[FreeLSD]

Fermers сказал:

Вы сами скольколько пьёте"нормальные люди" ну хотя бы на вскидку

Да только чая литра полтора выходит. Суп ем ежедневно. Если день тренировочный - то пью воду и просто так, организм требует. День в любом случае начинаю со стакана-двух воды (за ночь организм теряет в спокойной обстановке до литра! просто за счет дыхания, даже если "по нужде" не вставал).
Но есть нюанс - чай/кофе не только пополняют запас H2O, но и избавляют от него активней. Так что так особо не оценишь. Я же говорю - это только по "результатам" видно. Почему при диетах рекомендуют чистую воду - она не несет скрытых калорий и не создаёт иллюзию, что напился - либо напился, либо нет

[Fermers]

Позвонил диетологу,сказал что есть мнение, убить меня хочешь)
На что получил такой ответ"у нас тут свой северный блэкджек"
Намного меньшее содержание кислорода,что увеличивает частоту дыхания и потерю воды,супер сухой воздух в помещениях от интенсивного отопления,холодный воздух на улице который сушит лёгкие и это 8 месяцев в году.Просто потери влаги северян не сравнимы с южанами где влажность выше.
И если три литра разделить на 18 активных часов то выходит по (160 мл) в час,пол стакана.

[Гаррик Афонариди]

Fermers (11 февраля 2017 - 20:48) писал:

Позвонил диетологу,сказал что есть мнение, убить меня хочешь)
На что получил такой ответ"у нас тут свой северный блэкджек"
Намного меньшее содержание кислорода,что увеличивает частоту дыхания и потерю воды,супер сухой воздух в помещениях от интенсивного отопления,холодный воздух на улице который сушит лёгкие и это 8 месяцев в году.Просто потери влаги северян не сравнимы с южанами где влажность выше.
И если три литра разделить на 18 активных часов то выходит по (160 мл) в час,пол стакана.

Ну, Вы себе и Голгофу придумали... Ходить целый день с 3-х литровым бутылём и вливать в себя воду. Мазохизм какой-то! До такого не додумалась даже испанская инквизиция. Проверьте своего диетолога - при желании, можно объяснить любую глупость.

[Fermers]

Гаррик Афонариди (11 февраля 2017 - 21:44) писал:

Ну, Вы себе и Голгофу придумали... Ходить целый день с 3-х литровым бутылём и вливать в себя воду. Мазохизм какой-то! До такого не додумалась даже испанская инквизиция. Проверьте своего диетолога - при желании, можно объяснить любую глупость.

Почему с трёх литровым,у меня и так при весе 132 повышенное потребление воды организмом,плюс прохожу километров по 8 день,при таком весе,не пью чай и напитки.
Вы что ,смерти моей хотите?я не пойму вы в месте с чаями,кефирами,супами и прочим употребляете меньше 2 л хотябы при нормальном весе?
А также таскаете все что пьёте с собой?
Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.
70 килограммовому Карл! А 132 килограммовому...
Может ВОЗ проверить?

[Andreios]

Гаррик, а вы имеете какое-то отношение к старту, медицине или чему-то смежному? Так уверенно говорите об этих вещах.

[Dan]

Гаррик Афонариди (11 февраля 2017 - 15:58) писал:

Не слушайте таких медиков! Лишняя вода в теле - отличный резервуар для избыточных жиров. Образуется жирная эмульсия, которая затем распределяется по тканям, а Вы помогаете этому процессу.

я много всего слышал, но такого...

[Dan]

По воде - нужно стараться пить больше, чем обычно. Вода ускоряет любой обмен веществ, и какую бы цель вы не преследовали, сбросить вес, накачаться и т.п, в любом случае - это активность. Нужно помогать организму, разгонять метаболизм.
Без фанатизма - некоторые наши спортсмены в дни перед соревнованиями пьют и по 10-20л воды, но это реально издевательство, которое обычным людям не нужно.

[Гаррик Афонариди]

Andreios (11 февраля 2017 - 22:31) писал:

Гаррик, а вы имеете какое-то отношение к старту, медицине или чему-то смежному? Так уверенно говорите об этих вещах.

Смежное отношение к таким вещам позволяет мне говорить об этом. Глупость человеческая не имеет предела.
Господа, втолкните в себя 15 стаканов воды в день, добавьте туда супика, чая и кофе, а потом мне расскажите. Мне интересно!

[Гаррик Афонариди]

Dan (11 февраля 2017 - 22:41) писал:

я много всего слышал, но такого...

Я не слышал, я видел.

[Fermers]

Меня диетолог правда поругала что не сообщил что пью воду обратного осмоса без дополнительного кондиционирования до нормы,задача купить кондиционер минеральный или принимать добавочно кальций с магнием.

[Гаррик Афонариди]

Fermers (11 февраля 2017 - 23:00) писал:

Меня диетолог правда поругала что не сообщил что пью воду обратного осмоса без дополнительного кондиционирования до нормы,задача купить кондиционер минеральный или принимать добавочно кальций с магнием.

Похоже, Вас разводят!
"Всё может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!.. .
Я сам обманываться рад!"

Я не собираюсь никого переубеждать. Жизнь - лучший советчик.
Хотите пейте, хотите ешьте. Я рассказываю вам то, с чем столкнулся сам.

[Fermers]

Гаррик Афонариди (11 февраля 2017 - 23:11) писал:

Похоже, Вас разводят!
"Всё может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!.. .
Я сам обманываться рад!"

Я не собираюсь никого переубеждать. Жизнь - лучший советчик.
Хотите пейте, хотите ешьте. Я рассказываю вам то, с чем столкнулся сам.

Угу,новая жена моего брата решила меня развести))
Просто сказала что дурак,так как пьёшь почти дистиллированную воду и можеш посадить сердце,так как будет переть нехватка магния с кальцием.

[Гаррик Афонариди]

Fermers (11 февраля 2017 - 23:22) писал:

Угу,новая жена моего брата решила меня развести))
Просто сказала что дурак,так как пьёшь почти дистиллированную воду и можеш посадить сердце,так как будет переть нехватка магния с кальцием.

У меня просто нет слов... Дальнейшее обсуждение считаю бессмысленным.

[Andreios]

Гаррик Афонариди сказал:

У меня просто нет слов... Дальнейшее обсуждение считаю бессмысленным.

Зачем тогда было вступать в разговор? Покрасоваться, что у вас есть тайное знание? У человека есть диетолог которому он доверяет, и есть вы, анон в интернетиках, который активно фейспалмит все рекомендации диетолога... Кому довериться? Очевидно выбор будет не в пользу анона.

[Fermers]

Гаррик Афонариди (11 февраля 2017 - 23:26) писал:

У меня просто нет слов... Дальнейшее обсуждение считаю бессмысленным.

У меня тоже слов нет,досвиданья.
Согласно сайту roscontrol.com (независимая организация в сфере защиты прав потребителей, экспертизы, контроля качества и безопасности), вода "Аква Минерале" может считаться безопасной, но не полезной, поскольку в ней совсем нет кальция и магния (при этом на этикетке указаны довольно высокие значения содержания этих элементов)

[Гаррик Афонариди]

Andreios (11 февраля 2017 - 23:56) писал:

Зачем тогда было вступать в разговор? Покрасоваться, что у вас есть тайное знание? У человека есть диетолог которому он доверяет, и есть вы, анон в интернетиках, который активно фейспалмит все рекомендации диетолога... Кому довериться? Очевидно выбор будет не в пользу анона.

Да, какая тайна! Очевидные вещи! Так мы и доверяемся диетологам, психиатрам, экстрасенсам и прочим "специалистам." И не для красного словца всё это, а желание остановить человека от распространённых глупостей, повторенных много раз, которые постепенно превращаются в "истину".

[Fermers]

Скинул сыль на тему диетологу,прочитала,пообщались по телефону.
Ситуацию обрисовала так.
Есть такая хрень как водная диета(не знал),довольно губительная штука.
Девушки в основном садятся на водную диету что предполагает употребление 2,5-3 литров воды в день в желании скинуть килограм10-15 (кто то и при нормальном весе что то пытается скинуть) при этом можно есть без ограничений.Данная инициатива для девушки весом килограм 60 которая хочет придти к 50 заканчивается весьма плачевно,нарушения натриевого баланса и ещё чего то(забыл) головные боли,отеки,повышенная нагрузка на почки так как девушка нашла панацею,потеть не надо,жри что хочеш и худей.
В твоём случае говорит данная норма воды подобранна строго индивидуально,с учётом того что сам я употреблял пониженную норму,что выражалось в резком запахе пота,ярком цвете мочи,нечастым мочеиспускании летом в жару,плюс под ненормальный вес и определенное питание,активный образ жизни(я анкету заполнял два дня наверно,вопросов 100 точно было) то есть контроль мне не дали,так как я пил явно мало самостоятельно,с потерей веса будет уменьшаться и норма воды,дойдёшь до ста кило будеш пить по хотению,да и видит диетолог меня чуть ли не каждый день,так как новый родственник.
Так что 3 литра это с учётом веса,активности и под контролем.
Ну а кто с дуру пьёт по три литра это их проблемы.

[Millionova]

Fermers, Слушайте своего диетолога и свой организм если вам комфортно так, то поступайте так. Я сама периодами очень сильный водохлеб, и замечаю, что чуть начинаю пить воды меньше сразу начинаются отеки.

[jonleon]

Какие тут жаркие дебаты... Поэтому опишу только личный опыт без всяких там теоретических обоснований.
Сейчас специально не пью вообще, даже утром,,, ну только на тренировках между подходами ито очень не много- буквально пару глотков,,, но это только потому что мой нынешний вес меня вполне устраивает,,, ибо как помню когда специально потреблял много воды (те самые 2-3 литра в сутки) то весил килограмм на десять меньше.
Повторюсь- ХЗ как там научно объяснима эта взаимосвязь (тут умных людей итак уже слишком много) но она есть

[Fermers]

Закончилась вторая декада похуделок,вес за 20 дней уменьшился на 8.700 ,кореляция с замерами в сантиметрах в очень хорошей зоне.(это очень важно)
Было 137 сейчас 128.300.
Улучшилось самочувствие,стало намного легче ходить.
Есть себя иногда заставляю,утром хороший аппетит в обед яма,к вечеру нормальный.Понял одно,чтобы худеть надо постоянно есть.
Опять попытал диетолога разными вопросами.
Главные маяки.
Организм не должен испытывать чувство голода,любой зажим в питательных веществах включает фактор накопительства,падает метаболизм,пища должна быть всегда сбалансированной по жирам,углеводам,белкам.Поэтому она негативно относится к раздельному питанию.Поел одного белка,побежал,дожог остатки углеводов,а белок переварить не успел,организм включил мобилизацию,все,похудение кончилось.(хочеш говорит поесть мандаринок,еш,но съешь с ними творог,белок сдержит переваривание углеводов,не будет такого скачка)
Поел одних углеводов,организм все кинул на их переваривание,скакнул инсулин,потом яма,чувство голода,организм включил мобилизацию,похудение кончилось.
Недоел белка,будеш жечь мышцы,меньше мышцев,похудение кончилось.(сейчас минимум у меня 120 грамм белка в день)
Если дал шанс включится падению метаболизма иза голода то это минимум на неделю,влетает легко,выходит трудно.
Трудно было первые десять дней,ты сыт,но как будто что то не получил,сейчас все лучше и лучше.
Я рад такому похудению,жреш и худееш
Расходы на еду очень упали,нет тортиков,конфеток и тп,хотя качество белков и углеводов выросло.
Дневной бюджет на день от 140 до 190 рублей.