Ладно, открываю секрет ;) Проверено на практике, причем девушками в т.ч (известно же, что метаболизм у мужиков и дам разный). Врачи могут подтвердить. Лучше и быстрее всего калории перерабатываются бедренными мышцами. Что логично - они большие, постоянно нагруженные и т.п. То есть, если надо просто согнать лишний жирок, достаточно их нагружать. Не штангой :D История успеха: сестра тоже постоянно переживала из-за гипотетического лишнего веса. Хз, откуда она себе такое придумывала, наверное, оттуда же, откуда и все девушки :D Старалась бороться физкультурой, самостоятельно и довольно безуспешно. А однажды, подсмотрев у меня кое-какие упражнения разминочные (я тогда еще занимался :lol: ), добавила приседания и выпрыгивания. Через месяц примерно действительно штаны стали болтаться :lol: 10-15 минут в день - всего-то :) Кстати, собственно вес при этом может не измениться и даже немного вырасти. Но ведь нам отражение в зеркале важно и брючки 24 размера, а не цифра? ;) А вообще тут тренер по фитнесу тусуется, она больше про это знает :)