Похуделки

[Пэтро]

Конечно! Мы плавно возвращаемся к началу обсуждения - нужно ли пить 3 литра воды в день?

В молодости, в течении нескольких лет, в высшем учебном заведении, мне приходилось активно заниматься спортом и физическими нагрузками. Из питья: утром - кружка чая, в обед - компот, вечерам чай, в течении дня - фляжка чистой воды 0,75 л для полоскания пересохшего горла и всё! Никаких изотоников, ни грамма лишней влаги.

Опытные преподаватели (бывшие фронтовики, участники спецопераций за рубежом) нам говорили: воду не пить - ослабнете и всё выйдет через пот. Таких учеников на курсе, которые не пили лишнюю воду, было 300 человек, соль специально не ели, все выжили.

 

 

Расскажите эти байки профессиональным велогонщикам например. Может они послушают и перестанут пить воду....

http://mirvkartinkah.ru/wp-content/uploads/9-etapov-velogonki-38.jpg

http://mirvkartinkah.ru/wp-content/uploads/9-etapov-velogonki-04.jpg

[jonleon]

Эммм, вот даже страшно влазить в дискуссию таких высококомпетентных господ...

Но нам когдато тренер по боксу тож запрещал пить во время тренировки,,, и никто не пил... На самом деле вообще посмотреть поединки проф боксеров там тоже практически никто не пьет, только рот полоскают и сплевывают

[FreeLSD]

Смотря что за тренировка. Порой без воды сдохнуть недолго :) Есть такие виды спорта, что без попить по дороге никуда. Те же вело, триатлеты, марафон, включая пловцов. Ясно, что на пике взрывной нагрузки (при спарринге и т.п.) пить нельзя, но такие нагрузки очень кратковременные, и чем быстрее пополнишь запас, тем лучше. Но есть одна проблема - организм в критических ситуациях не успевает реагировать на насыщение/утоление жажды и в результате можно выпить очень много, из ушей польется, пока поймешь, что хватит. Отсюда и требования пить по чуть-чуть. Да и не бросаться к столу, когда голоден

[Fermers]

Моя история имела продолжение.

Опять стало плохо,на этот раз положили в больницу и откачивали.

При первом посещении не правильно оценили серьезность гипокалемии.

На экг был виден критический уровень калия,электросистолы долбили одна за другой,но вместо кардиолога дежурил терапевт и не смог верно расшифровать

Когда пришёл второй раз меня осмотрел врач реаниматолог и срочно потащили на вливание калия магния.

Реаниматолог два часа контролировала вливание калия потому что могла быть остановка сердца.

Ошибка персонала при первичном осмотре,главврач приходил извинятся,первый случай за десять лет.они пошли по стандартному пути,почки проверили,кал проверили а то что проверили нормально электролиты обманули,влили капельницу одну как алкошам,а этого оказалось мало,клеточный уровень калия был катастрофичен.

Наш организм очень хорошо регулирует вывод калия через почки и кал,но не имеет такой регуляции через пот.я высадил весь калии через пот,почки закрыли выделение через себя,чем вызвали высокое давление.Осмотическая вода ослабила организм вымыв калии и магнии.(пот довёл ситуацию до критической)те таблетки что назначили открыли почки и помогли выйти остаткам калия.

Врачи пока допедрили чуть не добили дважды,когда кардиолог увидел экг с которым меня отпустили домой просто офигел.

Сейчас чувствую себя замечательно,сегодня выписали с больницы,врачи не знают стандартов лечения в редких случаях.

Осмос без минерализации зло.

Вес 123,разрешили опять нагрузки,назначили курс панангина(калий,магнии)

Похуделки продолжаются. :)

[Fermers]

Да, кто же возражает!!! Жевать не надо! Вы путаете дерево с человеком. Растение поглощает минералы в растворе, а человек с органической пищей. В мясе в 100 граммах около 70-80 миллиграммов минералов, в зелени, овощах и фруктах - 100-500 мг, в молоке - 50-120 мг, две косточки в яблоке покрывают потребности суточной необходимости йода и т.д., даже 10 мл спирта. Этого вполне достаточно для здорового организма, мать их.

Не понимаеш не пиши,я полноценно питался и высадил весь калий.

Советы ещё дает(

Прочти про гипокалемию,влюбом учебнике написано ,потери через кал,мочу,пот и самый опасный через повышенные физ нагрузки.(пот)

Состояние угрожающее жизни.

Таблетки с минералами типа панангина(есть и дешевле,принцип тот же, предупредили бы это состояние,калии с магнием там в доступной форме.

Если попал сильно с калием(как я) через желудок уже не восстановить,развивается дистония кишечника и спасти могут только капельницы.

[Гаррик Афонариди]

Не понимаеш не пиши,я полноценно питался и высадил весь калий.

Советы ещё дает(

Прочти про гипокалемию,влюбом учебнике написано ,потери через кал,мочу,пот и самый опасный через повышенные физ нагрузки.(пот)

Состояние угрожающее жизни.

Таблетки с минералами типа панангина(есть и дешевле,принцип тот же, предупредили бы это состояние,калии с магнием там в доступной форме.

Если попал сильно с калием(как я) через желудок уже не восстановить,развивается дистония кишечника и спасти могут только капельницы.

Господин Фермерс, я на "ТЫ" с Вами не переходил. Судя по всему, Вам нравятся эксперименты над собой. Если Вы так убеждены в своей правоте, то худейте молча - Вам советы не нужны, а раз хватило ума вынести подробности Вашего метаболизма на всеобщее обсуждение, то принимайте или не принимайте ВСЕ мнения. Форум - это не личная переписка. Будьте здоровы!

[NeBarbi]

Не понимаеш не пиши,я полноценно питался и высадил весь калий.

Советы ещё дает(

Прочти про гипокалемию,влюбом учебнике написано ,потери через кал,мочу,пот и самый опасный через повышенные физ нагрузки.(пот)

Состояние угрожающее жизни.

Таблетки с минералами типа панангина(есть и дешевле,принцип тот же, предупредили бы это состояние,калии с магнием там в доступной форме.

Если попал сильно с калием(как я) через желудок уже не восстановить,развивается дистония кишечника и спасти могут только капельницы.

А нагрузки-это необходимость ? Может, похудеть, а потом уже физкультура. Тревожно как-то за вас.

[Aquarelle]

А нагрузки-это необходимость ? Может, похудеть, а потом уже физкультура. Тревожно как-то за вас.

 

Не то слово! Очень тревожно.

 

И за Саливана тревожно, как он там со своей перекисью. Надеюсь, без столь тяжких последствий.

 

А нагрузки нужны наверное разумные, если организм не готов к таким, когда семь потов сходит. И наращивать их аккуратненько, постепенненько.

 

И вообще, надо себя беречь. Не столько для себя, сколько для окружающих.

 

Вот на днях собрались мы с друзьями компанией, блинов поесть, масленицу проводить, песни попеть. А люди они в основном не молодые, меня лет на 10-15 старше. И вот одна подруга накануне напахалась не в меру - пироги целый день пекла, еще чего-то делала. И прямо посреди вечеринки у нее случился гипертонический криз. Одна скорая, другая, третья в больницу увезла. Ну что сказать? Праздник был испорчен, все распереживались, расстроились. Так нельзя! Надо к себе аккуратнее относиться.

[Гаррик Афонариди]

Расскажите эти байки профессиональным велогонщикам например. Может они послушают и перестанут пить воду....

http://mirvkartinkah.ru/wp-content/uploads/9-etapov-velogonki-38.jpg

http://mirvkartinkah.ru/wp-content/uploads/9-etapov-velogonki-04.jpg

То есть из-за профессиональных гонщиков, мне нужно вычеркнуть весь свой опыт и моих сокурсников, в том числе Мастеров спорта, КМС и др. и начинать потихоньку поддакивать, чтобы не выбиться из толпы? Поэтому, рассказывайте байки бабкам на скамеечке, про английских учёных, немецких инженеров и профессиональных спортсменов, а не мне.

 

P.S. Если Вы занимаетесь скорочтением, то возможно Вас подводит методика и Вы пропускаете строки из моих сообщений, где русским по белому, написано: умеренное потребление воды, а не лошадиные литры!

[Fermers]

Господин Фермерс, я на "ТЫ" с Вами не переходил. Судя по всему, Вам нравятся эксперименты над собой. Если Вы так убеждены в своей правоте, то худейте молча - Вам советы не нужны, а раз хватило ума вынести подробности Вашего метаболизма на всеобщее обсуждение, то принимайте или не принимайте ВСЕ мнения. Форум - это не личная переписка. Будьте здоровы!

Это не мой метаболизм,просто опровергаю Ваше утверждение что здоровый человек может получить все элементы в органическом виде,не принимая во внимание разный расход этих элементов.и не надо меня оскорблять намекая на ум,тема похуделки, это и есть тема про особенности метаболизма и приведения его в норму.

Кмсники все получают только с пищей,удивительно...

[FreeLSD]

Может, похудеть, а потом уже физкультура.

Худеть на диетах - бесполезная бесполезняшка. Правда, пытаться сгонять вес физкультурой, предаваясь чревоугодию - не лучше :) Режим питания и физнагрузок должен идти параллельно. Другое дело, что надо как-то поспокойней менять образ жизни, что ли, а не как в анекдоте, когда за неделю до отпуска нужно пресс накачать

Надо понимать, что проблемы будут решаться не быстрее, чем накапливались. Перебор - кратчайший путь на больничную койку (в лучшем случае). Начинаешь понимать, как люди на йоге зарабатывают проблемы с суставами, собираясь оздоровиться и тому подобные страшные истории.

[NeBarbi]

Худеть на диетах - бесполезная бесполезняшка. Правда, пытаться сгонять вес физкультурой, предаваясь чревоугодию - не лучше :) Режим питания и физнагрузок должен идти параллельно. Другое дело, что надо как-то поспокойней менять образ жизни, что ли, а не как в анекдоте, когда за неделю до отпуска нужно пресс накачать

Надо понимать, что проблемы будут решаться не быстрее, чем накапливались. Перебор - кратчайший путь на больничную койку (в лучшем случае). Начинаешь понимать, как люди на йоге зарабатывают проблемы с суставами, собираясь оздоровиться и тому подобные страшные истории.

Мне кажется трудно на диетах , когда 5-10 кг лишних. А при таком весе ,просто поменяв питание , можно же похудеть сперва до какой-то точки. А потом плавненько в физкультуру. А тут какой-то кошмар с человеком " делают" хочется сказать.

[Fermers]

Худеть на диетах - бесполезная бесполезняшка. Правда, пытаться сгонять вес физкультурой, предаваясь чревоугодию - не лучше :) Режим питания и физнагрузок должен идти параллельно. Другое дело, что надо как-то поспокойней менять образ жизни, что ли, а не как в анекдоте, когда за неделю до отпуска нужно пресс накачать

Надо понимать, что проблемы будут решаться не быстрее, чем накапливались. Перебор - кратчайший путь на больничную койку (в лучшем случае). Начинаешь понимать, как люди на йоге зарабатывают проблемы с суставами, собираясь оздоровиться и тому подобные страшные истории.

Мне сказали что организм в принципе здоров,несмотря на большую потерю веса,проблема была только в микроэлементах которую не компенсировал после усиления физ нагрузок.дело даже не в соли,натрия в итоге оказалось в норме,калии и магнии жизненно необходимые элементы,перестал к тому же есть быстрые углеводы,организм стал больше использовать гликоген,это нормально,но при синтезе гликогена больше тратится калия.стали худеть,перестали есть сладкое,надо контролировать уровень калия с магнием.депресняк на похуделках без быстрых углеводов это падение калия.

[Fermers]

Мне кажется трудно на диетах , когда 5-10 кг лишних. А при таком весе ,просто поменяв питание , можно же похудеть сперва до какой-то точки. А потом плавненько в физкультуру. А тут какой-то кошмар с человеком " делают" хочется сказать.

Если худеть без физ нагрузок,организм может пожрать свои мышцы,а зачем они,если ими не пользуется.

Кошмара нет,надо просто контролировать важнейшие витамины и микроэлементы,для меня это будет наукой.

Я боялся больниц,даже на диспансеризацию не ходил,думал найдут что то,загонят в депресняк:)

Но все оказалось в норме( относительно)в мои 43 даже на фоне большого веса.

[FreeLSD]

А проблема и возникла из-за спешки. Гуляли бы как Гаррик по десятку км в умеренном темпе и не пришлось бы спорить, как соли пополнять - на таком уровне они сами неплохо восстанавливаются из обычного рациона И для начала после полугода бездействия это очень хорошая нагрузка, должен сказать. Обычно меньше рекомендуют. Особенно учитывая цифры избыточного веса - это все равно как я бы со штангой гулял. Суставы, они ведь тоже не казённые :angry:

Нагрузку увеличивать пропорционально сбросу веса. И без самодеятельности типа потогонных забегов! За месяц минус двадцать кг без последствий - это только липосакция. Ну и в рекламе :)

[Fermers]

То есть, если человек сидит, то минералы не усваиваются, но как только начинает прыгать, то тут же начинают усваиваться? Законы физики и химии действуют по-разному, в зависимости от желания человека? Средневековье какое-то... Можно довести раствор до любой концентрации, но толку от этого.

Организм хитрый,он лишнее выводит усилением перестальтики,законы физики и химии все те же ,но скорость выведения разная.

Большая доза магния просто быстро опорожняет кишечник,подготовка к рентгену например.

Безвредно для организма,но нужный результат получен в быстрые сроки.

[Fermers]

А проблема и возникла из-за спешки. Гуляли бы как Гаррик по десятку км в умеренном темпе и не пришлось бы спорить, как соли пополнять - на таком уровне они сами неплохо восстанавливаются из обычного рациона И для начала после полугода бездействия это очень хорошая нагрузка, должен сказать. Обычно меньше рекомендуют. Особенно учитывая цифры избыточного веса - это все равно как я бы со штангой гулял. Суставы, они ведь тоже не казённые :angry:

Нагрузку увеличивать пропорционально сбросу веса. И без самодеятельности типа потогонных забегов! За месяц минус двадцать кг без последствий - это только липосакция. Ну и в рекламе :)

Да,все верно.кроме липосакции,липосакцию применяют чтобы убрать последнии килограмы,которые уже очень трудно согнать,при больших весах её не делают.

[FreeLSD]

"Последние килограммы" вообще сгонять не стоит. Без жирового запаса организму тяжело, он все равно будет их добирать. Читал как-то откровения фитнес-моделей, в основном жалуются, что постоянно хочется жрать :) На хрена такое счастье? Внизу живота складочка у меня была даже когда три раза в неделю по залу гоняли Не в кинозвёзды же собираюсь :lol:

[Гаррик Афонариди]

Уф, красота! Прошёл 12 км - классный маршрут выходного дня: "Самокиша-Тренёва-Старый город-Телебашня-Лестница любви-Набережная-Гостиница "Москва"-Автовокзал-"Мир"-Шмидта-опять Набережная-Музучилище-Центр-Самокиша-домой!" Воду не пил, соль не ел. Жив. Пришёл. Хлопнул маленькую рюмку "Абсолютика", закусил как полагается. Жду, что будет дальше!

[Andreios]

Боже, Гаррик, столько дури (в хорошем смысле), а вы её тратите на походу по городу... На природу надо, на природу!

[Fermers]

Гаррик Афонариди,

Я все-таки приведу сылку об исследовании которое проводилось в разных городах с разной жесткостью воды которое проводилось до распространения бутилированной воды.

http://ecologylib.ru/books/item/f00/s00/z0000029/st008.shtml

Смертность в районах с мягкой водой намного выше чем там где вода жёсткая.

У нас Питер славится мягкой водой,смертность от сердечно сосудистых повышена.

Из таблицы, в которой приведены сведения только для мужчин в возрасте 45-64 лет, видно, что частота смертей в обоих временных периодах снижается по мере увеличения жесткости воды. Показатели смертности в городах с самой мягкой питьевой водой в среднем на 25% больше, чем в городах с жесткой водой.

Как уже упоминалось, взаимосвязь с кальцием (определяющим жесткость воды) с особой силой проявилась в Великобритании (рис. 5.1). Для иллюстрации взяты только большие города со статистически достоверными показателями смертности. Из рисунка видно, что по мере увеличения концентрации кальция эти показатели четко снижаются. В среднем с каждым увеличением содержания кальция на 25 мг/л смертность снижается примерно на 50 на 100000 жителей.

Я от чистого осмоса решил отказаться.

[Гаррик Афонариди]

Боже, Гаррик, столько дури (в хорошем смысле), а вы её тратите на походу по городу... На природу надо, на природу!

Дело в том, что мне нравится ходить по городу. А до природы ещё доехать надо, сейчас выбраться куда-либо через пробки проблематично. Раньше, я весь Крым объездил: с запада на восток, с севера на юг, по забытым деревням и нехоженым тропам, почти везде куда может доехать внедорожник, как-то посчитал - более 200 000 км. Поездки были по принципу: "настоящий путешественник не знает конечной цели своего путешествия!"

[FreeLSD]

В этом смысле я "за". Если нет возможности/желания ехать на природу, ходить надо где придётся. По городу тоже очень неплохо, сам так гуляю иногда. Ну как - гуляю, специально времени жалко. Использую необходимость куда-то попасть и организую это соответствующим образом. Попутно, так сказать.

П.С. Кстати, многие оправдывают пассивность отсутствием времени на спортзалы. Так вот в повседневной жизни можно "activity" набирать ежедневно и незаметно - было бы желание.

[Aquarelle]

Мне по Симферополю тоже нравится гулять. По сравнению с Москвой это как на даче. :)

[Fermers]

Уф, красота! Прошёл 12 км - классный маршрут выходного дня: "Самокиша-Тренёва-Старый город-Телебашня-Лестница любви-Набережная-Гостиница "Москва"-Автовокзал-"Мир"-Шмидта-опять Набережная-Музучилище-Центр-Самокиша-домой!" Воду не пил, соль не ел. Жив. Пришёл. Хлопнул маленькую рюмку "Абсолютика", закусил как полагается. Жду, что будет дальше!

Скорее всего ничего не будет,а может польза для здоровья.

Мне кажется Вы не слышите людей,почему Вы примеряете свои ощущения при нормальном весе с проблемами тех у кого другие вводные.

Если представить дело как ,мне пришлось проити 12 километров с лишним грузом 43 килограмма,в какой никакой одежде,так как зима не в Крыму,с другой термодинамикой иза жира,то выхлоп для здоровья на только органическх микроэлементах и водном режиме,мог быть совершенно другой.

"Сытый голодного не поймёт" в немного другой плоскости.