 млн человек из 80 стран. И с каждым годом количество их увеличивается благодаря тому, что Айкидо пользуется всё большей популярностью.

http://www.kport.info/upload/New%20Folder/New%20Folder/aykido-simferopol-2.JPG

В общем подскажите что-то оптимальное. Ближе к бела-куна и тем более в районе я так понимаю нет ничего.

Дочке почти 6 лет, очень активный ребенок :) вся в папу :)