Симферопольский Форум: Марафон стройности - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Марафон стройности Минус 5 кг с 09.01 по 09.02

#221 Пользователь офлайн   Heavenward 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 2 286
  • Регистрация: 30 ноября 10
  • ГородSimferopol
  • Страна:  

Отправлено 21 апреля 2018 - 22:20

Просмотр сообщенияAquarelle (21 апреля 2018 - 10:55) писал:

Предлагаю начать с фоточки. Прямо тут, в полный рост, в профиль и в фас. :)


ОМГ, Aquarelle, я это написала как самый страшный личный панишмент, которого я всяко пытаюсь эскейпнуть, а вы тут про фоточки, угу)))

Я прям сильно верю в себя и в свои силы и надеюсь, что этого позорища никто не увидит из форумчан. Развешо где-то в городе с кем-то случайно пересечемся))

Просмотр сообщенияkot_obormot (21 апреля 2018 - 19:07) писал:

Лена, присоединяйся! Начнем с водохранки.
ЗЫ застрял на 68


Сереж, ты клевый, но вот со временем у меня такое себе. Будние дни - работа, Сб. - у Польки математика, Вс. - у меня клуб. Но в Сб. и Вс. после 17, в общем-то, мы свободны. Полька примерно в это время просыпается. Если тебя устраивает это время и то, что Полиныч будет с нами и будет вносить коррективы в темп и в разговоры, то можно пробануть :)

УПД, сегодня, кстати, у меня впервые за 6 лет был свободный денек, когда родители с Полькой уехали в поездку, а на меня не хватило билета. Я очень хотела сходить в горы с кем-то, даже хотела на форуме написать или тебя пингануть, но потом завошкалась и было уже поздно, осталась дома.

А вообще было бы клево - замутить еще один форумский походик :)

People are strange when you are stranger

#222 Пользователь онлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 21 апреля 2018 - 23:04

Просмотр сообщенияHeavenward (21 апреля 2018 - 22:20) писал:

ОМГ, Aquarelle, я это написала как самый страшный личный панишмент, которого я всяко пытаюсь эскейпнуть, а вы тут про фоточки, угу)))

Я прям сильно верю в себя и в свои силы и надеюсь, что этого позорища никто не увидит из форумчан. Развешо где-то в городе с кем-то случайно пересечемся))


И я верю! Тем более, что на аватарке очень даже симпатичная и вполне стройная девушка. :)

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 2 :

#223 Пользователь офлайн   kot_obormot 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 2 998
  • Регистрация: 19 июля 11
  • Страна:  

Отправлено 21 апреля 2018 - 23:09

Лена вы с Полиной вместе очень хорошо прогуляетесь и не раз, я надеюсь. Водохранка -это разминка. В планах (если на работе не озадачат) прогуляться по Долгоруковке - пионы цвести будут, посетить интересные места в Перевальном и тд. После 17 тяжело будет возвращаться - автобусы после 19 редко ходят. что нибудь придумаем.
ЗЫ И я сейчас уже не ношусь, аки конь.

«Тот, кто готов променять свободу на безопасность, не достоин ни свободы, ни безопасности». Бенджамин Франклин
ГИДРА была основана на убеждении, что людям нельзя доверять их личную свободу. Но мы тогда не понимали, что, если попытаться отнять у них эту свободу, они будут сопротивляться. Война многому нас научила. Человечество должно отдать свою свободу добровольно. © фильм
Убийства, теракты… ГИДРА создала мир настолько хаотичный, что наконец человечество готово пожертвовать своей свободой ради безопасности.
© фильм

Поблагодарили: 1

#224 Пользователь офлайн   Heavenward 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 2 286
  • Регистрация: 30 ноября 10
  • ГородSimferopol
  • Страна:  

Отправлено 22 апреля 2018 - 17:18

Просмотр сообщенияAquarelle (21 апреля 2018 - 23:04) писал:

И я верю! Тем более, что на аватарке очень даже симпатичная и вполне стройная девушка. :)


Уфф, ну, уж кто, а мы, жиробасики, зело изобретательны и умеем как никто прятать свое чересчур пышное тельце за правильной одеждой. Ну, шоб никто не догадался, шо у тебя там ишшо и пузо есть) И спасибо за добрые и жизнеутверждающие слова, прям приятность :blush:

Просмотр сообщенияkot_obormot (21 апреля 2018 - 23:09) писал:

что нибудь придумаем.


Сереж, я ж ваще за любой кипиш) Только вот не знаю, как быть со временем. Родители и так целыми днями с Полькой сидят, у меня даже как-то язык не поворачивается просить их, чтобы они еще и в выходные с ней сидели. Я прям совсем редко куда-то отпрашиваюсь. А такой день, как в эту Сб. так вообще впервые за 6 лет был, угу. Но в любом случае можно будет еще подумать. Пиши, есичо, в телегу, а там разберемся, я там @lennysky)

People are strange when you are stranger

Поблагодарили: 1

#225 Пользователь офлайн   Heavenward 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 2 286
  • Регистрация: 30 ноября 10
  • ГородSimferopol
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 00:45

На работе одна-банка-сгущенки-к-которой-Ленко-даже-не-притронулсо сменяется другой, Ленко занимается спортом и частенько запиливает даже 2 тренировки, чтобы нагнать 10к шагов в день. Одна из этих тренировок прям вообще делает из Ленки лежачее нечто, которое в первые минуты не может даже встать с пола и добраться до душа, но вес таки упорно идет не в ту сторону.

Обычно при меньших нагрузках и при бОльшем количестве вкусняшек вес очень даже хорошо уходил, но не в этот раз. Пытаюсь проанализировать. Грешу на Ессентуки, в последнее время довольно много пила этой минералки на работе. Может, соль, которая там, задерживает жидкость. Сегодня вот не пила, проверю свою гипотезу.

Вспоминается тот украинский ведущий с его фразой про "ху@#ру- ху@#ру"))
Когда ты вкладываешь все силы, а результат не то, чтобы просто нулевой, а противоположный, казалось бы самое время сдаться и сказать, что у меня лапки, но нет. Ленко понимает, что именно в эти моменты и проверяется стойкость и сила характера и надо идти до конца. Ахахахх, русские не сдаются))

Приняла решение вести подсчет калорий. Правда, не знаю, есть ли смысл, ибо я уверена, что и без того ем очень мало, прям совсем мало, но хоть раз в жизни таки надо проанализировать шо и как.

Вот держалась до последнего, но сейчас понимаю, что настал тот момент, когда надо заняться и этим.

Аххах, даже картинко запилиль в ФШ по этому поводу)

Прикрепленное изображение: strahinenavistvlasvegase.jpg

People are strange when you are stranger

#226 Пользователь онлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 01:19

Мне насчет калорий всё-таки не очень понятно. Калория - это единица энергии, которая сама по себе не материальна. А в жир в организме превращаются вполне материальные продукты. И вот к примеру жиры, которые самые калорийные из всех продуктов, после переваривания снова в организме превратятся в жиры? Ведь они же не прямо в неизмененном виде всосутся через стенки кишечника в кровь и потом где-то на боках и животе отложатся. Или как? Везде пишут, что организм для производства собственных жиров использует углеводы. Значит надо поменьше углеводов жрать. Но есть же люди, которые трескают всё подряд, в том числе и сладости, и не толстеют. Куда у них всё это девается? В общем, интересен процесс метаболизма и каким именно образом съеденная пища потом превращается в организме в различные его ткани. А то как-то сами по себе калории ни о чем не говорят.
И еще интересно, сколько калорий тратится организмом на поддержание температуры тела? Мы же теплее окружающего воздуха, значит всё время должны себя отапливать. ))

Лень - главный двигатель прогресса

#227 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 26 апреля 2018 - 11:05

калории мало считать, надо ещё считать и баланс белков-жиров-углеводов, ибо ты можешь есть 1000 кк в сутки, но это будут жиры и вредные углеводы, что не есть гуд. Почитай, Лен, про баланс, там тоже свои нормы, сколько чего ты должна потреблять. Удобно пользоваться сайтом калоризатор.
Ну и по поводу того, что ты мало ешь - в этом случае считание того, что ты ешь, будет полезно, т.к. женский организм должен употреблять не менее 1100-1200 кк, может оказаться, что ты ешь гораздо меньше, потому и не худеешь - организм включил инстинкт самосохранения, почувствовал голод и стал накапливать жир. В общем - считай.

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

Поблагодарили: 2 :

#228 Пользователь онлайн   Aquarelle 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 5 691
  • Регистрация: 15 июля 14
  • ГородМосква-Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 11:29

У Лены может быть и не жиры накапливаются, а мышцы активно формируются вследствие интенсивных тренировок. А мышцы, как известно, тяжелее жира.
Тут бы я посоветовала выбросить нафиг весы и пользоваться только сантиметровой лентой. Какая в общем-то разница, какой именно вес? Ведь окружающие воспринимают нас в объеме, да и одежки мы по объему подбираем, а не по весу. Поэтому измерение наших окружностей намного важнее: талия, бедра, грудь, верхняя часть ручек и ножек - всё должно иметь привлекательные формы и подтянутый вид. Ну, для тех, кто хочет выглядеть хорошо. Кому-то может быть вообще всё равно. :)

Лень - главный двигатель прогресса

Поблагодарили: 3 :

#229 Пользователь офлайн   Dan 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 4 573
  • Регистрация: 17 марта 12
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 11:44

Важно вести подсчет всего - как калорий, так и БЖУ. В зависимости от целей баланс меняется. Там куча ньюансов, что можно, что нельзя, как, когда и т.п.
На самом деле, я давно говорил, просто никто это никогда не слушает. Не ждите какого-то значительного результата без полного соблюдения грамотно построенного профессионалом, и полного соблюдения режима (питания и тренировок). Не будет у вас фигуры, к которой вы стремитесь. Упражнения на дому, подсчет шагов и т.д. и т.п. - это всё больше для самоуспокоения, что и показывают посты выше) "я занимаюсь, сижу на диете, но ничего не получается".
Где-то в начале темы я расписывал, что необходимо для достижения каких результатов, но это никому не нужно - всё равно все будут дальше продолжать в своём темпе.
Кому нужен результат - собирают волю в кулак и отдаются тренеру на растерзание, будучи готовым отказаться от всего, что им дорого в питании, и пахать на тренировках.


Поблагодарили: 2 :

#230 Пользователь офлайн   Гаррик Афонариди 

  • Хороший Человек
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 5 599
  • Регистрация: 11 августа 11
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 12:43

Просмотр сообщенияHeavenward (26 апреля 2018 - 00:45) писал:

На работе одна-банка-сгущенки-к-которой-Ленко-даже-не-притронулсо сменяется другой, Ленко занимается спортом и частенько запиливает даже 2 тренировки, чтобы нагнать 10к шагов в день. Одна из этих тренировок прям вообще делает из Ленки лежачее нечто, которое в первые минуты не может даже встать с пола и добраться до душа, но вес таки упорно идет не в ту сторону.

Обычно при меньших нагрузках и при бОльшем количестве вкусняшек вес очень даже хорошо уходил, но не в этот раз. Пытаюсь проанализировать. Грешу на Ессентуки, в последнее время довольно много пила этой минералки на работе. Может, соль, которая там, задерживает жидкость. Сегодня вот не пила, проверю свою гипотезу.

Вспоминается тот украинский ведущий с его фразой про "ху@#ру- ху@#ру"))
Когда ты вкладываешь все силы, а результат не то, чтобы просто нулевой, а противоположный, казалось бы самое время сдаться и сказать, что у меня лапки, но нет. Ленко понимает, что именно в эти моменты и проверяется стойкость и сила характера и надо идти до конца. Ахахахх, русские не сдаются))

Приняла решение вести подсчет калорий. Правда, не знаю, есть ли смысл, ибо я уверена, что и без того ем очень мало, прям совсем мало, но хоть раз в жизни таки надо проанализировать шо и как.

Вот держалась до последнего, но сейчас понимаю, что настал тот момент, когда надо заняться и этим.

Аххах, даже картинко запилиль в ФШ по этому поводу)

Прикрепленный файл strahinenavistvlasvegase.jpg

Не пейте столько воды - это редкая дурь полуграмотных медиков, и примкнувшим к ним, косметологов! Пейте столько, сколько Вам хочется - будет Вам счастье!

"Видеть малое в большом, а большое - в малом." Афонаризм.

#231 Пользователь офлайн   Dan 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 4 573
  • Регистрация: 17 марта 12
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 13:05

Просмотр сообщенияГаррик Афонариди (26 апреля 2018 - 12:43) писал:

Не пейте столько воды - это редкая дурь полуграмотных медиков, и примкнувшим к ним, косметологов! Пейте столько, сколько Вам хочется - будет Вам счастье!


При работе над телом надо пить гораздо больше чем хочется. Только не минералку и сладкую воду)


Поблагодарили: 2 :

#232 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 26 апреля 2018 - 13:44

Просмотр сообщенияDan сказал:

Кому нужен результат - собирают волю в кулак и отдаются тренеру на растерзание, будучи готовым отказаться от всего, что им дорого в питании, и пахать на тренировках.

ближайший ко мне тренер километрах в 70-80 :sorry: И то, не факт, что там есть профессионалы...

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#233 Пользователь офлайн   Dan 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 4 573
  • Регистрация: 17 марта 12
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 14:04

Просмотр сообщенияMamaMia (26 апреля 2018 - 13:44) писал:

ближайший ко мне тренер километрах в 70-80 :sorry: И то, не факт, что там есть профессионалы...


Вопрос в желании и готовности добиваться результата. Сейчас очень много тренеров ведут учеников онлайн. Можно несколько раз доехать до него, пообщаться, пройти несколько тренировок и дальше заниматься под его руководством удалённо.
Главное - это соблюдать и делать всё так как говорят - без поблажек себе - вот что самое сложное. По наблюдениям - так делают менее 5% от всех, кто ходит на тренировки,
. Но, результат на лицо


Поблагодарили: 1

#234 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 12 498
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 14:36

Я тоже за сантиметр ) Весы необъективны в смысле фигуры, они показывают вес, а не форму. При активных занятиях вес будет расти - проверено. Голоданием же ничего особенно не добиться, кроме подрыва здоровья. Метаболизм имеет несколько режимов, и охотно переходит на суровую экономию, если калорий критически мало. Лучше действительно за структурой (Б/Ж/У) последить.
И к нагрузкам он точно так же привыкает, поэтому для постоянного движения вперёд их время от времени нужно менять.

Просмотр сообщенияDan сказал:

без поблажек себе - вот что самое сложное.

Вот это 100% :blush:

Или что-то случилось, или одно из двух.

Поблагодарили: 2 :

#235 Пользователь офлайн   FreeLSD 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 12 498
  • Регистрация: 16 сентября 10
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 14:41

Просмотр сообщенияDan сказал:

При работе над телом надо пить гораздо больше чем хочется.

Да и хочется гораздо больше. Раньше я с утра выпивал стакан воды и больше не хотелось, теперь, пока до завтрака дело дойдёт, 2.5 - 3 как в сухую землю :blink: (у меня вся физическая активность с утра).
Кроме того, выпитая вода разгоняет метаболизм даже на ровном месте - и это научный факт, а вовсе не "дурь". Откладываться на боках будет меньше даже за счёт этого. Так что пить надо при малейших признаках желания, не литрами, но обязательно.

Или что-то случилось, или одно из двух.

Поблагодарили: 1

#236 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 26 апреля 2018 - 15:09

Dan, вы что-то знаете про проект "Бешенная сушка"? Как считаете, в такое можно было бы записаться?

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#237 Пользователь офлайн   Dan 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 4 573
  • Регистрация: 17 марта 12
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 15:17

Просмотр сообщенияMamaMia (26 апреля 2018 - 15:09) писал:

Dan, вы что-то знаете про проект "Бешенная сушка"? Как считаете, в такое можно было бы записаться?


Знаю. Один из множества проектов, созданных для заработка на популярной теме фитнеса. К профессиональному подходу отношения не имеет. Записаться можно везде, но толку будет мало) конкретно здесь можно ещё навредить себе, так как организаторов подобного ваше здоровье заботит в последнюю очередь)


Поблагодарили: 3 :

#238 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 11 818
  • Регистрация: 16 сентября 10

Отправлено 26 апреля 2018 - 15:40

печаль...

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.

#239 Пользователь офлайн   Dan 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Активный участник
  • Сообщений: 4 573
  • Регистрация: 17 марта 12
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 15:47

Не печальтесь. Я писал давно, что не нужно равняться на девочек 'с картинки' ) это их профессиональная деятельность, и занимает, кроме усилий, ещё и почти все время.
Для себя нужно же всё подстраивать под свой график работа/семья/свободное время
Касаемо подобных проектов - это реально ерунда - просто бизнес такой у людей.
Индивидуальный подход требует разной работы с каждым. Найдите хорошего тренера,выделите неделю на консультации и тренировки с ним, а дальше будете заниматься удалённо под присмотром - это вполне возможно.


Поблагодарили: 1

#240 Пользователь офлайн   Heavenward 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 2 286
  • Регистрация: 30 ноября 10
  • ГородSimferopol
  • Страна:  

Отправлено 26 апреля 2018 - 17:17

Просмотр сообщенияDan сказал:

Не ждите какого-то значительного результата без полного соблюдения грамотно построенного профессионалом, и полного соблюдения режима (питания и тренировок). Не будет у вас фигуры, к которой вы стремитесь. Упражнения на дому, подсчет шагов и т.д. и т.п. - это всё больше для самоуспокоения, что и показывают посты выше) "я занимаюсь, сижу на диете, но ничего не получается".


А я и не жду, я сама делаю этот результат :) А посты выше показывают, что кто-то расслабился чуток ;) А в целом, да, лучше я буду не словами, а делом доказывать, угу.

Просмотр сообщенияDan сказал:

Не печальтесь. Я писал давно, что не нужно равняться на девочек 'с картинки' ) это их профессиональная деятельность, и занимает, кроме усилий, ещё и почти все время.
Для себя нужно же всё подстраивать под свой график работа/семья/свободное время


Вот тут, да, полностью согласна. Я вот ваще ни разу не стремлюсь к виду девочек с картинки. Хотя, вру) Конечно, где-то в глубине души оно-то хочется)) Просто у меня нет столько времени на длительные занятия. Ну, и да, я именно и подстраиваю под себя. На зал ну вот вообще времени нет. Просто так получилось, что ребенку заменяю и маму, и папу и после работы надо успеть и позаниматься с ребенком, и спорт запилить, и еще-кучу-всего, угу. Поэтому пока имеем что имеем. А имеем мы, если вовремя нажать на мысленную кнопочку в себе, железную волю, творческий подход и огромное желание сбросить лишний вес) Думаю, этого вполне достаточно :)

People are strange when you are stranger

Поделиться темой:


  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

2 человек читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых пользователей