Как похудеть

[FreeLSD]

На самом деле подавляющее большинство добирается с работы голодными часов в восемь.

Уничтожает все, что приготовлено или найдено в холодильнике. Заедает хлебом с колбасой, иногда запивает пивом.

Опосля немедленно заваливается на диван. Ближе к полуночи в сонном состоянии бредет к холодильнику доедать оставшееся.

Другими словами, достаточно обеспечить себе нормальный обед в рабочее время и эффект уже будет значительным! Все прочувствовано на себе в последний месяц, когда повар на работе ушел в отпуск :( Веса пока (тьфу-тьфу) не набрал, но питаться стал именно с упором на ужин

[sasha)))))]

 

 

У нас на форуме пристутсвует мой товарищ, который за два месяца сбросил 20 кг, просто перейдя на 1200 ккал в день.

[/i]).

у многих людей организм не сжигает даже 1200 ккал в день, так что перед тем как садиться на 1200ккал, нужно знать сколько сжигает ваш организм.....т.к. если нормально для организма сжигать 900ккал, то при 1200 ккал оставшиеся 300ккал пойдут в жир!!!!!!!!!

[Гость dwor]

у многих людей организм не сжигает даже 1200 ккал в день, так что перед тем как садиться на 1200ккал, нужно знать сколько сжигает ваш организм.....т.к. если нормально для организма сжигать 900ккал, то при 1200 ккал оставшиеся 300ккал пойдут в жир!!!!!!!!!

Думаю вы немного ошибаетесь. Суточная потребность у мужчин - 2300 ккал и выше, у женщин 2000 ккал и выше.

Трудно представить какой конституции должен быть мужик, чтобы ему хватало 900 ккал в сутки :blink:

 

Как уже упоминалось, мой товарищ при росте где-то 185 см. перейдя на 1200 ккал сбросил 20 килограммов.

При том, что толстым его назвать нельзя было, обычный человек плотного сложения.

 

P.S. И почему тема в разделе "Городские красавицы" :) Для мужчин тема лишнего веса не менее актуальна.

[sasha)))))]

потребность потребностью, с этим я согласна)))))

людям с сидячим образом жизни не нужно 2000ккал, тк их организм не нуждается в таком большом кол-ве энергии...и он сжигает только то кол-во которое ему необходимо для восполнения энергии потраченой на движение и различную деятельность в течении дня!!!)))))))))))

у мужчин само собой будет потребность больше))))

[Гость dwor]

Поэтому к нормальному питанию нужно добавлять физические нагрузки. В меру конечно и без фанатизма.

Идеальный вариант - плавание пару раз в неделю. Можно велотренажер, беговую дорожку.

Или прогулки, но чтобы в удовольствие :)

[sasha)))))]

с этим согласна)))))))))))

[Gvirinko]

с этим я согласна)))))

... потребность больше))))

с этим согласна)))))))))))

 

 

теперь ясно, откуда у вас такой ник :)

[Гость dwor]

теперь ясно, откуда у вас такой ник :)

значит мегапозитивный человек )))))))

[Gvirinko]

значит мегапозитивный человек )))))))

да)))))

[Инквизитор]

 

 

Просмотр сообщенияGvirinko сказал:

теперь ясно, откуда у вас такой ник :)

 

значит мегапозитивный человек )))))))

 

 

 

Или контакт на клавише "0" дребезжит...

[MamaMia]

агрофитнесс себя оправдал - минус 5 кг за месяц. никаких ограничений в еде!!!

в течение месяца копаем и сажаем 25 соток картошки, рвем 6 ведер черной смородины, минимум два раза выбрать малину, ежедневно боремся с сорняками. особенно эффективно бороться с травой под абрикосом - там, где насыпалось побольше и начало гнить))))

[Гость bred]

вас туда ни кто не загоняет, поэтому ваше право сидеть на диетах и ни чего не есть, либо просто научиться правильно питаться)))))))))))))))

простите, а если я никогда не сидел, всегда жрал как хрюндель, причем и на ночь и вообще ночью - как получится и как захочется, но тем не менее, сухой, мне тоже ваша секта с лекциями нужна? :)

[FreeLSD]

а если я никогда не сидел, всегда жрал как хрюндель, причем и на ночь и вообще ночью - как получится и как захочется, но тем не менее, сухой, мне тоже ваша секта с лекциями нужна?

Безусловно! Просто чтобы порадоваться за себя :lol:

[Гость bred]

Безусловно! Просто чтобы порадоваться за себя :lol:

жабу зойча пошлю вместо себя ))))

Пусть смотрит на них глазом с олимпийскими кольцами и гипнотизирует =))

[MamaMia]

:)

 

http://i27.fastpic.ru/big/2011/1027/75/49e5c67761f061e0f36a07b3030e5e75.gif

[Den3]

То-есть все бесполезно?

[MamaMia]

Den3, не-не, это так, зарисовка на тему )))

[Лореляй]

надо жрать на пол ведра меньше!!! 100% работает!

[Den3]

У меня сестра периодически страдает тем что "надо жрать на пол ведра меньше!!!" :) И думаете помогает? Скорее это самоуспокоение)). Я бы сказал что двигаться надо больше. При том что она даже не пухленькая, не говоря что полная.

[Лореляй]

У меня сестра периодически страдает тем что "надо жрать на пол ведра меньше!!!" :) И думаете помогает? Скорее это самоуспокоение)). Я бы сказал что двигаться надо больше. При том что она даже не пухленькая, не говоря что полная.

периодически не прокатывает надо постоянно!

[ratibor]

Лореляй, тут был анекдот в соседней ветке - а зачем тада жить?

простое правило: любишь кататься - люби и саночки возить

бассейн, пробежки, зал...

а если не хочется физкультуры - то однозначно либо не жрать, либо не ныть

[Лореляй]

Лореляй, тут был анекдот в соседней ветке - а зачем тада жить?

простое правило: любишь кататься - люби и саночки возить

бассейн, пробежки, зал...

а если не хочется физкультуры - то однозначно либо не жрать, либо не ныть

а я что ною? где вы простите это узрели?

[MamaMia]

надо жрать на пол ведра меньше!!! 100% работает!

не всем помогает

[Гость bred]

http://cs10549.vkontakte.ru/u2791908/131951945/y_01b27aa4.jpg

 

Обедограф, очень простая и полезная схема взятая из ноябрьского номера Men's Health.

 

(С) кому нужно ))

[Gvirinko]

"ХВАТИТ БУХАТЬ" :)

 

Влияет ли употребление алкоголя на ожирение?