Симферопольский Форум: Лисапед и лишний вес - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (5 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Лисапед и лишний вес

#21 Гость_bred_*

  • Группа: Гости

Отправлено 04 мая 2011 - 16:53

Просмотр сообщенияa0xff (04 мая 2011 - 13:50) писал:

то, что бег меньше колени убивает- далеко не факт, разве что бегать по ровному. при беге по пересечёнке колени гробятся вполне по взрослому. проверено :(

не знаю.. мне если в гору - через пару сотен метров (при угле порядка 30 град) язык на плечо и 4-главые деревянные.. а колени - мож если шлепать вниз с горы по камням.. не делал так почти никогда..

#22 Пользователь офлайн   Solaris 

  • Mega poster
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 173
  • Регистрация: 17 сентября 10

Отправлено 04 мая 2011 - 20:21

Просмотр сообщенияOdin (04 мая 2011 - 16:12) писал:

Зы. сам 1 мая сошел с дистанции веломайской 5-тидневки из за травмы коленей.

вы же должны были ехать понемногу и по равнине. или ты упал?

соглашусь по поводу коленей. их нужно беречь. держать в тепле, не обезвоживать, не перегружать низким каденсом. инфы по это в нете море. кстати тоже мучаюсь с левым коленом. по незнанию покатался без воды на длинной дистанции.

но если соблюдать разные велоправила, то вел по моему все таки полезнее бега. внутренние органы и мозг не трясутся, суставы не получают ударной нагрузки. да и чтобы выжать себя хорошенько во время бега, нужно больше силы воли. на велосипеде силы уходят как-то незаметно, наверное причина в том что поток воздуха обдувает тебя и тебе кажется что ты даже не вспотел ))

#23 Пользователь офлайн   Odin 

  • Заг-заг!
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 8 132
  • Регистрация: 15 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 04 мая 2011 - 21:04

Просмотр сообщенияSolaris сказал:

вы же должны были ехать понемногу и по равнине. или ты упал?

не, не падал, сам в шоке, хз до сих пор чего произошло, или не раскатался или каденс не правильный выбрал. В итоге нога 2 дня не гнулась почти :(

Орда и время Орды пришло

#24 Пользователь офлайн   lost 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 1 431
  • Регистрация: 14 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 04 мая 2011 - 21:42

в отряд все таки заметил потерю бойца:)
оффтоп конечно - но веломай удался

Не скажу, в каком болоте
Найден викинг в пледе,
В ламелляре, в стегаче...
На велосипеде.

Изображение

#25 Пользователь офлайн   Щастье 

  • Mega poster
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 147
  • Регистрация: 19 сентября 10

Отправлено 04 мая 2011 - 23:33

в любом случае, известно что нагрузка на колени при вкручивании не слишком естественна, чего нельзя сказать о ходьбе и беге.

куута веломин!
пока мы пишем на денежных знаках, нет смысла писать о любви..

#26 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 12 543
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 08:55

Ходьба однозначно самый щадящий вид, но для радикального похудения придется ходить с утра до вечера :) Кстати, обезвоживание суставы быстро гробит в любом случае - и при ходьбе, и при беге, и еще как угодно.
При беге нагрузка на суставы в разы выше, чем при ходьбе именно из-за ударного характера. Даже для легких людей это заметно. Кстати, в США значительная часть операций по замене коленного сустава связана с занятиями йогой - вообще вполне статическими.
Так что надо просто нагрузку правильно выбирать, чтобы, поправляя одно, не портить другое. И не спешить, ни при сбросе веса, ни при наборе (кач). И тогда хоть чем занимайтесь - все на пользу будет :)

Или что-то случилось, или одно из двух.

#27 Пользователь офлайн   Trinux 

  • .
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 563
  • Регистрация: 09 декабря 10
  • ГородCимферополь
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 10:03

вот и буду катать по вечерам и меньше есть :) может чего и случится :)

#28 Пользователь офлайн   DocFaust 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 17 ноября 10
  • ГородСимферополь

Отправлено 05 мая 2011 - 10:12

Тип нагрузки расход калорий
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540

Таблица расхода калорий при различных видах нагрузки (приблизительная, т.к. надо относительно веса рассчитывать индивидуально)Попробуйте бегать со скоростью 16 км/ч много ли вы пробежите? А сколько удовольствия от бега по ступенькам? Бег по пересеченной местности и езда на велосипеде остаются - я выбираю велосипед :)

#29 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 823
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 05 мая 2011 - 10:24

а меня интересует разница между велотренажером и нормальным великом - одинаковый расход калорий при одинаковой нагрузке? :pardon:

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#30 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 11 756
  • Регистрация: 04 февраля 11
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 10:49

Просмотр сообщенияMissis_Vik (05 мая 2011 - 10:24) писал:

а меня интересует разница между велотренажером и нормальным великом - одинаковый расход калорий при одинаковой нагрузке? :pardon:


а Евпатория?

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.
Тел. +7 (978) 069 33 28

#31 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 823
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 05 мая 2011 - 11:12

a mad tea-party!?, реагируйте спокойней, пожалуйста. вам станет легче, если я напишу "одинаковый ЛИ расход калорий при одинаковой нагрузке"?

по-моему, две большие разницы - бегать на беговой дорожке и "пересічній місцевості", по тем же ступенькам. или я не права? вот, думала, может, специалисты просветят - что все-таки будет результативней - крутить педали на велике, или можно и велотренажером обойтись? я, например, заметил по себе, что на велотренажере кручу педали интенсивней, если б я так крутила на обычном велосипеде, то точно б в Евпатории была ))) у нас и разогнаться так негде.

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#32 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 11 756
  • Регистрация: 04 февраля 11
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 11:19

Просмотр сообщенияMissis_Vik (05 мая 2011 - 11:12) писал:

a mad tea-party!?, реагируйте спокойней, пожалуйста. вам станет легче, если я напишу "одинаковый ЛИ расход калорий при одинаковой нагрузке"?

по-моему, две большие разницы - бегать на беговой дорожке и "пересічній місцевості", по тем же ступенькам. или я не права? вот, думала, может, специалисты просветят - что все-таки будет результативней - крутить педали на велике, или можно и велотренажером обойтись? я, например, заметил по себе, что на велотренажере кручу педали интенсивней, если б я так крутила на обычном велосипеде, то точно б в Евпатории была ))) у нас и разогнаться так негде.



Я обожаю Вас!!! :D :D

Не могу только одного понять.Вы наверное представили меня во время написания слов "а Евпатория?" с безобразно красным лицом,вне себя от злости,разбивающим пальцы в кровь о клавиатуру?А......а откуда так все плохо? :) :)
Как бэ даже реагировал спокойно..пил чай во время написания этой зловещей фразы..
Если вы хотите поговорить о Ваших страхах -я к Вашим услугам...

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.
Тел. +7 (978) 069 33 28

#33 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 823
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 05 мая 2011 - 11:33

и?

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#34 Пользователь офлайн   Rumlin 

  • Добрый волшебник
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 42 260
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • ГородHavana
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 11:49

Просмотр сообщенияMissis_Vik сказал:

у нас и разогнаться так негде.

разгоняться не надо, смысла в этом нет - надо на велике подниматься на Пневматику, Маршала Жукова.

Я детей вообще то боюсь, милостивый мой государь, - шумливы, жестоки и себялюбивы, а коли дети правят державой? ©Юлиан Семёнов
Ничего не делается к лучшему © Борис Раушенбах
Люди, люди — это самое главное. Люди дороже даже денег. © Ф.М. Достоевский

#35 Гость_bred_*

  • Группа: Гости

Отправлено 05 мая 2011 - 11:58

Просмотр сообщенияSolaris (04 мая 2011 - 20:21) писал:

но если соблюдать разные велоправила, то вел по моему все таки полезнее бега.
а если соблюдать столько же правил во время бега? :)
Например, не шлепать всей стопой, использовать правильную обувь, не падать на прямую ногу, не бегать именно трусцой (расхлябанной тряской), а бегать только спортивно, и т.д. - что получим? :)

Цитата

внутренние органы и мозг не трясутся,
кишечнику для пищеварения полезно. Автоматически укрепляется внутренняя мускулатура, которую вы ен задействуете при качании пресса. Соответственно, улучшается и перистальтика.

Цитата

суставы не получают ударной нагрузки.
смотря как бегать. (см выше)

Цитата

да и чтобы выжать себя хорошенько во время бега, нужно больше силы воли.
а вот с этого и надо было начинать ))
Что лень - то и "вредно" )))
Как говорится, кто хочет, ищет возможность, кто не хочет - причину.

сам сегодня как-то выспался, сдеалл зарядочку, потом по лесу троечку пробежался - как другой человек :) Жизнь в удовольствие :)

#36 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 11 756
  • Регистрация: 04 февраля 11
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 12:08

Просмотр сообщенияMissis_Vik (05 мая 2011 - 11:12) писал:

a mad tea-party!?, реагируйте спокойней, пожалуйста. вам станет легче, если я напишу "одинаковый ЛИ расход калорий при одинаковой нагрузке"?

по-моему, две большие разницы - бегать на беговой дорожке и "пересічній місцевості", по тем же ступенькам. или я не права? вот, думала, может, специалисты просветят - что все-таки будет результативней - крутить педали на велике, или можно и велотренажером обойтись? я, например, заметил по себе, что на велотренажере кручу педали интенсивней, если б я так крутила на обычном велосипеде, то точно б в Евпатории была ))) у нас и разогнаться так негде.



а теперь отвечу на Ваш пост.Есть такое выражение-"зоны комфорта".Каждый человек создает их вокруг себя.Проще говоря,человек часто делает то,что приносит ему удовольствие.Мне,лично,нравится ехать на велике по дороге или по красивой местности,чем крутить педали уставившись в стену или в потную попу впередикрутящей (крутящего) педали тетечки (дядечки).
Так что-в Евпаторию?Я Вас проведу в этот чудесный город из Раздольного...

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.
Тел. +7 (978) 069 33 28

#37 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 11 756
  • Регистрация: 04 февраля 11
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 12:09

Просмотр сообщенияMissis_Vik (05 мая 2011 - 11:33) писал:

и?


... все это следует жить! :)

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.

Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.
Тел. +7 (978) 069 33 28

#38 Гость_bred_*

  • Группа: Гости

Отправлено 05 мая 2011 - 12:32

Просмотр сообщенияDocFaust (05 мая 2011 - 10:12) писал:

Тип нагрузки расход калорий
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540

Таблица расхода калорий при различных видах нагрузки (приблизительная, т.к. надо относительно веса рассчитывать индивидуально)Попробуйте бегать со скоростью 16 км/ч много ли вы пробежите? А сколько удовольствия от бега по ступенькам? Бег по пересеченной местности и езда на велосипеде остаются - я выбираю велосипед :)

насчет вела, имхо, слегка привирают. Зависит от того, насколько хороший вел и по какой дороге. Если по грунту и среднекитайский вел, то да, может нагрузка при 20 кмч быть выше. Если нормальный вел и ровная асфальтовая, то ничего подобного. Столько времени, сколько я могу гнать с более высокой скоростью, я точно не пробегу. Ну, или на износ идя, на одной злости может протяну, но потом сдохший буду. А каких полчаса езды (17 км) - легко. Еще после этого на турник шел, а потом заплыв километр. И обратно столько же.
Короче, не верю я в такие расходы. Что-то там накручено.

#39 Пользователь офлайн   Odin 

  • Заг-заг!
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 8 132
  • Регистрация: 15 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 12:42

Просмотр сообщенияMissis_Vik сказал:

а меня интересует разница между велотренажером и нормальным великом - одинаковый расход калорий при одинаковой нагрузке?

терзает смутное сомнение, что получится одинаковая нагрузка на велотренажере и на велике. Ветер, трение, рюкзак за плечами неровности дороги, крутить рулем надо, равновесие держать и т.д.
Зы имха на тренажере еще и скучно педальки крутить, а на велике постоянно меняется вид + море позитива от общения.

Орда и время Орды пришло

#40 Пользователь офлайн   lost 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 1 431
  • Регистрация: 14 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 05 мая 2011 - 12:47

Цитата

на велике постоянно меняется вид


вроде и докрутил до конца горки.... а там новая горка следом:) позитив в общем;)

Не скажу, в каком болоте
Найден викинг в пледе,
В ламелляре, в стегаче...
На велосипеде.

Изображение

Поделиться темой:


  • (5 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей