Код: апельсиновая корка

[MamaMia]

Аж странно, но я не нашла у нас этой темы :) то ли все решили, что "хай буде", то ли все победили, то ли опустили руки... :D

Женская борьба с целлюлитом бесконечна, это да. И много мнений - нужно ли с ним бороться и т.д. и т.п.

Вот и обсудим.

 

 

Победа над целлюлитом: начните сейчас

 

Целлюлит. Очень неприятная вещь, хотя считается, что первичные его стадии - это естественная часть женской природы. Но нам-то хочется совсем другой красоты - стройных, подтянутых ножек и ягодиц. Холода - отличное время начать прицельную борьбу и к лету быть королевой пляжа! Чтобы результат оправдал ожидания, нужно осознать, что чудес не бывает и подход должен быть комплексным. Сделав серию массажей, но продолжая поедать булочки и шоколадки, вы лишь выбросите деньги на ветер. Найдите в себе силы, придумайте действенную мотивацию, и тогда все получится.

 

Сосискам - бой, или Питаемся правильно

 

Естественно, жесткие диеты - это стресс для психики и организма в целом. Но совсем не обязательно отказываться от всего на свете и тоскливо жевать капустный листик. Резкие диеты скорее вредят при попытках избавиться от целлюлита. Вес должен уходить постепенно, чтобы кожа не теряла эластичности. Достаточно ограничить, а в идеале - полностью свести на нет продукты, влияющие на образование целлюлита.

 

Это прежде всего различные колбасы и копчености, жирное мясо, очень соленая, маринованная и слишком жареная пища, майонез, сладости, изделия из пшеничной муки, крепкий чай и кофе, алкоголь (исключение составляют сухие вина).

борьба с целлюлитом

 

Замените все быстрые углеводы на сложные и полезные - крупы, ржаной хлеб или специальные ржаные хлебцы (они низкокалорийны, но очень вкусны), ешьте больше зелени и овощей - сырых, запеченных на гриле, тушеных. Не пренебрегайте фруктами и бобовыми - это отличный источник энергии.

 

Больше активности

 

Да, без физических нагрузок не обойтись, особенно если вам уже не 20 лет, а 30+. Если мы не заставляем тело работать, оно работает против нас. На пользу пойдет любой спорт, будь то кардиотренировки либо силовой фитнес для подтягивания мышц. Но если ваша цель - прежде всего похудеть, налегайте на кардио, тогда и целлюлит уйдет быстрее. Кроме того, существуют специальные упражнения, которые с легкостью можно выполнять дома, уделив этому какое-то количество времени между каждодневными делами.

прыжки со скакалкой

Прыжки на скакалке или просто интенсивные и быстрые прыжки

 

Это отличный способ избавиться от целлюлита и лишних сантиметров на бедрах. Специалисты ставят скакалку на первое место по эффективности. Начинайте с 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность.

 

Растяжка лежа на спине

 

Лягте на спину, согните ноги в коленях. На счет «раз» подтягивайте их к груди и слегка пружиньте, ощущая, как растягиваются мышцы задней поверхности бедер. На счет «два» расслабляйте ноги и опускайте их в исходное положение. Это упражнение можно выполнять даже лежа на диване перед телевизором. Делайте его, когда вспомните о нем, и поверьте: результат на заставит себя ждать.

фитнес

 

Подъем ноги назад из упора на предплечьях

 

Еще одно эффективное упражнение, требующее приложения усилий. Помимо влияния на заднюю поверхность бедер происходит хороший упор на пресс.

 

В положении упора на предплечьях поставьте локти на одной вертикальной прямой с плечами. Встаньте на одно колено, другую ногу выпрямите назад. Носок потяните на себя, живот втяните, старайтесь держать спину и шею прямыми. Опустите ногу почти до пола и снова поднимите. Повторить не менее 10 раз для каждой ноги.

Забота о коже и специальные процедуры

 

Современная косметология предлагает большое количество процедур для борьбы с целлюлитом. Выбирайте по душе и карману. Но не забывайте о том, что самостоятельный (причем регулярный) уход за кожей тоже дает результаты.

 

Скрабы на основе морской соли или кофе помогают улучшить циркуляцию крови, а подготовленная таким образом кожа лучше впитывает антицеллюлитные средства. Кремы в сочетании с правильным массажем - ручным или с использованием массажера - помогают коже подтянуться. Делайте массажные движения по ходу течения лимфы.

 

Из специальных салонных процедур самыми эффективными специалисты называют следующие.

 

Вакуумный массаж. С помощью специальной насадки участки кожи, пораженной целлюлитом, всасываются с различной интенсивностью, тем самым активизируя обмен веществ и значительно улучшая кровообращение.

 

Обертывания. В качестве препаратов обычно используются средства не основе морских водорослей или лекарственных трав.

 

Эндермология. Аппаратный способ воздействия на целлюлит. Хорош тем, что устраняет причину возникновения целлюлита. Открывает скрытые резервы организма, что помогает в значительной мере увеличить выработку коллагена и эластина и стимулировать лимфоток.

 

Мезотерапия. С помощью инъекций специальный препарат попадает в глубинные зоны кожи, что недоступно обычным косметическим средствам. Соответственно, эффективность его действия увеличивается в несколько раз.

 

До открытия пляжного сезона осталось полгода - есть время для того, чтобы побороться с так называемой апельсиновой коркой и отшлифовать фигуру.

[Лют]

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/402082_360555640637650_114590198567530_1416495_305290173_n.jpg

[Lara Kroft]

я голосую за мезуху и массаж. Остальное работает слабо, проверено на себе. Вопреки распространенному мнению, спорт от целлюлита не спасает - можно лишь получить крепкую, но все равно бугристую задницу.

 

А вот что помогает как следует - секс три раза в день вместо еды. И желательно жесткий, хороший такой яростный секс. все в одном - и вливание "правильных" веществ, и массаж, и спорт, и вообще :)

[ms.Parker]

Повторить не менее 10 раз для каждой ноги.

Громко ржу.. для кого эти "нагрузки"... Для тех кто вообще никогда не встает с постели, ест лежа и в туалет ходит на судно?

[Lara Kroft]

ms.Parker,

 

мать, ну тут понимаешь, наверное, следует поговорить все же об очень разном спорте и о том, что те, кто вдумчиво таскает железо в спортзале, сдыхают на 20 минуте в аэробном зале.

 

то, что описано в тексте - это хорошая тактика для поддержания. Если ты, будучи довольно занятым человеком, при первой возможности вот так делаешь - сидя дома, ожидая в очереди к стоматологу или повязывая носки - имхо, это довольно неплохо.

 

Если ты занимаешься постоянно в определенном режиме, и это выверенные виды спорта - конечно, такие "тренировки" вызывают смех. Опять же, всем надо разное. Кому-то надо худеть, и это целое мероприятие, а кому-то надо, чтобы просто не обвисало. Кто-то жрет в три горла и не полнеет, а кто-то лишнюю печеньку три недели сбрасывает. Так что я бы не была столь категорична.

 

Я могу судить по себе. У меня есть мои личные предпосылки полноты: замедленный обмен веществ (состояние спячки, неактивный образ жизни), задержка воды (соленое и жирное сверх нормы, хотя в целом на меня питание влияет в последнюю очередь), отсутствие секса (да, я очень зависима от гормонов).

 

Остальное типа спорт до усрачки или диеты мне лично приносят только вред: от спорта я теряю природные женственные пропорции, а от диет приобретаю обострение язвы и плохое настроение, а красивая и вредная женщина никому не нужна. Целлюлит вообще не убирается спортом, это миф. Диетами тем более. Целлюлит - это вторичный половой признак, спросите любого врача, он убирается и регулируется только механически, более того, это борьба с собственной природой в угоду красоте. Или мезотерапия, или массаж. Ногами закачать можно только разбитый руками или коктейлями жир. Я достаточно видела худых и дико целлюлитных барышень, чтобы верить в то, что корка зависит от веса. Бороться с целлюлитом - все равно, что бороться с морщинами - ЭТО все равно будет, вопрос, когда :))))

 

Я в общем, че хотела сказать - не на всех работает традиционное. Есть понятие конституции тела. И если ты генетически расположен к тполноте или целлюлиту, то вся твоя жизнь борьба. А если ты с такой генетикой, что до семидесяти красавица - то 10 минут в день качания ног это очень недурно.

[FreeLSD]

Да вообще двигаться полезней, чем не двигаться ;) Ну а то, что характер и объемы нагрузки нужно подбирать под конкретные задачи и особенности организма - никто давно не оспаривает

Возможно, кто-то удивится, но даже такие "нагрузки" у очень многих людей случаются не каждый день :blink: Зато они наверняка никому не повредят, в отличие от многих более продвинутых программ, поэтому, в отличие от этих программ, их можно публиковать в "глянце". Может, кто-то вспомнит, что у него есть пресс

[ms.Parker]

Целлюлит вообще не убирается спортом, это миф. Диетами тем более.

Убирается. Только не так быстро как с помощью массажа и инъекций. Ты где нибудь видела целлюлитную спортсменку? Ну разве что шахматистку..

 

Я в общем, че хотела сказать - не на всех работает традиционное. Есть понятие конституции тела. И если ты генетически расположен к тполноте или целлюлиту, то вся твоя жизнь борьба. А если ты с такой генетикой, что до семидесяти красавица - то 10 минут в день качания ног это очень недурно.

Тут согласна. Очень важна личная предрасположенность..

 

У меня даже появилась идея замутить тут у нас социальный реалити-проект - я лично готова принять участие следующим образом: в течении месяца буду тренироваться, типаться правильно, не прибегать к услугам профессиональных массажистов и салонных процедур. А через месяц покажу результат - до и после. Не постесьняюсь... Кому нибудь интересно ломать стереотипы вместе с мной?:)

[Lara Kroft]

Ты где нибудь видела целлюлитную спортсменку?

 

 

я лишь знаю, что наша общая знакомая Люба делает курс массажа дважды в год :))) Думаю, это явно не от того, что ей охота себя помучить.

[Lara Kroft]

И да, видела :))))

[Туся]

По поводу правильного питания-прочитала диету по группе крови- есть нечего!Похудеешь по-неволе

А насчёт "корки"-жировые отложения практически не кровоснабжаются,лимфодренаж необходим-поэтому ,без массажа просто никак!