Симферопольский Форум: Женский фитнес - Симферопольский Форум

Перейти к содержимому

Внимание! Для всех новых пользователей введена премодерация сообщений и тем.
  • (2 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Женский фитнес

#1 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 22 Май 2012 - 18:56

Вот решил для девчёнок завести такую тему...

Изображение

ну и пока для начала... девочки и Такфит...



девочка, йога и булава...



Поблагодарили: 1

#2 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 6 757
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 22 Май 2012 - 19:13

от спасибо, как раз думала о том, что не хватает такой темы. ;)

Внесу свой вклад. Модная американская "фитнесиня" Джиллиан Майклз.
Вот именно эта программа сгоняет 7 потов. Я себе скачала с русским переводом, но практика показала, что звук здесь в принципе не нужен, все и так понятно.



Пародия на йогу от Джиллиан Майклз. Но тоже нра.



3-хуровневая программа, чуть больше 27 минут каждое занятие. 10 дней - первый уровень, 10 дней - второй, 10 - третий.
ненапряжные занятия, но весьма активные и комплексные. хотя после Banish Fat Boost Metabolism мне этого маловато )) это для совсем ленивых и занятых, у кого мало-мало времени на занятия.



(блин, не могу на ютубе найти второй и третий уровень, сама качала с торент.ру)

Во всем есть положительные моменты!

Поблагодарили: 1

#3 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 22 Май 2012 - 20:25

Одна из самых на сегодня популярных интернет-программ и интернет-звёзд фитнеса - Зузана Лайт.

Изображение

Здесь очень интересен (для мальчиков) путь этой девушки в мир фитнеса.

Когда-то чешская девушка по имени Зузана Майорова, 1982 года рождения, начала завоёвывать мир снимаясь в кино и на фото для взрослых и не очень мальчиков, став в конечном итоге Сузаной Спир, о чём потом, с её слов, очень жалела, правда глядя на её блог (а может только посвящённый ей) об этом и не скажешь. Но то и ладно, нас фитнес интересует, хотя сиськи у неё всё равно силиконовые :whistle: . Так вот в один прекрасный момент, дама решила переквалифицироваться, закончила разные всякие курсы и стала сертифицированным персональным тренером по фитнесу, коих в тех Америках на пару Титаников наберётся. При этом стала она уже Сузана Лайт. Настоящая слава к ней пришла, когда она, вместе с хлопчиком по именни Фредди, создала интернет сайт с онлайн тренингами http://www.bodyrock.tv/ . И так получилось что совпадение внешних данных и программ тренинга породило целое движение бодирокеров, тренировавшихся по комплексам предлагаемым Сузаной. Появился и русскоязычный сайт Бодирока http://www.bodyrocktv.ru/ с программами и рекомендациями по тренировкам. Вот так это было. Совсем недавно Сузана и Фредди разбежались. Фредди нашёл себе новую звезду фитнеса, а Сузана, став Зузаной Лайт, занялась продолжением собственного проекта. При этом на видео и сайтах рекомендации не только по тренировкам, но и по питанию и лайф-стайлу, вплоть до всяких вопросов одежды.

Старые программы Бодирок от Сузаны Лайт можно посмотреть на Ютубе здесь (там и новая звезда уже присутствует)



Новые программы от уже Зузки Лайт смотреть тут



Скажу честно, по отзывам народ очень хвалит её программы.

Изображение


#4 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 06 Июнь 2012 - 17:08



#5 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 06 Июнь 2012 - 17:17



#6 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 15 Июнь 2012 - 11:45

Девчёнки!
Для тех кого интересуют вопросы растяжки, шпагатов и прочего подобного, очень рекомендую просто шикарный материал от трёх дядек из Gold Medal Bodies - Focused Flexibility (точнее одного из трёх, а именно Jarlo Ilano) http://youtracker.ne...p?p=45960#45960







В принципе мальчикам это тоже можно рекомендовать...


Поблагодарили: 1

#7 Пользователь офлайн   aerobic 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 15 Июнь 12
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 15 Июнь 2012 - 11:57

Лют, я бы еще ЭТО посоветовала... :whistle:

Сообщение отредактировал aerobic: 15 Июнь 2012 - 12:53


Поблагодарили: 1

#8 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 15 Июнь 2012 - 12:20

Ну вот она и попалась! Дамы, пользуйтесь возможностью задать любые интересующие вас вопросы СПЕЦИАЛИСТУ!

Просмотр сообщенияaerobic (15 Июнь 2012 - 11:57) писал:

Лют, я бы еще ЭТО посоветовала... :whistle:

а шо там? у меня только профиль Basilevs'а выскакивает?


#9 Пользователь офлайн   aerobic 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 15 Июнь 12
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 15 Июнь 2012 - 12:54

упс... ссылка не скопировалась...
кодирование идет, - ноут тормозит :)
Исправила :sorry:


#10 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 15 Июнь 2012 - 13:02

Так вот и порекомендовала бы... :whistle: Я-то тут уже не в теме ваще... :rolleyes:



#11 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 17 Июнь 2012 - 15:26







#12 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 20 Июнь 2012 - 23:31



#13 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 13 Июль 2012 - 08:07



#14 Пользователь офлайн   яся777 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Новичок
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 04 Июль 12
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь

Отправлено 31 Июль 2012 - 11:58

Мне очень нравятся тренировки от Джиллиан Майклс. Как мне кажется очень эффективно...


Поблагодарили: 1

#15 Пользователь офлайн   a mad tea-party!? 

  • Починитель пишущих машинок
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 6 811
  • Регистрация: 04 Февраль 11
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородРоссия,Симферополь
  • Страна:  

Отправлено 31 Июль 2012 - 12:26

...а говорят,что гомосексуализм это извращение.Глупости это...

П.С. ведь есть еще фитнес и бодибилдинг..а также женская тяжелая атлетика и хоккей на траве.

Каждому-свое.Кого-то йога радует,а кого накачивание мышц.Но как по мне,все это выглядит какими-то суррогатами.

Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.


Даю уроки вождения на своем или на вашем авто.Грамотно.Просто.Вежливо.Имеются все разрешительные документы.
Тел. +7(978) 755 84 78, +7 (978) 069 33 28

#16 Пользователь офлайн   Лют 

  • Живу здесь
  • PipPipPipPipPip
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 4 202
  • Регистрация: 18 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 21 Август 2012 - 10:59

из Фейсбука...

О ТОМ, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЖЕНЩИН ФИТНЕС

1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.
2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу "груша", скорее всего, подойдет такая программа - аэробные нагрузки для общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы плеч, рук, спины и груди. Такой подход к тренировкам позволит "выровнять" тело, сделать его близким к идеальному типу "песочные часы". Индивидуальный инструктор по фитнесу объективно оценит фигуру женщины и разработает индивидуальную программу тренировок.
3. Через непродолжительное время после начала регулярных занятий фитнесом каждая женщина почувствует общее улучшение состояния организма. Фитнес - это здоровый образ жизни, включающий в себя физические нагрузки. Цель занятий фитнесом - не только идеальная фигура, но и укрепление всего организма. Занятия фитнесом улучшают сердечную деятельность (особенно это касается аэробных нагрузок), тренируют выносливость, развивают физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка.
4. Фитнес во время беременности по специальной программе позволяет женщине сохранить фигуру.
5. Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии. Первые же физические нагрузки заставят забыть обо всем на свете - о стерве-начальнице, шумных соседях, протекающем кране и т.п..
6. Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует.
7. У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. "Я смогла, я сделала это!" - думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту уверенности в себе.
8. Фитнес способствует увеличению либидо. Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение. Вырабатываются подвижность и гибкость, что само по себе позволяет сделать секс более качественным.
9. Занятия в фитнес-клубе - это возможность отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также получить новые впечатления.
10. Фитнес - это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.


#17 Пользователь офлайн   RozzzaDj 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Пoльзователь
  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 21 Август 12
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь

Отправлено 21 Август 2012 - 12:02

Нужно идти заниматся фитнесом, без размышлений

Продажа шоу-техники - lightek.net

#18 Пользователь офлайн   старый трубочист 

  • Невменяемый шовинист (с) Lara Kroft
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Старая гвардия
  • Сообщений: 3 066
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 22 Август 2012 - 13:38

Просмотр сообщенияRozzzaDj сказал:

Нужно идти заниматся фитнесом, без размышлений

Дык идите:
http://simferopol.in...es-na-moskolce/


#19 Пользователь офлайн   _Tatjana_ 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Пoльзователь
  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 02 Сентябрь 12
  • Сказали спасибо раз:
  • ГородСимферополь

Отправлено 26 Январь 2013 - 00:23

Просмотр сообщенияЛют (21 Август 2012 - 10:59) писал:

из Фейсбука...

О ТОМ, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЖЕНЩИН ФИТНЕС

...
10. Фитнес - это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.


Совсем согласна, но последнее ...
Идешь в зал на круговую, ест-но без макияжа и в любимых старых тренировочных штанишках.
И тут заходит дама с распущенными волосами, розовыми губами и колограммовыми ресницами, в кроссовках под цвет топа и начинает дефилировать по залу.
И все...работать невозможно....
Поэтому я против того, чтоб считать зал местом для приятных знакомств!


#20 Пользователь офлайн   MamaMia 

  • Тихий омут
  • Перейти к галерее
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию
  • Группа: Команда форума
  • Сообщений: 6 757
  • Регистрация: 16 Сентябрь 10
  • Сказали спасибо раз:

Отправлено 17 Май 2013 - 17:48

Изображение Изображение

Изображение Изображение

Изображение Изображение

Изображение Изображение

Во всем есть положительные моменты!

Поблагодарили: 1

Поделиться темой:


  • (2 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей