Симферопольский Форум: Марафон стройности - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (16 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Марафон стройности Минус 5 кг с 09.01 по 09.02

#261 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 12 декабря 2018 - 22:38

Чуть больше месяца - минус 6 кило.
Цели именно похудеть не было, это побочный продукт вынужденной диеты, вызванной необходимостью принимать мерзопакостные лекарства от гацких, неизвестно откуда взявшихся, хворей.
Лекарства, как впрочем и большинство из них, довольно агрессивны для желудка, а также имеют ряд других побочных действий, (что в общем-то тоже своейственно большинству препаратов) вынуждающих сильно ограничить соль, отказаться от острого-копченого-жирного-жареного, сильно ограничить сладкое и мучное. В общем, это ведь основа большинства диет, назначаемых как при различных заболеваниях, так и для похудения. Вот только, когда начинаешь придерживаться всего этого, вдруг задумываешься, сколько же всего неправильного на самом деле ел! И заходя в магазин, обнаруживаешь, что длинные-предлинные полки заполнены продуктами, которые не стоит есть, если хочешь похудеть. А всё, что есть можно, находится в мясном, овощном и молочном отделе. Ну, и крупы еще. Из этого, как выясняется, можно приготовить всю необходимую еду и при этом вовсе не ходить голодным.
Мне проще, я готовлю сейчас только для себя. Никто из моих домочадцев не согласился бы питаться таким образом и если бы мы жили вместе, пришлось бы готовить для себя отдельно. Это, конечно, лишняя заморочка. Но если о-очень хочется похудеть, то можно попробовать. Женщины, когда чего-то очень хотят, способны на многие подвиги! В том числе и есть несоленую еду, которая по первости кажется довольно противной, но привыкаешь довольно быстро, как ни странно. Впрочем, тут тоже можно переусердствовать, т.к. какое-то количество соли организму всё-таки нужно, а в натуральных продуктах соли совсем мало. Т.е. чуть-чуть надо подсаливать. И обязательно включать в рацион продукты, содержащие калий, т.к. при ограничении натрий хлора организм активнее избавляется от лишней воды, а с ней вымывается и калий. С калием несложно, он содержится в очень многих продуктах, так что употребить нужное его количество - задача вполне разрешимая. Сухофрукты, зелень, овощи, бананы, творог, мясо - всё годится.
Меню на день примерно такое: завтрак - тарелка молочной каши с кусочком масла, чай. Омлет еще можно. Ланч - творог или йогурт с каким-нибудь фруктом. Обед - тарелка супа с одним кусочком хлеба. Суп - обычный, мясной или куриный, с крупами или даже макаронами, или борщ, или гороховый. Только очень малосоленый и не жирный, но я слишком жирных супов никогда не варила. Ужин - какое-нибудь тушеное мясо, или рыба, или котлеты, гарнир - крупа, картошка. Плюс овощи. Можно салат, но я сейчас в основном тушеные делаю, хорошо идут. В качестве сладостей и лакомств - сухофрукты, фрукты, орехи. Сухофрукты так есть мне не нравится, делаю из них компот. Он такой сладкий выходит, что сахар добавлять не нужно, я наоборот добавляю кислые яблоки, чтобы не так сладко было.
В общем, самая обычная еда. Но никаких колбас, сыров (сыра всё же можно немножко, он вкусный и полезный), копчений, маринадов, бутербродов, сладостей, салатов с майонезом. Хлеба чуть-чуть совсем.
Не знаю, как дело дальше пойдет, может быть организм адаптируется к такому питанию и перестанет сбрасывать вес, но пока что-то сбрасывается.

Лень - главный двигатель прогресса

#262 Пользователь офлайн   Andreios 

  • Kill them all
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 675
  • Регистрация: 28 июля 11
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 12 декабря 2018 - 22:57

Aquarelle, тю, практически обычный рацион нашей семьи :)


Поблагодарили: 2 :

#263 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 12 декабря 2018 - 23:05

Andreios, значит ваша семья привыкла правильно питаться. И это очень правильно! Я и говорю - самая обычная еда.
Уверена, что в вашей семье все стройные. :)

Лень - главный двигатель прогресса

#264 Пользователь офлайн   Andreios 

  • Kill them all
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 7 675
  • Регистрация: 28 июля 11
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 12 декабря 2018 - 23:20

Aquarelle, ага, может поэтому никогда не понимал всех кошмаров от диет, мол как сложно не переедать и не есть, что нельзя...

Цитата

Но никаких колбас, сыров (сыра всё же можно немножко, он вкусный и полезный), копчений, маринадов, бутербродов, сладостей,


А вообще из этого списка мы *иногда* и по немногу едим всё. Но это точно не входит в каждодневный рацион. Кроме покупного майонеза - его вообще никогда не берем и не едим.
А еще не жарим почти никогда пищу - 80% варим/парим/печём.
Соответственно и на питание на всю семью уходят весьма обычные суммы (это меня тоже вводит в непонимание - как можно тратить на жратву 60тыс в месяц, но то такое - каждому своё).
Ну и я сторонник умеренности и скромности в еде (и не только в общем-то) - не люблю изысков и излишеств.
Хоть иногда и балуемся какой-то вкусняшкой (это следствие сбалансированного подхода - я не верю, что нужно отказываться *совсем* от чего бы то ни было, крайности плохи в любом проявлении).
Алкоголь люблю разный - ценю вина, вкусное пиво и периодически дорогие крепкие напитки.


Поблагодарили: 4 :

#265 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 12 декабря 2018 - 23:37

Если здоров, то понемножку и иногда конечно можно всё. Но именно иногда, чтобы вкусняшка была небольшим праздником.
И что еда должна быть в основном простая, без изысков, я тоже согласна. И насчет крайностей.
Из алкоголя я предпочитаю вина, иногда можно и пива выпить. Крепкие напитки у меня как-то не идут.

Но я большой любитель хлеба и всякой выпечки, многовато наверное его употребляла, вот и лишний вес. Однако сейчас, когда замаячила перспектива разжиреть до 100 кг (тоже одно из побочных действий тех снадобий, что сейчас приходится принимать), то сразу как-то не нужно его стало много, обхожусь одним кусочком в день. И конфеток не нужно стало, и печенек, и даже сушек, которые я тоже очень люблю. )) И как-то особенно и не хочется. Всё у нас в голове, оказывается! Надо только по ней хорошенько шарахнуть. ))) Но ведь можно и так постараться с головой разобраться, без шараханий по ней? Кому-то же удается.

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 2 :

#266 Пользователь офлайн   старый трубочист 

  • Невменяемый шовинист (с) Lara Kroft
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 495
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 13 декабря 2018 - 00:18

Цитата

.Главное в диете - это сон... Вовремя не уснула - все.... обожралась!!!

Русский – это не происхождение, а состояние души и принадлежность к цивилизации.
Русский - это не существительное. Это - прилагательное.
Оно не означает "кто"
Оно означает "какой".
«… мы ведь не дети и отлично понимаем, что сила современной философии не в силлогизмах, а в авиационной поддержке»(с)

#267 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 13 декабря 2018 - 06:54

Просмотр сообщенияAquarelle сказал:

И заходя в магазин, обнаруживаешь, что длинные-предлинные полки заполнены продуктами, которые не стоит есть, если хочешь похудеть.

у меня немного другое: полки магазина заняты тем, что вообще есть нельзя! Но это съедобно, продаётся и дёшево. Вот народ и ест. Как-то со знакомым зашли в магазин, он шёл к нам в гости, говорит: что детям можно купить в качестве гостинца? Я побежала взглядом по полкам и зависла. Блин, говорю, здесь ничего ((( Как-то так повезло с магазином.

А вообще я питаюсь так же, даже ещё больше ограничений - кроме прочего я ещё и разделяю продукты по совместимости. Например, картошку никогда с мясом не ем, мясо только с овощами, свежими или тушёными, ну или запечёными. Тоже ничего не жарю, пеку, тушу, варю, даже на пару готовлю. Порции по весу. И всё равно круглая. Таааак туго сгоняется вес, каждые 100 грамм - победа. Видимо, всё же сказывается исходное питание - если убрать булки и майонез, то сразу худеешь. А если их и так не было?

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

Поблагодарили: 3 :

#268 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 12 498
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 13 декабря 2018 - 07:06

Просмотр сообщенияMamaMia сказал:

Видимо, всё же сказывается исходное питание - если убрать булки и майонез, то сразу худеешь. А если их и так не было?

- Курите?
- Что вы, нет, конечно!
- Зря. Если бы бросили, почувствовали бы себя намного лучше! :acute:

Или что-то случилось, или одно из двух.

Поблагодарили: 4 :

#269 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 13 декабря 2018 - 09:54

Просмотр сообщенияMamaMia (13 декабря 2018 - 06:54) писал:

Таааак туго сгоняется вес, каждые 100 грамм - победа. Видимо, всё же сказывается исходное питание - если убрать булки и майонез, то сразу худеешь. А если их и так не было?


У каждого организма свои индивидуальные особенности. Не всегда понятно, как с ними справляться.

Булок и майонеза у меня слишком много и не было. Хлеба - может быть, я большой любитель хлебца, особенно черного. А то и блинков со сметанкой с утреца навернуть. :)
Но возможно сейчас то, что ушло - это просто лишняя вода. Жиры и кмлограммов пятнадцать избыточного веса еще при мне (если судить по таблицам, где идеальный вес для роста/возраста приведен). Не знаю, как оно дальше будет.
Но лично меня любой режим хоть слегка, но приводит в форму. А когда его нет, и я позволяю себе всё подряд, то тут же расплываюсь. ))
У вас напряженный график, с работой и оравой ребятишек. Возможно вашему организму кофмортно находится именно в таком объеме? Мне встречались люди, которые носились, как угорелые, но при этом были довольно плотненькие. Вот в Англии у нас экскурсовод была - мы за ней едва поспевали, так она везде мчалась. Весь день на ногах, а при этом весьма упитанная дама. Как в ней одно с другим сочетается, для меня загадка.

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 2 :

#270 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 13 декабря 2018 - 11:14

Aquarelle, нет, мне не комфортно, поэтому и пытаюсь худеть :sorry:

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

Поблагодарили: 1

#271 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 13 декабря 2018 - 11:15

Просмотр сообщенияFreeLSD сказал:

- Курите?
- Что вы, нет, конечно!
- Зря. Если бы бросили, почувствовали бы себя намного лучше! :acute:

хе-хе, да, могло быть и хуже ))))))

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

Поблагодарили: 1

#272 Пользователь офлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 02:04

Эх, чертова пандемия! Сижу дома, двигаюсь мало, а ем совсем наоборот. Ужас!

Хотя, если разобраться - ну ужас... но не ужас-ужас, как вот в этом ролике:


Лень - главный двигатель прогресса

#273 Пользователь офлайн   Ta. 

  • Живу не здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 12 690
  • Регистрация: 03 апреля 14
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 05:56

Просмотр сообщенияAquarelle сказал:

ужас-ужас, как вот в этом ролике:

По-моему у нас то же самое... :acute:
Пройдитесь по пляжу: молодежь почти все разжиревшие. Почему-то бытует мнение - если ребенок толстый, значит, здоровый. Так с детства и раскармливают, аки поросят...


#274 Пользователь офлайн   Cooper 

  • Модераторы
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 738
  • Регистрация: 24 апреля 20
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 12:13

О какая тема :)
Я похудел со 140 до 80 (декабрь 2019 - июль 2020), за 8 месяцев, получается, мне 42 года.
Если кому интересно - распишу))


#275 Пользователь офлайн   Пэтро 

  • Рублю
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 9 958
  • Регистрация: 15 сентября 10
  • ГородЛуговое
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 12:30

Просмотр сообщенияAquarelle сказал:

Хотя, если разобраться - ну ужас... но не ужас-ужас, как вот в этом ролике:



Ничего сверхестественного не увидел. Толстые в основном негры и латиносы. Среди остальные ну может на 10% больше чем в России.

Я не понимаю такой ненависти у людей к Макдональдсам. Я в неделю раза 3-4 точно ем в макдональдсах, если учесть всякие пиццы и прочее.
И ничего не происходит.

Подключаем Оптический гигабитный интернет в Симферополе и районе.
+79787647406
http://lugovoe.su

Поблагодарили: 1

#276 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 12 498
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 14:42

Макдональдс - это только одно звено в системе антиЗОЖ. Просто на виду.

Или что-то случилось, или одно из двух.

#277 Пользователь офлайн   Ta. 

  • Живу не здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 12 690
  • Регистрация: 03 апреля 14
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 16:30

Просмотр сообщенияCooper сказал:

Если кому интересно - распишу))

Очень интересно. У моего мужа не получается даже 5 кг убрать, хотя лучше бы 50... :facepalm:


#278 Пользователь офлайн   Инквизитор 

  • Vexilla regis prodeunt inferni
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 18 149
  • Регистрация: 20 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 16:56

Просмотр сообщенияCooper сказал:

Я похудел со 140 до 80
Если кому интересно - распишу))

Ты лучше расскажи, как ты 140 набрал. А то когда последний раз вживую видел, больше 90 и не дал бы =)

Просмотр сообщенияПэтро сказал:

И ничего не происходит.

Не в коня корм =))))

"Конец России хотели бы увидеть многие, но пока его удается только подержать за щекой…!" (с)

Изображение

#279 Пользователь офлайн   Cooper 

  • Модераторы
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 738
  • Регистрация: 24 апреля 20
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 17:00

Просмотр сообщенияИнквизитор (28 октября 2020 - 16:56) писал:

Ты лучше расскажи, как ты 140 набрал. А то когда последний раз вживую видел, больше 90 и не дал бы =)


Тогда где-то 100-120 было, я высокий же, 90 я весил наверное еще до свадьбы))))
Курить как бросил году в 2013, так и начало вес раскачивать, плюс малоподвижный образ жизни.
Пришлось в итоге менять многое)


Поблагодарили: 1

#280 Пользователь офлайн   старый трубочист 

  • Невменяемый шовинист (с) Lara Kroft
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 495
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 28 октября 2020 - 17:23

дык теперь тебя можно называть МиниКупер? :)

Русский – это не происхождение, а состояние души и принадлежность к цивилизации.
Русский - это не существительное. Это - прилагательное.
Оно не означает "кто"
Оно означает "какой".
«… мы ведь не дети и отлично понимаем, что сила современной философии не в силлогизмах, а в авиационной поддержке»(с)

Поблагодарили: 5 :

Поделиться темой:


  • (16 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей