Как согнать из организма лишнюю воду?

[Lara Kroft]

Встал такой насущный вопрос, не только у меня. Жиры, всякие нюансы фигуры убираются легко, в принципе. Если не запускать. но очень часто видимая полнота, особенно на проблемных участках - живот, внутренняя сторона бедра, талия - связана с излишками воды в организме.

Отсель следуют вопросы:

1.Каковы основные причины ее скопления, исключая действительно болезненные, с которыми могут разобраться только врачи?

2. Каковы способы ее согнать, исключая живодерские вроде бесконечного пития мочегонного, сажающего сердце шокапец?

[Shine]

самое простое это сократить потребление соли.. практически во всех диетах это первый пункт, который и даёт в первые недели быстрый сброс веса.. сначала сгоняют воду, а потом уже выгоняют жиры.

[Lara Kroft]

Shine, оки, принимается. Правда, я и так еду почти не солю, только приправляю как следует всяким перцем-чесноком-луком-кари и прочим.

 

Что еще у нас есть?

[Lazermaster]

Lara Kroft,

имхо саунотерапия (без фанатизма) - самое оно.

[Лют]

Наталь, а что говорит лучшая подруга? Или она ещё в экскурсиях?

[Lara Kroft]

говорит, надо искать причину. Больше ничо не говорит :)))

[MamaMia]

физические нагрузки не помогут?

[Lara Kroft]

как показала практика, нет

[Лют]

я знакомой вопрос задал, жду что скажет...

[Лют]

Что ответил специалист...

Это - в любом случае - нарушение обмена веществ!

И без врача - не обойтись!

Даже не буду и говорить ничего, что было в практике... Сначала - врач.

[Lara Kroft]

Каковы основные причины ее скопления, исключая действительно болезненные, с которыми могут разобраться только врачи?

 

 

уверена, что кроме нарушения обмена, когда действительно проблема приобретает серьезные масштабы, есть и стандартные причины, которые дают просто несколько ухудшенную картину.

Не может быть, чтобы по каждому мелкому потолстению надо было бегать к врачу. Тем более эндокринологов в Крыму нормальных практически нет, или они стоят страшные тыщи, как бы сброс лишних пару кило не стоит таких затрат.

[Лют]

Наталь, чего вот мне ответили,то и выложил. Тем более это не врач сказал, а именно специалист по всяким фитнесам.

Из собственной практики (приходится по тому же поводу к этому возвращаться) хорошо помогают чуть-чуть йоги и цигун каждое утро. Но это опять же индивидуально...

[Lara Kroft]

Лют, не сильна я в этом честно говоря...

[FreeLSD]

Собственно, нужно попробовать что-то стандартное (тот же цигун - я когда-то им баловался, оно и помимо немало всего приятного дает), если не поможет - тогда точно нужно к врачу, ибо возможно что-то серьезное. Ну то есть как и все остальное - если припарки не помогли, нужно читать инструкцию обращаться к специалистам, а в 80% случаев - помогают :) Главное - хуже не сделать, поэтому какие-то радикальные меры без квалифицированной помощи ни в коем случае не применять.

[Lara Kroft]

ну тада давайте комплекс цигуниста сюда :)

[FreeLSD]

Описаний-то полно в сети, вот только везде примечание, что начать нужно под руководством :)

Так что все равно надо человека искать, который не только сам знает, как, но и может поправить вопиющие ошибки, если вдруг :)

[Lara Kroft]

ой какой гемор.... не.

[FreeLSD]

Да я бы гемором не назвал. Там действительно нужно только начать, понять вообще, как оно должно быть, а дальше можно по писаному самостоятельно заниматься. Вот где и как у нас сейчас это дают - вопрос... Я еще у Ушакова начинал. Ё... Это ж еще при Советской власти было :blink: :lol:

 

Потому что если с кем попало - так лучше уж самому, действительно :)

[Lara Kroft]

FreeLSD, У Вити что ль? Тю, так он мой сосед и даже в некотором роде кореш :)

[Лют]

делаем волшебный ты-ды-щь и вуаля...

 

самый простой утренний комплекс, которого в принципе при наличии обычной фитнес-тренировки днём вполне достаточно...

 

http://www.youtube.com/watch?v=7-KnCZxI_4c

 

если более серьёзно самостоятельно заниматься, то мне в своё время очень понравилась вот эта программа для девочек

 

http://www.youtube.com/watch?v=WyKhn1Z2JXU

 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3043374

 

В чём прикол подобного подхода к самостоятельным занятиям. По сути это фитнес-йога, где особо не надо заморачиваться с такими вопросами как дыхание, всякие визуализации и прочее, где действительно без опытного наставника скорее крыша поедет, чем здоровье появится. А тут гимнастика на основе классической хатха-йоги, просто делаешь вместе с девочками и всё получается.

[Lara Kroft]

так я ж вроде цигун просила :)

[Лют]

С цигуном хуже, потому как там всё с дыханием связано, то есть очень вопрос такой тонкий... сейчас гляну пару синема, наиболее подробных, но с цигуном всё же лучше к специалистам (к Вите не спеши)...

 

опять же ты-ды-щь

 

Наверное вот это единственное, что спокойно могу предложить (две части)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2104840

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2113823

Даже не обязательно делать всё полностью, можно и какую-то часть взять и выполнять

[Lara Kroft]

Лют, оки, поразбираемся, сенкс :)))

в вопросах подобных я вообще за любой кипиш кроме голодовки.

[Лют]

я честно в таких вопросах не особо стремлюсь что-то расписывать, поскольку сам пользователь... то есть нам на семинарах бельгийцы показали пару комплексов из цигуна и йоги, я их и делаю. Есть желание, могу товарища затащить сюда, серьёзного специалиста по йоге, но это уже при реальном интересе у народа.

[Лют]

Кстати, вот ещё и такое имеется http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3585218