Похуделки

[Fermers]

С 5 разовым питанием,такое чувство что только готовиш и еш,жалко время.

Надо как то поменять и систему приготовления пищи.

Всего 8 дней нового питания а уже начал чувствовать что на некоторых горочках где подздыхал к концу подъема стало намного легче.

Сегодня нормально выспался,но на таблетке донормила.

[Andreios]

Знаю некоторые в один день наготавливают кучу и по судочкам объемом в один приём пищи распихивают, а потом просто по одному хватают и едят. Но нужен большой холодильник и желательно с сухой заморозкой.

[Fermers]

Сегодня 10 дней похуделок и результат обнадеживает.На весы только раз в 10 дней.

Было 137 стало 131,600.

Понимаю что в основном вода ушла,хотя воды обязательно выпивать не менее 3 литров в день.Прошел за 10 дней 80 км не считая домашних дел.Беру шагомер на прогулки.

Стал зверский аппетит по утрам,раньше засунуть в себя ничего не мог.

[Гаррик Афонариди]

Сегодня 10 дней похуделок и результат обнадеживает.На весы только раз в 10 дней.

Было 137 стало 131,600.

Понимаю что в основном вода ушла,хотя воды обязательно выпивать не менее 3 литров в день.Прошел за 10 дней 80 км не считая домашних дел.Беру шагомер на прогулки.

Стал зверский аппетит по утрам,раньше засунуть в себя ничего не мог.

Не пейте столько воды, это - издевательство над почками и своим организмом. Пейте ровно столько, сколько хочется, а 3 литра - это новомодная SPA-дурь для губастых девочек! Двигайтесь, ходите, ешьте за один раз столько, сколько помещается в ладошки. Обратите внимание на раздельное питание, возможно найдёте там, что-нибудь полезное. Сбросьте лишнее и радуйтесь жизни!

[FreeLSD]

Вообще-то потребление воды зависит от обстоятельств. Зимой в квартире три литра - это жёсткий перебор, а летом на природе и пяти может быть мало Я уж не говорю о кардиотренировках и т.п. Воды должно быть не 2 - 3 - ... литра, а достаточно.

[Fermers]

Вообще-то потребление воды зависит от обстоятельств. Зимой в квартире три литра - это жёсткий перебор, а летом на природе и пяти может быть мало Я уж не говорю о кардиотренировках и т.п. Воды должно быть не 2 - 3 - ... литра, а достаточно.

А сколько достаточно?

Вот медики пишут что средняя норма 25 м на кило веса,а вес то не обычный а 137 был,то есть эти телеса воде как то обслуживать надо.

Прихожу с прогулки весь сырой,одежда от пота ощутимо тяжелей,зима ведь,одеваешься не как в Крыму а под морозец 16-20,по снежному покрытию с одеждой и калорий больше уходит.

Вода обратный осмос дома.

То что все индивидуально это понятно.

Как объяснить тем кто не имел такого веса что потееш больше на много,посмотрите как при одних и тех же условиях потеют полные и те кто в норме летом.

[a mad tea-party!?]

А сколько достаточно?

Вот медики пишут что средняя норма 25 м на кило веса,а вес то не обычный а 137 был,то есть эти телеса воде как то обслуживать надо.

Прихожу с прогулки весь сырой,одежда от пота ощутимо тяжелей,зима ведь,одеваешься не как в Крыму а под морозец 16-20,по снежному покрытию с одеждой и калорий больше уходит.

Вода обратный осмос дома.

То что все индивидуально это понятно.

Как объяснить тем кто не имел такого веса что потееш больше на много,посмотрите как при одних и тех же условиях потеют полные и те кто в норме летом.

 

Если у Вас жажда-пейте.А если нет,то зачем в себя вливать этилитры..бред какой-то.

[Andreios]

Конечно через силу вливать в себя не надо жидкость, но желательна регулярность, как и в еде, т.е. лучше часто но по полстакана, чем два раза в день по бутылке.

По поводу достаточно сколько- надо смотреть по своим ощущениям и прислушиваться к организму. Берете какой-то средний объем и потребляете в течение дня, а дальше смотрите уже много это или мало, чтобы не было отечности, не пересыхали слизистые, стул простите был нормальный и т.д.

С активными нагрузками - адекватно поднимаете норму. Если на морозе много активности - обзаведитесь правильной одеждой, чтобы было хорошее отведение влаги и теплообмен.

[Гаррик Афонариди]

А сколько достаточно?

Вот медики пишут что средняя норма 25 м на кило веса,а вес то не обычный а 137 был,то есть эти телеса воде как то обслуживать надо.

Прихожу с прогулки весь сырой,одежда от пота ощутимо тяжелей,зима ведь,одеваешься не как в Крыму а под морозец 16-20,по снежному покрытию с одеждой и калорий больше уходит.

Вода обратный осмос дома.

То что все индивидуально это понятно.

Как объяснить тем кто не имел такого веса что потееш больше на много,посмотрите как при одних и тех же условиях потеют полные и те кто в норме летом.

Не слушайте таких медиков! Лишняя вода в теле - отличный резервуар для избыточных жиров. Образуется жирная эмульсия, которая затем распределяется по тканям, а Вы помогаете этому процессу.

[a mad tea-party!?]

Конечно через силу вливать в себя не надо жидкость, но желательна регулярность, как и в еде, т.е. лучше часто но по полстакана, чем два раза в день по бутылке.

По поводу достаточно сколько- надо смотреть по своим ощущениям и прислушиваться к организму. Берете какой-то средний объем и потребляете в течение дня, а дальше смотрите уже много это или мало, чтобы не было отечности, не пересыхали слизистые, стул простите был нормальный и т.д.

С активными нагрузками - адекватно поднимаете норму. Если на морозе много активности - обзаведитесь правильной одеждой, чтобы было хорошее отведение влаги и теплообмен.

 

Как-то смотрел фильмик по этому поводу...американский.Там тоже удивлялись количеству людей с бутылочками на улицах и прочее.И все ходят и пьют,пьют,пьют.Врачи прямо говорили,что есть тольКо один критерий недостатка жидкости-жажда.Это и подсказывает Вам Ваш организм.Соответственно если Вы больше тратите воды,то ее надо восполнять.Игры,нагрузки,болезни....

[Fermers]

Не слушайте таких медиков! Лишняя вода в теле - отличный резервуар для избыточных жиров. Образуется жирная эмульсия, которая затем распределяется по тканям, а Вы помогаете этому процессу.

Но как бы за 10 дней при такой норме слетело 5,5 кило,жиры разрушаются с выхлопом зашлаковки накопленной в них,чем больше я сброшу тем меньше и норма воды в будущем.

Воду пью где-то за пол часа до еды и после,во время еды только чуть.больше 150 мл не пью.

Давайте от обратного,у полных больше намного затрат энергии на те же действия чем у нормы,площадь тела больше,потеют больше,распад жиров вливает из жировых депо токсины в повышенном количестве.будет ли 2 литра достаточно если сам организм палит больше воды.?

Чай,кофе сейчас не пью,без сахара не люблю а все перепробованные заменители не подошли,не понравились.

Сама еда маложидкосная,так что в день три литра для себя сейчас считаю нормой с коррекцией на уменьшение в будущем.

Думаю что полные наоборот,сильно не доупотребляют воды в массе.

[FreeLSD]

А сколько достаточно?

А это, извиняюсь за детали, по моче заметно ;) Если она слишком яркая и ходите редко - значит, мало воды. Если, наоборот, бегаете постоянно - значит, много Обеих ситуаций лучше избегать, обе бьют как по организму в целом, так и по почкам в частности.

И это единственный критерий, потому что потребность организма в воде засисит от слишком многих факторов, чтобы ее так вот спокойно посчитать. А средняя потребность - то же, что средняя температура. Ни о чем не говорящая цифра.

Кстати, жажда - вовсе не показатель. Она может быть вызвана, к примеру, острой пищей. Ну и вообще, если испытываешь жажду - значит, нужно было пить полчаса назад :)

[Fermers]

А это, извиняюсь за детали, по моче заметно ;) Если она слишком яркая и ходите редко - значит, мало воды. Если, наоборот, бегаете постоянно - значит, много Обеих ситуаций лучше избегать, обе бьют как по организму в целом, так и по почкам в частности.

И это единственный критерий, потому что потребность организма в воде засисит от слишком многих факторов, чтобы ее так вот спокойно посчитать. А средняя потребность - то же, что средняя температура. Ни о чем не говорящая цифра.

Кстати, жажда - вовсе не показатель. Она может быть вызвана, к примеру, острой пищей. Ну и вообще, если испытываешь жажду - значит, нужно было пить полчаса назад :)

Ну значит у меня все нормально,часто не бегаю.

Я отреагировал на слова"не пейте столько,убьёте себя"

Зима к томуже,воздух в квартире пересушен.На улице выморожен холодом,в квартире батареями.

[NeBarbi]

Ну значит у меня все нормально,часто не бегаю.

Я отреагировал на слова"не пейте столько,убьёте себя"

Зима к томуже,воздух в квартире пересушен.На улице выморожен холодом,в квартире батареями.

А вы три литра воды в себя легко вливаете? Как вам объяснили, для чего?

[Fermers]

А вы три литра воды в себя легко вливаете? Как вам объяснили, для чего?

Что значит вливаю,я пью их в течении дня,при этом не ем суп,не пью чай и прочие напитки.

Вы сами скольколько пьёте"нормальные люди" ну хотя бы на вскидку.Особенно интересно сколько миллиграмм на кило веса?

[FreeLSD]

Вы сами скольколько пьёте"нормальные люди" ну хотя бы на вскидку

Да только чая литра полтора выходит. Суп ем ежедневно. Если день тренировочный - то пью воду и просто так, организм требует. День в любом случае начинаю со стакана-двух воды (за ночь организм теряет в спокойной обстановке до литра! просто за счет дыхания, даже если "по нужде" не вставал).

Но есть нюанс - чай/кофе не только пополняют запас H2O, но и избавляют от него активней. Так что так особо не оценишь. Я же говорю - это только по "результатам" видно. Почему при диетах рекомендуют чистую воду - она не несет скрытых калорий и не создаёт иллюзию, что напился - либо напился, либо нет

[Fermers]

Позвонил диетологу,сказал что есть мнение, убить меня хочешь)

На что получил такой ответ"у нас тут свой северный блэкджек"

Намного меньшее содержание кислорода,что увеличивает частоту дыхания и потерю воды,супер сухой воздух в помещениях от интенсивного отопления,холодный воздух на улице который сушит лёгкие и это 8 месяцев в году.Просто потери влаги северян не сравнимы с южанами где влажность выше.

И если три литра разделить на 18 активных часов то выходит по (160 мл) в час,пол стакана.

[Гаррик Афонариди]

Позвонил диетологу,сказал что есть мнение, убить меня хочешь)

На что получил такой ответ"у нас тут свой северный блэкджек"

Намного меньшее содержание кислорода,что увеличивает частоту дыхания и потерю воды,супер сухой воздух в помещениях от интенсивного отопления,холодный воздух на улице который сушит лёгкие и это 8 месяцев в году.Просто потери влаги северян не сравнимы с южанами где влажность выше.

И если три литра разделить на 18 активных часов то выходит по (160 мл) в час,пол стакана.

Ну, Вы себе и Голгофу придумали... Ходить целый день с 3-х литровым бутылём и вливать в себя воду. Мазохизм какой-то! До такого не додумалась даже испанская инквизиция. Проверьте своего диетолога - при желании, можно объяснить любую глупость.

[Fermers]

Ну, Вы себе и Голгофу придумали... Ходить целый день с 3-х литровым бутылём и вливать в себя воду. Мазохизм какой-то! До такого не додумалась даже испанская инквизиция. Проверьте своего диетолога - при желании, можно объяснить любую глупость.

Почему с трёх литровым,у меня и так при весе 132 повышенное потребление воды организмом,плюс прохожу километров по 8 день,при таком весе,не пью чай и напитки.

Вы что ,смерти моей хотите?я не пойму вы в месте с чаями,кефирами,супами и прочим употребляете меньше 2 л хотябы при нормальном весе?

А также таскаете все что пьёте с собой?

Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.

70 килограммовому Карл! А 132 килограммовому...

Может ВОЗ проверить?

[Andreios]

Гаррик, а вы имеете какое-то отношение к старту, медицине или чему-то смежному? Так уверенно говорите об этих вещах.

[Dan]

Не слушайте таких медиков! Лишняя вода в теле - отличный резервуар для избыточных жиров. Образуется жирная эмульсия, которая затем распределяется по тканям, а Вы помогаете этому процессу.

 

я много всего слышал, но такого...

[Dan]

По воде - нужно стараться пить больше, чем обычно. Вода ускоряет любой обмен веществ, и какую бы цель вы не преследовали, сбросить вес, накачаться и т.п, в любом случае - это активность. Нужно помогать организму, разгонять метаболизм.

Без фанатизма - некоторые наши спортсмены в дни перед соревнованиями пьют и по 10-20л воды, но это реально издевательство, которое обычным людям не нужно.

[Гаррик Афонариди]

Гаррик, а вы имеете какое-то отношение к старту, медицине или чему-то смежному? Так уверенно говорите об этих вещах.

Смежное отношение к таким вещам позволяет мне говорить об этом. Глупость человеческая не имеет предела.

Господа, втолкните в себя 15 стаканов воды в день, добавьте туда супика, чая и кофе, а потом мне расскажите. Мне интересно!

[Гаррик Афонариди]

я много всего слышал, но такого...

Я не слышал, я видел.

[Fermers]

Меня диетолог правда поругала что не сообщил что пью воду обратного осмоса без дополнительного кондиционирования до нормы,задача купить кондиционер минеральный или принимать добавочно кальций с магнием.