MamaMia

издевательство какое над работающим людом...

буквально на прошлой неделе говорила с одним таксистом, который на Логане ездит. Говорит - подвеска - неубиваемая, но электроника - фуфло. Собственно, доказательством послужила неработающая приборная панель. Причем у самого таксиста личная - Опель Зафира, 7 мест (семья большая). Честно говоря, мы и сами, определяясь с моделью будущей машинки, остановились на Зафире...

кстати, обратила внимание на новый "мейнстрим": одевать малышей в военную форму. С каждым годом это явление набирает все большую популярность. даже в моей глухомани в этой году на празднике видела гораздо больше детей в форме, чем в прошлом году. Один карапуз был совсем масенький, в коляске и многие мои знакомые говорят, что к следующему году обязательно своим детям закажут такую.

надо попробовать соорудить такой прибор дома. Пленок куча где-то валялась... https://www.youtube.com/watch?v=8gYqakykq4Q

знаю одно дтп с участием Матиза - лобовое, водитель разбил лицо, пассажирка отделалась испугом, все живы и уже здоровы. Матиз в смятку, восстановлению не подлежит. Как такое может быть - хз.

Ну что, ребята, с праздником!!! Только что пришла домой с первой части - вечный огонь, ветераны, трибуны, вечером у нас большой концерт. ноги гудят.

я б не смогла.

Хочу плакать. У женщин бывает такой момент, когда надо дать слезам волю. Выплачешься - и потом становится легко. А они никак. Комок в груди, в душе. И Никак не прорвет.

NeBarbi, спасибо за участие пока вроде все есть... ждем только малышей.

это ваши сообщения бред. образно. гречаники - хороший рецепт для разнообразия меню. Я все время варю много гречки и для меня это один из вариантов ее употребления. Кроме того, гречка - это полезные углеводы, хорошо сочетается и усваивается с мясом. Так что при условии использования нежирного мяса вполне себе сойдет за диетический рецепт.

NeBarbi, нет, почему же, можно :) трое, мальчику почти 6, две девочки - 4 и 2 года. Ждем, пока утрясут все юридические моменты. Ничего нет хуже ожидания...

а я ездила знакомиться со своими детьми. говорили: прислушивайся к себе, если ёкнет - то это твое. ёкнуло. так ёкнуло, что еле слёзы сдерживаю. быстрее бы это все уже закончилось и они были дома.

+1, юмор черный, но смотрится легко и весело.

Завтрак - творог с сухофруктами и яблоком, яйцо всмятку, кофе с молоком. 544.1 кк, белки -32.88, жиры - 15.69, углеводы - 73.74. Хотя, честно говоря, все не осилю, остаток переносится на перекус между завтраком и обедом. НУ, и, на мой вкус, в сочетании творога и сухофруктов не хватает орехов. Считаю калории с помощью сайта Калоризатор - http://www.calorizator.ru/, там нужно зарегистрироваться, в личном кабинете можно вести учет всего съеденного и выпитого, наблюдать за динамикой веса. Очень удобно. Когда начала вести учет БЖУ (белки/жиры/углеводы), поняла, почему не худею - ем очень много углеводов, мало белков, а образ жизни - малоподвижный. Здравствуй, жир! Так что контроль - наше все. Пару недель контроля - потом питание уже само по себе выстраивается как надо.

3 совета как правильно составить меню: 1. Правило 5 групп продуктов. Я очень часто об этом пишу, потому что это просто палочка выручалочка во всех ситуациях, даже когда денег на еду совсем немного. Важно съедать в день хотя бы по 1 продукту из следующих 5-ти групп: 1- мясные, рыбные продукты, яйца; 2- молочные и кисломолочные продукты; 3- фрукты; 4- овощи; 5- злаки зерновые. Употребляя хотя бы по одному продукту или порции в день из каждой группы продуктов, Вы обеспечите свой организм всеми полезными витаминами, минералами, микро- и макроэлементами. 2. Прислушивайтесь к своим желаниям. Говорят, что беременные женщины любят поесть чего-нибудь экзотического, свежих ягод среди зимы или мела, например. Это происходит потому, что при острой нехватке в организме каких-то микроэлементов сигналы посылаются в мозг и мы начинаем испытывать желание съесть какие-то определенные продукты. Я написала "мы", потому что это относится не только к беременным, просто у беременных потребности больше, поэтому они это чувствуют острее. Но и не стоит слишком преувеличивать, например, если Вам очень хочется чипсов, это не значит, что Вам в организме не хватает вредностей, а это уже значит что Вы в очередной раз хотите испытать вкус этих чипсов. Почему именно так? Да потому что в такие продукты добавляют много усилителей вкуса, почему они нам так и нравятся, в результате наши вкусовые рецепторы со временем теряют способность остро ощущать вкус других, более привычных и полезных для нас продуктов, таких как мясо, молоко, каши, фрукты и овощи. 3. Распределите продукты таким образом, чтобы утром Вы съедали питательные продукты, которые хорошо перевариваются, это могут быть молочные и кисломолочные продукты, злаки и зерновые. В обед можно съесть пищу потяжелее - комбинировать несколько блюд, сочетать мясо со свежими овощами, а на вечерний прием пищи оставить питательные, но при этом легкие продукты - рыба, куриное филе, тушеные овощи, творог, йогурт. Также можно сочетать некоторые продукты между собой. Эти 3 совета - это основа основ правильного питания, самое главное в котором - получать удовольствие от еды. А совмещать приятное с полезным - это просто прекрасно. Теперь Вы знаете как составить меню с легкостью, используя эти 3 совета. Если Вы начнете их использовать прямо сейчас, то уже с 5-го дня Вы привыкнете к этому и такая проблема как составление меню, уже не будет для Вас проблемой.

дааааа, крутяк! настоящий мастер!

Так, кто не хочет - не худеет, а кто хочет - худеет. Пасхальные обжиралова заканчиваем, продолжаем заниматься собой. Кто что на ужин будет? У меня салат - редиска-капуста-лук-зелень-яйца (благо этого добра валом :lol:), чуть позже кефир с корицей. Ушла рвать редиску.

Христос воскрес, православные!

ну да, для мужчин этот пункт, может, не совсем подходит, но для женщин важно ухаживать за своей внешностью, а когда ты ДОЛЖНА делать это каждый день - сегодня маска для волос, завтра - маска для лица, послезавтра - антицеллюлитный массаж и т.п., это входит в привычку, начинаешь себя любить больше, да и эффект от этих процедур появляется и радует. Там еще один пункт был - позитивные эмоции. Нужно было написать, что с вами хорошего приключилось за день. Хорошие мысли - они тоже очень способствуют повышению самооценки, сил придают :) А вот это тема! Надо срочно взять на вооружение, стимулировать себя деньгами - идея! та же фигня :( пирожки, печеньки, шоколадки. Кроме того, два дня в неделю приходится сидеть за компом вообще безвылазно, обед там же. Ну вот пирожки и вылезли боком :( Джиллиан Майклс - крутая. Вроде бы полчаса попрыгаешь - а так устанешь, будто несколько часов занимаешься. С завтрашнего дня начинаю комплекс.

что вы понимаете под нормализацией питания?

Предлагаю становиться стройнее, здоровее и красивее коллективно. :) Каждый выбирает свои методы пути к стройности, здесь же будем делиться результатами, мыслями, "отвесами" и "срывами" Если кто уже постройнел или имеет опыт в этом деле - вам тоже добро пожаловать! Вы нужны нам для вдохновения и примера, делитесь с нами личным опытом, пожалуйста! По просьбам трудящихся свои фото "в весе" и исходный вес можно не афишировать (хотя если кто не стесняется - вперед!) Как-то попадалось мне такое соревнование: 1. Вода 2л ( 8стаканов) - 1 балл. 3. Сон не менее 7-8 часов - 1 балл. 4. Занятия фитнесом - 1 балл. 5. Потребление только здоровой пищи (исключаем фастфуд, покупные сладости, жирное, мучное, солёное)- 1 балл. 6. Процедуры по уходу за собой (волосы, кожа, ногти) 1 балл. 7. Не менее 500г овощей, фруктов - 1 балл. 8. Пища за 3-4 часа до сна - 1 балл. 9. 4-6 приемов пищи в день - 1 балл. 10. За соблюдение всех пунктов - 1 балл. Все просто, за выполнение - плюс 1 балл, за невыполнение - 0 баллов. Если хотите - присоединяйтесь, будем друг другу стимулом! Лично о себе. Хочу избавиться от 10 кг к концу августа. Я - за умеренное похудение, что стремительно уходит - стремительно и возвращается. Так что, думаю, 2,5 кг в месяц будет норм. Худею не на диетах, перехожу на здоровую пищу. Нет мучному, жареному, жирному, сладостям и т.д., готовлю "правильные блюда", считаю калории и баланс белки-жиры-углеводы ежедневно. Для этого использую сайт "Калоризатор", там очень удобно вести учет. Начала 2 дня назад, первый результат уже есть - около 500 гр в минусе. Но по опыту уже знаю, что первые мои 1,5 кг уходят быстро, а дальше приходится серьезно потрудиться. Ну, и темку предлагаю не забывать и пополнять - http://simferopol.in/topic/20633-zdorovoe-pitanie/

ну все, договорились, сейчас поужинаю и заведу темку! п.с.: заходим, не стесняемся! http://simferopol.in/topic/31930-pohudelki/

Помнится, писали где-то о колбасе Зиминского производства Так вот, они возобновили производство, вчера купили в поселке их колбасные изделия. Так что ищите на ярмарках ;)

NnN, ну почему сразу "не смогу"? самое время! сможете вдохновлять тех, кто только начинает

ну, не знаю, у меня на любых дрожжах все получается...