Концепция фитнес-единоборства

[Лют]

Прошло уже года 4 с того момента как на форуме Кои-каратэ Павел Бадыров предложил свой взгляд на преподавание единоборств в фитнес-клубах. Вот решил перепостить его сейчас сюда. Прямая ссылку на ту тему http://koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&t=10371

 

Кто есть Павел Бадыров

 

http://powerlifting.in.ua/wp-content/uploads/2010/11/%D0%91%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D1%80%D0%BE%D0%B2.jpg

 

Бадыров Павел Олегович

Родился 9 апреля 1964 года.

Окончил Л.П.И. им. М.И.Калинина (1987).

Неоднократный призер чемпионатов России, многократный чемпион и рекордсмен Петербурга по жиму штанги лежа, генеральный директор ООО «Лидер Спорт»

Это так сказать чуть-чуть официально отсюда http://www.kino-teatr.ru/kino/acter/m/ros/275/bio/ заодно можно прочесть с ним интервью тут http://www.ironworld.ru/articles/athletes/29715/ и соответственно узнать по более.

 

А так кратко можно добавить, что многие его знают по различным российским фильмам (их у него уже 15). как минимум "Бандитский Петербург" и "Честь имею" смотрели многие.

 

Итак...

 

Концепция преподавания единоборств в фитнес-клубе

 

В одной из тем (про тайбокс в Питере), встал вопрос о целесообразности преподавание единоборств в фитнес клубах.

А также о том, как это преподавание проходит и есть ли от него толк.

 

Тема на мой взгляд достаточно интересная. Дело в том, что нашем фитнес клубе, мы организовали это преподавание в достаточно новом формате. И данная концепция в нашем городе по крайней мере не встречалась. Так как эту концепцию продвигаю сам, то хотел выслушать мнения людей, чей интерес к единоборствами очевиден уже по самому факту участия в данном форуме.

 

Так вот. Попробуем разобраться в том, ЧТО ТАКОЕ фитнес. И каким боком к нему можно «прилепить» единоборства.

 

На мой взгляд, фитнес – это комплексное понятие, которое представляет некий здоровый образ жизни. И он включает в себя:

- Нормальный режим.

- Рациональное, здоровое питание.

- Отказ от вредных привычек.

- Физические упражнения.

 

Фитнес клубы представляют условия для получения знаний по первому пункту, частично помогают в решении второго пункта, мотивируют на реализацию третьего, и предоставляют условия для четвертого.

 

Посмотрим, насколько же грамотно предоставлены эти условия (в смысле условий для физических упражнений) в классическом фитнес клубе:

Так вот, физические упражнение принципиально можно разделить на ДВА основных класса:

- формирующие тело.

- двигательно-развивающие.

 

Формирующие тело, это упражнения, которые корректируют телосложение, развивают и укрепляют мышечную структуру.

 

Полезны ли они?

 

ОДНОЗНАЧНО!

1. Благодаря формированию хорошего мышечного корсета:

- внутренние органы находятся в правильном положении и функционируют нормально

- позвоночник чувствует себя хорошо

- сердечно сосудистая система, благодаря кровенасосной функции мышц, также чувствует себя хорошо.

- хорошая фигура повышает настроение, что само по себе полезно.

- хорошая фигура минимизирует расходы на завоевание представителей противоположного пола!

 

Где и как осуществляются формирующие тело упражнении?

 

Конечно в тренажерном зале, а также свободными весами. Арсеналом бодибилдинга, наиболее результативной системы формирования мышц и коррекции фигуры.

 

Хорошие тренажерные залы представлены практически во всех приличных фитнес клубах. Нормальные условия для работы со свободными весами в фитнес клубах встречаются реже, но тоже не проблема.

 

Достаточно ли формирующих тело упражнений, для гармоничного физического развития?

 

НЕТ!

 

Потому, как построенное тело неплохо бы было научить двигаться!

 

Что же для двигательного развития представлено в типичном фитнес клубе?

 

Для девушек – это групповые занятия различными видами аэробики и танцев.

 

Эти разнообразные занятия гармонично дополнят работу по «строительству» тела в тренажерном зале, развивая необходимые двигательные навыки:

- выносливость

- гибкость

- координацию

- равновесие

- полезные именно для женщин двигательные навыки (умение грациозно и эротично двигаться через танцевальные уроки)

 

А что же мы имеем для мужчин?

 

Практически тренажерным залом все и заканчивается.

 

С помощью кардиотренажеров конечно можно повысить выносливость, но как же с остальными качествами?

 

Не ходить же право дело нормальному мужику танцевать?

(как помним, нормальный мужчина не танцует, Шварценеггер вон даже ходит с трудом!)

 

И вот тут стоит вопрос, ЧТО предложить для мужчин, для их гармоничного развития?

П

олно видов спорта дающих шикарное двигательное развитие.

 

Но ЛУЧШЕЕ двигательное развитие дают занятия именно единоборствами!

 

Потому как двигательная база единоборств – это лучшее, что придумало человечество, в плане совершенства движений (и развития психики!).

 

Ведь именно единоборства, это то, что развивает такие умения, как

- совершение мощных, точных движений

- сохранение энергии при выполнении этих движений

- сохранении равновесия

- умения ориентироваться в пространстве, в т.ч. при движении

- умение терпеть боль

- умение контролировать эмоции

 

А также развивает такие физические качества, как

- выносливость

- гибкость

- скорость

- взрывная сила

- координация

и т.д.

 

Чем не совершенная двигательная база? На мой взгляд – это высшая математика движения.

 

Рассмотрим теперь ЗАЧЕМ можно заниматься единоборствами?

1. Для того, чтобы научиться драться

2. Для того чтобы реализовать себя в спорте

3. Для того, чтобы общаться с единомышленниками и т.д.

 

Редко кто вспоминает, что единоборствами МОЖНО заниматься также и просто для того, чтобы ДВИГАТЕЛЬНО РАЗВИТЬСЯ!

 

Быть ловким, гибким, координированным и т.д – САМО ПО СЕБЕ УЖЕ ХОРОШО. А то, что при этом приобретаются еще и полезные навыки (например способность защититься и не «схлопотать» в случае чего), так это тем более здорово!

 

Так вот. Я считаю, что единоборства могут быть СИСТЕМОЙ ДВИГАТЕЛЬНОГО РАЗВИТИЯ.

 

И единоборствами, можно заниматься даже только для этого!

 

Так вот, исходя из этого и была предложена (и уже реализована) концепция построения фитнес клуба:

В этом клубе помимо условий для формирования тела (тренажерный зал и зал свободных весов), залов для аэробики и танцевальных занятий созданы два специализированных зала для занятий единоборствами.

 

Причем посещать занятия единоборствами могут все члены клуба, просто по расписанию выбирая занятия. А занятий этих – множество, каждый день. По разным видам единоборств…

 

Вот в этом и заключается концепция.

 

В фитнес клубе созданы условия для гармоничного развития не только девушек, но и мужчин.

 

Безусловно, в этом фитнес клубе единоборствами занимаются и с традиционными целями (благо тренеры классные, условия позволяют).

 

И к соревнованиям готовятся и драться учатся.

 

Как говорится – каждому – свое!