[mannfred]

Negent (09 ноября 2011 - 18:11) писал:

Тренажёрный зал - это замечательное предложение. Но турник мне больше нравится - он бесплатный, он всё время открыт для доступа =)
А вот насчёт питания вопрос ко всем: что посоветуете? Я сейчас присматриваюсь к протеинам и витаминам.

Я бы посоветовал не покупать специальные протеиновые препараты для спортивного питания, а просто изменить свой рацион. Увеличить общую калорийность, увеличить потребление белков (молочные продукты, яйца, мясо). А вместо синтетических витаминов ввести в постоянный рацион рыбу (лучше жирных сортов) и свежие фрукты и овощи. И, конечно, пить воду в нужных количествах, не менее двух литров в день. Более подробные схемы в большом количестве можно найти в интернете.

[larry]

идите в зал. турник-это только спина и бицепс, а еще есть плечи, грудь, трицепс и наконец ноги. вы же не хотите быть пляжником?)

[ford]

Спасибо за информацию)