летняя диета называется - "мясорыбазелень" стэйки говяжьи хорошо, на ребре особенно, но у нас их ночью под столом со свечкой - хуй найдешь. кура, пеленгас - главное свежие укроп, петрушка, кинза, сельдерей, лук и чеснок - сколько влезет овощи - волокнистые, в прикуску или нарезанные(натёртые) но не салаты, огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, морковь никакой картошки и упасигоспидя фасоли или гороха никаких каш, минимум масла в приготовлении, много соли - сколько вкус позволяет, соответственно - очень много воды. не соки, просто вода (минералка) газпромовская диета, или лукойловская, практикующие опять понаехали